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Morgenroutine: 3 Rituale für einen perfekten Start

Wie du den Tag mit Klarheit und Energie startest – statt im Autopilot-Modus durch den Morgen zu hetzen.

Intervallfasten: Methoden, Wirkung, Studienlage

Welche Formen des Intervallfastens es gibt, wie sie auf den Stoffwechsel wirken – und was die Wissenschaft wirklich sagt.

Krafttraining für Frauen: Mythen, Wahrheit, Praxis

Warum schwere Gewichte für Frauen nicht zu männlich machen – und wie effektives Krafttraining wirklich aussieht.

5 Mythen über Muskelaufbau

Was funktioniert wirklich beim Muskelaufbau? Wir entlarven 5 hartnäckige Trainings-Mythen.

Yoga gegen Winterdepression

Wie gezielte Yoga-Sequenzen gegen das Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit helfen.

Sport macht schlau: Wie Bewegung das Gehirn verändert

Was Forschung über den Einfluss von Sport auf Gedächtnis, Konzentration und Lernfähigkeit zeigt.

Functional Training: Wie funktioniert es wirklich?

Warum Functional Training kein Trend, sondern ein Comeback ist – und wie du es selbst startest.

Krafttraining im Laufsport: Methoden & Übungen

Warum Läufer:innen nicht aufs Krafttraining verzichten sollten – und welche Übungen wirklich helfen.

Der GoreTex TransAlpine Run 2018