Regeneračné školenie
Aby sme boli v športe dlhodobo úspešní a bez zranení, sú regeneračné opatrenia a cielené plánovanie regeneračných fáz kľúčovou súčasťou úspešného tréningového procesu. Námaha a regenerácia sú neoddeliteľne spojené a nedostatok regeneračných opatrení vedie k dlhšiemu času regenerácie a slabej alebo žiadnej tréningovej adaptácii.
Regenerácia je proces, prostredníctvom ktorého sa vyrovnávajú fyzické aj psychické dôsledky záťaže. Preto je dôležité, aby tréner v tréningovom pláne zohľadnil vhodné fázy regenerácie v závislosti od zaťaženia a v prípade potreby rýchlo rozpoznal príznaky únavy a správne reagoval.
V tejto časti sa účastníci dozvedia o príčinách únavy, príznakoch únavy a rozdieloch medzi centrálnou a periférnou únavou. Dozvedia sa tiež všetko o aktívnych regeneračných opatreniach, ako sú relaxačné techniky, autogénny tréning a fasciálna masáž, ako aj o pasívnych opatreniach, ako sú napríklad termoterapia, kryoterapia a striedavé kúpele. V neposlednom rade sa dozviete všetko o rôznych spôsoboch pôsobenia jednotlivých regeneračných opatrení až po správnu individuálnu aplikáciu v závislosti od záťaže.
Ak vás viac zaujíma regenerácia a relaxácia, oplatí sa pozrieť si naše vzdelávacie kurzy na trénera relaxácie.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
