Pregătirea optimă a extremităților superioare (EMS)
Fie că este vorba de antrenament funcțional, cum ar fi dip-urile, sau cu ajutorul echipamentelor mici, cum ar fi benzile TRX și halterele - antrenamentul pentru partea superioară a corpului funcționează practic ca un antrenament normal pentru partea superioară a corpului, doar că sub putere.
Cu toate acestea, este deosebit de important aici ca antrenorul să se asigure că exercițiile sunt efectuate corect, deoarece se pot strecura greșeli, în special în cazul antrenamentului cu greutăți. În cazul antrenamentului EMS intensificat de puls, executarea incorectă poate duce la deteriorarea mușchilor.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
