Exerciții calistenice de bază
Calistenia este o metodă eficientă de antrenament care nu necesită niciun echipament. Antrenamentul se bazează pe greutatea corporală și pe propria forță. Antrenamentul nu lucrează doar mușchii, ci și așa-numiții mușchi profunzi. Aceștia sunt responsabili pentru stabilitatea corpului și sunt foarte puțin utilizați în antrenamentele convenționale cu echipament.
Calistenia este o formă de antrenament de forță în care doar greutatea propriului corp este folosită ca rezistență. Folosirea forței propriei greutăți corporale vă face mușchii mai puternici și vă îmbunătățește coordonarea.
Calistenica este potrivită pentru toate grupele de vârstă și poate fi efectuată atât în interior, cât și în exterior. Exercițiile pot fi adaptate în funcție de propriile nevoi și abilități. Prin urmare, în calitate de Master Trainer Calisthenics, puteți lucra într-un mod absolut adecvat pentru grupul dumneavoastră țintă.
Această unitate tratează exercițiile clasice de bază ale antrenamentului cu greutăți corporale, cum ar fi tracțiunea, flotările și ghemuirea. Faptul că aceste exerciții fac parte și din pregătirea antrenorului de fitness subliniază importanța lor în planul de antrenament.
Pe lângă tehnica optimă în teorie și execuția corectă în practică, sunt discutate și diverse metode de învățare și perfecționare, precum și structura metodică a exercițiilor.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
