Tehnologie pentru spate
Înotul pe spate este o tehnică care pare mai simplă la prima vedere, dar în practică necesită cea mai mare precizie . O poziție stabilă în apă, o poziție calmă a capului și o coordonare uniformă a mișcării brațelor și a picioarelor sunt baza unui stil de înot curat. În acest curs, viitorii antrenori de înot învață cum să construiască metodic elementele de bază și să introducă înotătorii în această tehnică pas cu pas.
Pe lângă predarea fazelor de mișcare, accentul se pune pe respirația corectă, care se poate face fără respirație forțată în înotul pe spate. Participanții învață cum să antreneze ritmul dintre bătaia brațelor și bătaia picioarelor cu exerciții specifice și cum să recunoască și să corecteze erorile tipice , cum ar fi șoldurile afundate, poziția nesigură a capului sau bătaia asimetrică a picioarelor.
În plus, înotul de spate este tratat ca o tehnică de echilibrare. Aceasta nu este potrivită doar pentru antrenamentul tehnic, ci și pentru regenerare și recuperare activă, în special pentru triatleți și înotători frecvenți. Participanții învață cum să integreze cursa de spate în sesiunile de antrenament într-un mod semnificativ, fie ca exerciții de recuperare, în combinație cu alte înotări sau ca exercițiu ludic pentru motivare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
