Formarea respirației
Respirația este viață. Această propoziție simplă sintetizează probabil cel mai bine importanța respirației noastre.
Putem supraviețui săptămâni fără să mâncăm, câteva zile fără să bem, dar doar câteva minute fără să respirăm. Acest fapt arată cât de importantă este respirația noastră și totuși o luăm de bună și îi acordăm puțină atenție sau chiar deloc. Poate pentru că credem că este ceva ce corpul nostru face în mod automat sau poate pentru că credem că nu putem face nimic cu privire la cât de bine respirăm. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Ne putem controla conștient respirația și putem influența pozitiv sănătatea corpului nostru prin exerciții de respirație . Respirația noastră este legătura dintre corpul și sufletul nostru.
Respirăm de aproximativ 16 ori pe minut și de aproximativ 23.000 de ori pe zi. În medie, consumăm aproximativ 10.000 de litri de aer. Aerul pe care îl inspirăm conține oxigen, de care avem nevoie pentru a trăi. Atunci când expirăm, sunt produse dioxid de carbon și alte gaze reziduale, pe care le expirăm prin plămâni.
Antrenamentul respirator este o metodă eficientă de relaxare a corpului și de calmare a minții. Respirația corectă este esențială pentru corpul nostru, deoarece transportă oxigenul în celule și elimină produsele metabolice. În ciuda acestui fapt, majoritatea oamenilor nu respiră corect, ci respiră superficial și în piept. Acest lucru duce la tensionarea mușchilor și la o aprovizionare mai slabă cu oxigen. Consecințele sunt oboseala, durerile de cap, nervozitatea și tulburările de somn.
Prin exerciții specifice și tehnici de respirație, puteți învăța cum să respirați corect și astfel să vă îmbunătățiți sănătatea. Tehnica corectă de respirație poate furniza corpului nostru mai mult oxigen, poate reduce tensiunea arterială, poate regla ritmul cardiac și poate relaxa mușchii.
Acest subiect al cursului de trainer de relaxare vă învață cele mai importante principii teoretice ale respirației, precum și numeroase exerciții practice de respirație.
Putem supraviețui săptămâni fără să mâncăm, câteva zile fără să bem, dar doar câteva minute fără să respirăm. Acest fapt arată cât de importantă este respirația noastră și totuși o luăm de bună și îi acordăm puțină atenție sau chiar deloc. Poate pentru că credem că este ceva ce corpul nostru face în mod automat sau poate pentru că credem că nu putem face nimic cu privire la cât de bine respirăm. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Ne putem controla conștient respirația și putem influența pozitiv sănătatea corpului nostru prin exerciții de respirație . Respirația noastră este legătura dintre corpul și sufletul nostru.
Respirăm de aproximativ 16 ori pe minut și de aproximativ 23.000 de ori pe zi. În medie, consumăm aproximativ 10.000 de litri de aer. Aerul pe care îl inspirăm conține oxigen, de care avem nevoie pentru a trăi. Atunci când expirăm, sunt produse dioxid de carbon și alte gaze reziduale, pe care le expirăm prin plămâni.
Antrenamentul respirator este o metodă eficientă de relaxare a corpului și de calmare a minții. Respirația corectă este esențială pentru corpul nostru, deoarece transportă oxigenul în celule și elimină produsele metabolice. În ciuda acestui fapt, majoritatea oamenilor nu respiră corect, ci respiră superficial și în piept. Acest lucru duce la tensionarea mușchilor și la o aprovizionare mai slabă cu oxigen. Consecințele sunt oboseala, durerile de cap, nervozitatea și tulburările de somn.
Prin exerciții specifice și tehnici de respirație, puteți învăța cum să respirați corect și astfel să vă îmbunătățiți sănătatea. Tehnica corectă de respirație poate furniza corpului nostru mai mult oxigen, poate reduce tensiunea arterială, poate regla ritmul cardiac și poate relaxa mușchii.
Acest subiect al cursului de trainer de relaxare vă învață cele mai importante principii teoretice ale respirației, precum și numeroase exerciții practice de respirație.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
