Funkčný silový tréning
Funkčný tréning sa vzťahuje na akýkoľvek tréning, pri ktorom sa nepoužíva len jeden sval, ale vždy niekoľko svalov súčasne alebo celé svalové skupiny či reťazce. Dôraz sa kladie najmä na koordináciu svalov, súhru medzi svalmi, ekonomizáciu pohybov a stabilitu centra tela.
Funkčný silový tréning je mimoriadne dôležitý, pretože sa dá ľahko zaradiť do každodenného života a je vhodný pre všetky druhy športu. Využíva sa takmer v každom druhu športu, v rekreačnom a voľnočasovom športe, v súťažnom športe, v rehabilitačnom tréningu a v preventívnom tréningu. Možno ho tiež cvičiť v každom veku.
Funkčný silový tréning zahŕňa tréning s nestabilným vybavením a vlastnou váhou tela.
V tejto jednotke sa účastníci nášho kurzu naučia pracovať s rôznymi tréningovými zariadeniami, ako sú napríklad trenažér s prakom, Pezziball a iné, a používať ich pri funkčnom tréningu. Predvedú sa cviky s vlastnou váhou tela, ukážu sa rôzne svalové reťazce tela a naučia sa, ako ich konkrétne trénovať.
Funkčný silový tréning je mimoriadne dôležitý, pretože sa dá ľahko zaradiť do každodenného života a je vhodný pre všetky druhy športu. Využíva sa takmer v každom druhu športu, v rekreačnom a voľnočasovom športe, v súťažnom športe, v rehabilitačnom tréningu a v preventívnom tréningu. Možno ho tiež cvičiť v každom veku.
Funkčný silový tréning zahŕňa tréning s nestabilným vybavením a vlastnou váhou tela.
V tejto jednotke sa účastníci nášho kurzu naučia pracovať s rôznymi tréningovými zariadeniami, ako sú napríklad trenažér s prakom, Pezziball a iné, a používať ich pri funkčnom tréningu. Predvedú sa cviky s vlastnou váhou tela, ukážu sa rôzne svalové reťazce tela a naučia sa, ako ich konkrétne trénovať.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
