Tehnologia sânilor
Înotul bras este considerat cea mai complexă tehnică de înot. Lovitura de braț, lovitura de picior, respirația și faza de alunecare trebuie să fie coordonate cu precizie pentru a permite o mișcare eficientă și curată în apă. În cadrul acestui curs, viitorii antrenori de înot învață structura metodică de predare a tehnicii și primesc instrumente practice pentru predarea cu succes a brasului.
Cursul începe cu lucrul la elementele de bază: poziția în apă, tensiunea corpului și secvența corectă a mișcărilor conform principiului"trage - respiră - lovește - alunecă". Pornind de la acestea, mișcările brațelor și picioarelor și respirația sunt introduse pas cu pas și legate metodic. Recunoașterea greșelilor este, de asemenea, o componentă centrală. Problemele tipice, cum ar fi "picioarele în foarfecă", respirația prea agitată sau mișcările incorecte ale brațelor, sunt abordate și corectate prin exerciții corective specifice și prin utilizarea de mijloace ajutătoare.
Următorul pas este de a face tehnica mai economică. Participanții învață cum să obțină o poziție de înot eficientă, să reducă mișcările inutile și să utilizeze faza de alunecare pentru a acoperi mai multă distanță cu mai puțin efort. Această abordare economică este deosebit de importantă pentru triatleți și înotătorii de fitness, pentru a economisi energie și a crește performanța pe termen lung.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
