Antrenament pe intervale
Metoda intervalelor se referă la alternanța planificată între efort și relaxare, prin care sportivul are un număr definit de intervale cu condiții de efort definite.
Printre efectele generale ale acestei metode de antrenament se numără dezvoltarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea metabolismului aerobic-anaerobic cu utilizarea glicogenului și creșterea activității cardiace și respiratorii.
Se face o distincție între intervalele de lungă durată (rezistență sau urcare) și intervalele de scurtă durată (intervale de sprint, HIIT).
Printre efectele generale ale acestei metode de antrenament se numără dezvoltarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea metabolismului aerobic-anaerobic cu utilizarea glicogenului și creșterea activității cardiace și respiratorii.
Se face o distincție între intervalele de lungă durată (rezistență sau urcare) și intervalele de scurtă durată (intervale de sprint, HIIT).
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
