Bröstteknologi
Bröstsim anses vara den mest komplexa av alla simtekniker. Armtag, bentag, andning och glidfas måste vara exakt koordinerade för att möjliggöra en effektiv och ren rörelse i vattnet. I den här kursen lär sig blivande simtränare den metodiska strukturen för att lära ut tekniken och får praktiska verktyg för att framgångsrikt lära ut bröstsim.
Kursen börjar med att arbeta med grunderna: vattenposition, kroppsspänning och rätt sekvens av rörelser enligt principen"dra - andas - sparka - glida". Med utgångspunkt i detta introduceras arm- och benrörelser samt andning steg för steg och metodiskt sammanlänkade. Att känna igen misstag är också en central komponent. Typiska problem som "saxben", alltför hektisk andning eller felaktiga armrörelser tas upp och korrigeras genom riktade korrigerande övningar och användning av hjälpmedel.
Nästa steg är att göra tekniken mer ekonomisk. Deltagarna lär sig att uppnå en effektiv simposition, minska onödiga rörelser och utnyttja glidfasen för att tillryggalägga en längre sträcka med mindre ansträngning. Detta ekonomiska förhållningssätt är särskilt viktigt för triathleter och motionssimmare för att spara energi och öka prestationen på lång sikt.