Horský beh - Beh po schodoch - Ultra
Čoraz populárnejšie sú horské behy, preteky do schodov a preteky na ultra dlhé trate (>42 km). Okrem všeobecných požiadaviek, ktoré športovci potrebujú na tento typ súťaží (všeobecná vytrvalostná kapacita), majú tieto súťaže jedno spoločné: predstavujú extrémny stimul pre váš systém, a preto si vyžadujú špeciálne tréningové metódy na optimálnu prípravu. Bežci zároveň radi využívajú niektoré z týchto špeciálnych tréningových programov na prípravu na "klasické" cestné preteky.
V tejto téme sa dozviete:
V tejto téme sa dozviete:
- Aké sú zvláštnosti horských behov, behov do schodov a ultrabehov?
- Čo majú tieto kategórie spoločné (z hľadiska základných vytrvalostných požiadaviek)?
- Aké špeciálne metabolické a anatomické požiadavky sú kladené na horských bežcov, bežcov do schodov a ultrabežcov?
- Aké (špeciálne) tréningové metódy nájdeme u najlepších horských bežcov, bežcov do schodov a ultrabežcov? Aké špeciálne adaptácie vyvolávajú tieto tréningové programy z fyziologického hľadiska?
- Aký význam môžu mať tieto "špeciálne formy" tréningu pre cestných bežcov/triatlonistov?
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
