Tecnologia mamária

O nado de peito é considerado a mais complexa de todas as técnicas de natação. A braçada, a braçada de perna, a respiração e a fase de deslizamento devem ser coordenadas com precisão para permitir um movimento eficiente e limpo na água. Neste curso, os futuros treinadores de natação aprendem a estrutura metódica do ensino da técnica e recebem ferramentas práticas para ensinar o nado de peito com sucesso.

O curso começa por trabalhar as bases: posição na água, tensão corporal e a sequência correta dos movimentos de acordo com o princípio"puxar - respirar - chutar - deslizar". A partir daí, os movimentos dos braços e das pernas e a respiração são introduzidos passo a passo e metodicamente ligados. O reconhecimento dos erros é também uma componente central. Os problemas típicos, como as "pernas em tesoura", a respiração demasiado héctica ou os movimentos incorrectos dos braços, são abordados e corrigidos através de exercícios de correção orientados e da utilização de ajudas.

O passo seguinte é tornar a técnica mais económica. Os participantes aprendem a alcançar uma posição de natação eficiente, a reduzir os movimentos desnecessários e a utilizar a fase de deslizamento para percorrer mais distância com menos esforço. Esta abordagem económica é particularmente importante para triatletas e nadadores de fitness, a fim de poupar energia e aumentar o desempenho a longo prazo.