Intervalový tréning
Intervalová metóda sa vzťahuje na plánované striedanie námahy a úľavy, pričom športovec má definovaný počet intervalov s definovanými podmienkami námahy.
Medzi všeobecné účinky tejto tréningovej metódy patrí rozvoj kardiovaskulárneho systému, zlepšenie aeróbno-anaeróbneho metabolizmu s využitím glykogénu a zvýšenie srdcovej a dýchacej činnosti.
Rozlišujú sa dlhodobé intervaly (silovo vytrvalostné alebo do kopca) a krátkodobé intervaly (šprintové intervaly, HIIT).
Medzi všeobecné účinky tejto tréningovej metódy patrí rozvoj kardiovaskulárneho systému, zlepšenie aeróbno-anaeróbneho metabolizmu s využitím glykogénu a zvýšenie srdcovej a dýchacej činnosti.
Rozlišujú sa dlhodobé intervaly (silovo vytrvalostné alebo do kopca) a krátkodobé intervaly (šprintové intervaly, HIIT).
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
