1) Teorie și noțiuni de bază (3 lecții)
- Înțelegerea și direcționarea secvențelor de mișcare
- Termeni tehnici explicați simplu: frog stand, tuck, straddle, midline
Atelier Handstand
Doriți să stați în siguranță în picioare și să vă controlați corpul cu precizie? În atelierul nostru de weekend cu Halil Yilmaz, veți învăța pas cu pas cum să combinați forța, tehnica și echilibrul. Fie că aveți cunoștințe anterioare sau sunteți începător - vă vom prelua de unde sunteți.
Grup mic: 6-8 participanți - pentru sprijin individual și progres vizibil.
Ce vă așteaptă în cadrul atelierului
2) Încălzire & mobilitate (3 unități)
- Întindere dinamică și mobilizare
- Încălzire specifică pentru antrenamentul în picioare pe mâini
3) Antrenament - pas cu pas până la statul pe mâini (3 unități)
- Pregătirea sistematică pentru ridicarea liberă în picioare
- Învățarea kick-ups & jump kicks în siguranță
- Găsirea tensiunii corpului cu capul în jos și simțirea liniei mediane
- Căderea și rostogolirea controlată
4) Răcire și finalizare (3 unități)
- Întindere statică
- Mai multă flexibilitate & mobilitate pentru un progres durabil
După acest weekend, nu veți lua doar mai multă forță și tehnică, ci și o conștientizare mult mai bună a corpului - și plăcerea de a vă mișca.
Factsheet zum Workshop
Varianta cursului
Präsenz Workshop
Costurile cursului
€ 290,00
Furnizor:în
Halil Yilmaz
Începutul cursului:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Numărul cursului
WHDS26-we-11a
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
