Trénink agility a mobility
Kromě poklesu svalové síly a svalové hmoty se s věkem snižuje také pohyblivost. Dostatečná pohyblivost je základem pro to, abyste se mohli volně a bez překážek pohybovat a co nejsnadněji zvládat každodenní život. V bloku věnovaném zlepšení flexibility a mobility se účastníci seznámí s různými metodami pro zlepšení mobility a s tím, jak je lze kombinovat a aplikovat ve prospěch klienta. Naše tělo je třeba vnímat jako trojrozměrný systém, ve kterém je vše propojeno se vším ostatním. To znamená, že pro pohyblivost je rozhodující mnohem více faktorů než jen schopnost protahovat svaly a že například pro kvalitu pohybu hraje významnou roli také uvědomění si těla a celkové senzomotorické dovednosti. V praktické části jsou představeny a prováděny různé metody statického a dynamického strečinku specifické pro cílové skupiny , trénink fascií a mobilizační cvičení pro páteř. Každý pohyb je obtížný, zejména v případě akutní bolesti a napětí. Zejména zde mohou cílená mobilizační cvičení přinést počáteční úlevu a znatelně zvýšit pohodu a vitalitu. Hlavní důraz je zde kladen na správný přístup a smysluplnou aplikaci různých metod pro zlepšení pohyblivosti u seniorů. Celkově účastníci kurzu získají balíček informací o tom, jak mohou pomocí různých opatření zlepšit rozsah pohybu a kvalitu pohybu svých klientů.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
