Metódy odbornej prípravy
Beh je jedným z najúčinnejších športov na udržanie kondície a zlepšenie zdravia. Mnoho ľudí však začne behať bez jasného cieľa a rýchlo to vzdá, pretože nevidí žiadny pokrok.
Nie každý beh je totiž rovnaký. V závislosti od toho, či ste bežec na 800 m alebo maratónec, sú nároky na vašu fyziológiu odlišné. Preto si na začiatku tohto modulu zopakujeme niektoré základné informácie týkajúce sa vytrvalostného výkonu, zásobovania energiou, tréningových zón a parametrov záťaže z modulu základných športových kompetencií.
Na základe týchto poznatkov sa dozviete o rôznych metódach vytrvalostného tréningu a zistíte, ktoré metódy sú vhodné na aký účel. Aby ste pre seba alebo svojich klientov našli tú správnu metódu, je dôležité sa najprv oboznámiť s jednotlivými metódami a pochopiť, aké tréningové účinky majú.
Patrí medzi ne intervalový tréning, rýchlostný tréning, silový tréning a vytrvalostný tréning.
Rozoberieme si aj výhody a nevýhody jednotlivých metód a samozrejme si metódy uvedieme do praxe. Táto téma poslúži na upozornenie na niektoré najčastejšie chyby, ktorých sa bežci dopúšťajú, a na to, ako sa im vyhnúť. Predstavíme si aj niektoré tréningové metódy zamerané na zlepšenie výkonnosti a udržanie zdravia.
Ide o veľmi dôležitý predmet pre budúcich bežeckých trénerov, ktorí chcú svojim klientom pomôcť dosiahnuť ich ciele.
Po absolvovaní tohto bloku budete vedieť
Nie každý beh je totiž rovnaký. V závislosti od toho, či ste bežec na 800 m alebo maratónec, sú nároky na vašu fyziológiu odlišné. Preto si na začiatku tohto modulu zopakujeme niektoré základné informácie týkajúce sa vytrvalostného výkonu, zásobovania energiou, tréningových zón a parametrov záťaže z modulu základných športových kompetencií.
Na základe týchto poznatkov sa dozviete o rôznych metódach vytrvalostného tréningu a zistíte, ktoré metódy sú vhodné na aký účel. Aby ste pre seba alebo svojich klientov našli tú správnu metódu, je dôležité sa najprv oboznámiť s jednotlivými metódami a pochopiť, aké tréningové účinky majú.
Patrí medzi ne intervalový tréning, rýchlostný tréning, silový tréning a vytrvalostný tréning.
Rozoberieme si aj výhody a nevýhody jednotlivých metód a samozrejme si metódy uvedieme do praxe. Táto téma poslúži na upozornenie na niektoré najčastejšie chyby, ktorých sa bežci dopúšťajú, a na to, ako sa im vyhnúť. Predstavíme si aj niektoré tréningové metódy zamerané na zlepšenie výkonnosti a udržanie zdravia.
Ide o veľmi dôležitý predmet pre budúcich bežeckých trénerov, ktorí chcú svojim klientom pomôcť dosiahnuť ich ciele.
Po absolvovaní tohto bloku budete vedieť
- vedieť posúdiť profil požiadaviek pre rôzne typy bežcov
- vyjadriť sa k rozumným tréningovým metódam
- špecifikovať rozdelenie intenzity (v závislosti od individuálneho cieľa športovca)
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
