Specifični trening snage i atletika SWC
Kako bi se pokreti u vodi izvodili snažno, učinkovito i bez ozljeda, ciljani trening na kopnu neophodan je. U ovom tečaju, budući plivački treneri naučit će kako povećati performanse svojih plivača kroz specifičan trening snage i atletske treninge, a istovremeno stvoriti čvrste temelje za tehniku i izdržljivost. Fokus je na praktičnoj primjeni u plivanju. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine temelj za održivo poboljšanje zaveslaja rukama, udarca nogama i položaja u vodi. Trening se nadopunjuje vježbama stabilizacije koje potiču stabilnu trup i time optimiziraju prijenos snage i položaj u vodi. Drugi fokus je na radu na mobilnosti ramena i kukova, što ne samo da povećava mobilnost, već i sprječava ozljede i olakšava tehničke pokrete. Sudionici uče kako kombinirati snagu, stabilnost i mobilnost u dobro osmišljenom atletskom krugu i metodično strukturirati jedinice treninga na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili cijelim grupama, raznoliki formati vježbanja i fleksibilni planovi treninga čine trening na kopnu učinkovitom i motivirajućom komponentom treninga plivanja.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
