Flexyfit Academy - praktické workshopy v oblasti športu, IT a masáží

Nájdite si svoju dielňu

Filtrovanie seminárov podľa variantov kurzov

Videodielňa
aktívny

Webinár
aktívny

Workshop o prítomnosti
aktívny

54 Treffer

Flexyfit^® Sport

Videodielňa

video-workshop-img

video-workshop-img

NADA Rakúsko

Začiatok kurzu: okamžite možné

Workshop je ponúkaný bezplatne v spolupráci s Nada Austria. Princíp zvyšovania výkonnosti užívaním rôznych látok je súčasťou ľudskej histórie od nepamäti. Najmä vo vrcholovom športe, kde je rozdiel medzi víťazstvom a prehrou čoraz menší, existuje množstvo lákavých prípravkov určených na zvýšenie šancí na úspech. Prekračujú sa nielen hranice spravodlivosti, ale pripúšťa sa aj značné poškodenie zdravia. Obzvlášť znepokojujúce je, že doping sa čoraz viac prenáša do populárneho športu. Medzinárodné a národné antidopingové organizácie sa snažia zastaviť zneužívanie dopingu. NADA (Národná antidopingová agentúra Rakúska ) je nezávislá organizácia pre dopingové kontroly a antidopingovú činnosť v Rakúsku. Hlavným cieľom NADA je chrániť čistých športovcov. Pravidelné kontroly, vyšetrovania a preventívno-výchovné opatrenia v súťažnom aj populárnom športe majú tento cieľ zaručiť. V tomto videokurze sa dozviete, ako NADA funguje a aké sú jej úlohy. Potom sa bližšie pozrie na tému dopingu. Vysvetľuje tiež, prečo doping vôbec vzniká a ako sa proti nemu bojuje. V poslednej časti sú vysvetlené účinky dopingu na zdravie. Konkrétny obsah: NADA a jej 3 piliereDefinícia dopinguZoznam zakázaných látokPrečo je doping zakázanýMotívy v súťažnom športeMotívy v populárnom športePrávny základ - Antidopingový kódexDopingová kontrolaVedľajšie účinky dopingu

video-workshop-img

video-workshop-img

Výškový tréning - Weineck

Začiatok kurzu: okamžite možné

Výškový tréning a zlepšenie výkonu Nie je náhoda, že rekordmani v behu na dlhé trate často pochádzajú z hôr Etiópie alebo Kene. Domáca výhoda futbalového tímu Bolívie na ich štadióne vo výške 3600 metrov nad morom tiež nie je výplodom ich fantázie. Výhody sú spôsobené nadmorskou výškou a s ňou spojenou zmenou vzdušných podmienok. Život a/alebo tréning vysoko nad morom prináša adaptáciu aeróbnych výkonnostných systémov, a tým vedie k lepším výkonom vo vytrvalostných športoch. Čo môžete očakávať od tohto seminára? Prof. DDDr Jürgen Weineck v 16 pôsobivých videách vysvetlí výhody, nevýhody a možné nebezpečenstvá, ako aj rôzne možnosti výškového tréningu. Zameriava sa aj na fyziologické zmeny, ktoré prináša výškový tréning . "Informácie pre nemeckých občanov. Tento výcvikový kurz nebol akreditovaný ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , ide o "samoštúdium" (ďalšie vzdelávanie bez kontroly úspešnosti štúdia)!

video-workshop-img

video-workshop-img

Ásany pre začiatočníkov

Začiatok kurzu: okamžite možné

Asány Na tomto seminári sa naučíte vybrané základné jogové pozície. Naučíte sa pozície v stoji, točivé pozície a inverzné pozície a preberieme ich účinky a kontraindikácie. Naučíte sa tiež zásady zarovnania a upozorní sa na možné chyby v pozíciách. Na seminári Asány sa oboznámite s fyzickými a psychickými účinkami a kontraindikáciami. Na workshope sa tiež popíšu časté chyby a uvedie sa odporúčanie pre trvanie pozície.Ak sa chcete dozvedieť viac o technikách jogy, oplatí sa pozrieť si náš kurz diaľkového štúdia na získanie licencie učiteľa jogy B. Videodielňa je vhodná aj pre budúcich alebo existujúcich inštruktorov fitnes, ktorí chcú do tréningu svojich klientov vniesť trochu relaxácie."Informácie pre nemeckých občanov. Tento vzdelávací kurz nebol akreditovaný ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , ide o "kurz samoštúdia"(ďalšie vzdelávanie bez kontroly úspešnosti štúdia)!

video-workshop-img

video-workshop-img

Vodičský preukaz C

Začiatok kurzu: okamžite možné

Fitness licencia C je ideálna pre každého, kto si chce vyskúšať profesionálny tréning v oblasti fitness a zdravia alebo chce jednoducho cielenejšie trénovať. Licencia fitness trénera vytvára základ kariéry trénera, na ktorú možno nadviazať získaním licencie B alebo licencie A fitness trénera . - Čo sa naučíte na seminári o vodičskom oprávnení na fitness? Na tomto seminári sa naučíte správne, zdravotne uvedomelé používanie najdôležitejšieho športového náradia. To zahŕňa bezpečnú manipuláciu , správne vykonávanie cvikov a kontrolu intenzity tréningu, ako aj základy anatómie, fyziológie a teórie tréningu. Súčasťou kondičného preukazu sú aj základné poznatky o športovej výžive. Kondičný preukaz preto poskytuje pevný základ pre ďalšie vzdelávanie v oblasti športu a fitnes."Informácie pre nemeckých občanov. Tento kurz ďalšieho vzdelávania nebol akreditovaný ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , ide o "kurz samoštúdia" (ďalšie vzdelávanie bez kontroly úspešnosti vzdelávania)!

video-workshop-img

video-workshop-img

Kurz online marketingu

Začiatok kurzu: okamžite možné

Kurz online marketingu Digitalizácia sa naďalej presadzuje! Tradičné marketingové médiá, ako sú noviny, televízia a rozhlas, strácajú na význame. Obchod sa čoraz viac presúva na internet. Netýka sa to len online maloobchodu, ale vplyv pociťujú aj obchodníci, školitelia a podobne. Kde je zmena, tam je aj príležitosť! Podporte prácu so zákazníkmikvalitným marketingom. Nič sa na vašom celkovom úspechu neprejaví viac. Na našom workshope sa dozviete, ako správne umiestniť svoju značku na trhu a čo najlepšie osloviť svoju cieľovú skupinu online. - Čo je obsahom tohto kurzu online marketingu? Pre dobrý začiatok sme zhrnuli najdôležitejší obsah: Objavte seba ako značku a definujte svoju značku Oslovenie správnej cieľovej skupiny: Osobnosti kupujúcich, marketing cieľovej skupiny a rozprávanie príbehovObsahový marketing - Ako vytvoriť dobrý obsah, Ako upútať pozornosť? Marketing v sociálnych médiách - Pre koho je tento kurz vhodný? Kurz je určený pre všetkých záujemcov, najmä pre nezávislých fitness, osobných a zdravotných trénerov, ktorí chcú využiť možnosti, ktoré ponúka digitalizácia , a presadiť sa na internete. Ide o kurz pre začiatočníkov. Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce marketingové znalosti. Získajte svoj štartovací balíček online marketingu už teraz!"Informácie pre nemeckých občanov. Tento vzdelávací kurz nebol akreditovaný ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , ide o "samoštúdium" (ďalšie vzdelávanie bez kontroly úspešnosti vzdelávania)!

video-workshop-img

video-workshop-img

Kinesio taping

Začiatok kurzu: okamžite možné

Na tomto seminári sa dozviete o oblastiach použitia tejpovania, napr. pri prevencii, v súťažných športoch, v športovej medicíne a mnohých ďalších. Pozrieme sa aj na rôzne oblasti použitia, napr. ako možno taping použiť na kontrolu svalov alebo ako môže kinesio tape pomôcť znížiť bolesť. V tejto súvislosti sa rozoberajú aj kontraindikácie. Naučíte sa aj praktické kroky od prípravy tejpu až po jeho aplikáciu na rôzne oblasti tela. Ako ďalšie vzdelávanie odporúčame naše školenie na získanie certifikátu športového terapeuta."Informácie pre nemeckých občanov. Toto školenie nebolo akreditované ZFU - Zentralstelle für Fernunterricht , ide o "kurz samoštúdia"(ďalšie vzdelávanie bez kontroly úspešnosti štúdia)!

Online workshop (webinár)

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Superpotraviny: Čo sa za nimi skrýva?

Umiestnenie: Online

Exotické potraviny, ako sú bobule goji, semienka chia a bobule acai, sú na perách všetkých a sú označované za skutočné zázračné lieky. Sľubujú viac zdravia, energie a krásy. Niektorí dokonca zachádzajú ešte ďalej a týmto, väčšinou tropickým potravinám, dokonca pripisujú schopnosť zmierniť zdravotné ťažkosti.Hovoríme samozrejme o superpotravinách, často označovaných ako ultrapotraviny. Hoci neexistuje žiadna oficiálna definícia tohto pojmu ani usmernenia, čo sa považuje za superpotravinu alebo čo musí dokázať, dopyt po týchto potravinách je vyšší ako kedykoľvek predtým.Čo sa však skrýva za týmito malými zázračnými potravinami? Prečo je tak málo"lokálnych superpotravín"a kto vlastne rozhoduje o tom, čo sa označuje ako superpotravina? Na tomto seminári prídeme veci na koreň a zistíme, čo sa skutočne skrýva za týmito malými zázračnými potravinami.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Správne myslenie pre skutočnú motiváciu a pokrok

Umiestnenie: Online

Pre mnohých je fitness životný štýl veľkým snom, ktorý sa však zdá byť nedosiahnuteľný. Začínajú sa diéty, stanovujú tréningové plány a celý život sa zo dňa na deň obráti naruby. Väčšina ľudí však po krátkom čase nezaznamená žiadne výrazné zmeny, stratí motiváciu a vráti sa do starých koľají. Prečo je to však tak a ako môžete nájsť skutočnú motiváciu pre zdravý a fit život ? V tomto webinári vám ukážem, prečo väčšina diét z dlhodobého hľadiska zlyháva a prečo väčšina pokusov o dosiahnutie vyšportovaného tela vychádza nazmar. Dozviete sa, aké jednoduché môže byť v skutočnosti vytvoriť si návyky, zmeniť veci vo svojom živote a prevziať zodpovednosť za seba a svoje ciele.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Doplnky stravy: zázračný liek alebo peňazokazectvo?

Umiestnenie: Online

Doplnky stravy alebo doplnky stravy nám sľubujú vhodný a rýchly liek na takmer všetky naše starosti a problémy. Od doplnkov na budovanie svalov a spaľovačov tukov až po multivitamíny a testosterónové boostery: ponuka doplnkov je takmer nekonečná.Mnohé z týchto výrobkov sú propagované lákavými sľubmi a vychvaľujú ich úspešní športovci a športovkyne.Pri takej obrovskej ponuke výrobkov sa nemožno čudovať, že existuje aj niekoľko čiernych oviec, ktoré neplnia svoje sľuby. Ktoré doplnky stravy však majú naozaj zmysel a ktoré sú čistými žrútmi peňazí?Na tomto seminári sa dozviete, aký vplyv môžu mať doplnky výživy na váš organizmus a ktoré doplnky výživy skutočne dokážu svoju účinnosť pod kritickým okom vedy.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Anabolické okno: existuje alebo nie?

Umiestnenie: Online

Hmm... anabolické okno, to som už počul. Mnohí ľudia áno, pretože tento pojem je často predmetom rozsiahlych diskusií v oblasti hobby a kondičných športov. Na konci takýchto diskusií ste však zvyčajne rovnako múdri ako predtým. Je to spôsobené najmä tým, že okolo tohto pojmu existuje množstvo mýtov, ktoré sa v posledných rokoch čoraz viac šíria.Anabolické okno je v skutočnosti veľmi jednoduchý pojem. Hovorí, že po tréningu existuje približne 60-90 minútové "okno", v ktorom telo mimoriadne dobre reaguje na prijatú potravu a dokáže lepšie využiť živiny. Počas tohto "okna" by sa preto mali bielkoviny a sacharidy konzumovať obzvlášť rýchlo, aby sa dosiahli najlepšie výsledky. V našom online webinári sa budeme venovať práve tejto téme a pokúsime sa ju objasniť. Odpovieme na otázky: Existuje vôbec "anabolické okno" po tréningu? Koľko bielkovín by som mal skonzumovať bezprostredne po tréningu? Kedy by som mal prijať bielkoviny po tréningu, aby som dosiahol najlepšie výsledky? Webinár je určený pre ľudí, ktorí už absolvovali tréningyfitness trénerov alebo osobných trénerov, a samozrejme pre tých, ktorí sa zaujímajú o šport všeobecne!

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Drep! Dokážete kolenami prekročiť špičky prstov na nohách?

Umiestnenie: Online

Drep je najvyššou disciplínou v silovom tréningu. Je to základný cvik na celé telo a zaujme vysokou funkčnosťou a vhodnosťou na každodenné použitie. Niet divu, že si našiel cestu do tréningových programov ambicióznych silových športovcov aj seniorov. Vysoká úroveň zložitosti a veľký počet zapojených svalov však robia z drepu aj cvik, pri ktorom môže byť frekvencia chýb a ich následky značné. Okrem toho sa neustále šíria nepravdivé tvrdenia o správnom vykonávaní pohybu. V posledných rokoch sa objavili nezhody najmä v jednom konkrétnom bode: Majú kolená pri drepe presahovať špičky prstov na nohách alebo nie? V zásade sa zdá, že na prvý pohľad má zmysel netlačiť kolená nad špičky prstov. To môže výrazne znížiť zaťaženie kolenného kĺbu. Na čo sa však často zabúda, sú účinky tejto techniky na celé telo. Inými slovami, do akej miery výsledné sily ovplyvňujú ostatné kĺby a chrbticu. V tomto webovom seminári sa preto pozrieme na drep ako na komplexné cvičenie a biomechanicky sa pozrieme na dilemu prstov na nohách . Pozrieme sa aj na ďalšie varianty drepov . Chceli by ste si prehĺbiť svoje základy v oblasti drepov a hľadáte biomechanicky správny prístup? Potom sa na vás tešíme na našom webinári. Na tomto webinári sa dozviete všetko o správnej technike rôznych variácií drepov.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

1x1 plánovanie školenia

Umiestnenie: Online

Webinár o plánovaní odbornej prípravy Ak ste športový nadšenec a hľadáte jednoduchý úvod do plánovania tréningu, náš webinár vás naučí základy riadenia tréningu. Po krátkom zoznámení sa s teóriou plánovania tréningu je čas na jeho praktické využitie. Na základe konkrétneho tréningového cieľa si určíme spôsob tréningu a potom mu postupne prispôsobíme normy zaťaženia (frekvenciu, intenzitu, trvanie atď.). Odporúčamepredchádzajúce znalosti teórie tréningu, pretože teóriu môžeme prebrať len stručne. Máte nejaké otázky týkajúce sa webinára? Tešíme sa na vaše otázky.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Zmena stravy namiesto diéty

Umiestnenie: Online

Štúdie uvádzajú, že približne 90 % pokusov o diétu zlyhá. Aby ste však dosiahli a udržali svoje ciele z dlhodobého hľadiska, je rozumnejšie analyzovať svoje stravovacie návyky a vykonať cielené zmeny. Diéta trvá len určitý čas, približne 10 týždňov alebo niekoľko mesiacov. Mnohí ľudia sa týmto obdobím trápia, aby sa nakoniec vrátili k tomu, čo robili predtým. To, že je to kontraproduktívne, si však uvedomíte až po určitom čase od skončenia diéty, keď sa vrátite k starým zvykom a ťažko dosiahnutý pokrok diéty je preč alebo ste možno pribrali ešte viac ako predtým. (obávaný jojo efekt). Takže motto znie:Vyberte si diétu, s ktorou sa vám bude dobre žiť a ktorú budete môcť držať navždy! Na tomto seminári sa naučíte, ako analyzovať svoje stravovacie návyky a návyky svojich zákazníkov, aby ste dosiahli dlhodobé a udržateľné zmeny. Dozviete sa aj osvedčené praktické tipy a triky, ktoré vám pomôžu pri zmene zotrvať.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

3 piliere úspešného budovania svalov

Umiestnenie: Online

Tréning, výživa a regenerácia: dôležité pre budovanie svalov Nájsť informácie je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Stačí zadať otázku do vyhľadávacieho riadku a dostanete tisíce výsledkov. Je to požehnanie, ale aj prekliatie. Často nevieme, komu máme veriť , a ocitáme sa v mori rozdielnych názorov.To platí aj pre tému budovania svalov. Ak túto tému zadáte do Googlu, za 0,55 sekundy dostanete približne 7,3 milióna výsledkov. Ako si máte udržať prehľad a vedieť, ktoré informácie sú správne a ktoré nie ? Keď trénujeme svoje telo, posilňujeme svaly a zlepšujeme svoje zdravie a postavu. Tréning našich svalov však nie je jednoduchá úloha. Vyžaduje si tvrdú prácu, disciplínu a vytrvalosť.V našom online webinári sa pozrieme na tri piliere výživy, tréningu a regenerácie, ktoré sú kľúčové pre to, aby ste mohli efektívne a úspešne budovať svaly. Výživa je kľúčová na to, aby ste telu dodali živiny, ktoré potrebuje na rozvoj a rast. Tréning je dôležitý na to, aby bol pre telo výzvou a posilňoval svaly. Regenerácia je dôležitá, aby sa telo zotavilo z tréningu a umožnilo svalom rásť a rozvíjať sa. Dozviete sa nielen teoretické, vedecky podložené východiská týchto troch hlavných pilierov, ale získate aj konkrétne tipy a triky na praktické využitie.Tento workshop je určený prefitness nadšencov, ktorí sa chcú ďalej vzdelávať a úspešne budovať svaly. Ak už máte kvalifikáciu fitness trénera alebo osobného trénera, určite by ste ju mali spojiť s kvalifikáciou trénera výživy, aby ste pokryli 3 dôležité piliere.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Vypočítajte si ideálnu tepovú frekvenciu pre beh

Umiestnenie: Online

Ak chcete byť pri vytrvalostnom tréningu ambicióznejší, je nevyhnutné sledovať intenzitu tréningu . Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, ale najjednoduchším a najbežnejším je nastaviť intenzitu podľa vlastnej srdcovej frekvencie. V závislosti od tréningového cieľa možno osobitne určiť a prispôsobiť zóny srdcovej frekvencie, aby sa nastavil čo najlepší tréningový stimul. Niekto, kto chce trénovať metabolizmus tukov, potrebuje inú tréningovú tepovú frekvenciu (THF) ako niekto, kto chce rozvíjať srdce športovca . V tomto webinári sa pozrieme na to, ako určiť ideálnu tréningovú tepovú frekvenciu (THF) pre konkrétny tréningový cieľ. Budeme sa pritom riadiť vhodnou tréningovou metódou aj zodpovedajúcimi rozsahmi intenzity (GA1, GA2, REKOM, súťaž). Webinár je pre vás vhodný, ak sa chcete dozvedieť - Ako určiť svoju pokojovú a maximálnu tepovú frekvenciu - Ako určiť správny rozsah intenzity pre váš cieľ- Ako určiť svoju THF pomocou Karvonenovho vzorca - Ako určiť svoju THF pomocou Conconiho testu Vezmite teraz svoj tréningový úspech do vlastných rúk a staňte sa expertom na tréningovú tepovú frekvenciu!

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Správne nakladanie karbolátok pred súťažou

Umiestnenie: Online

"Bez výživy vám nepomôže ani ten najlepší tréning - a naopak!"Vzájomný vzťah medzi výživou a tréningom sa čoraz viac dostáva do centra pozornosti športu. Netýka sa to len súťažného športu. Aj ambiciózni rekreační a amatérski športovci sa snažia vhodnými opatreniami zlepšiť svoju výkonnosť. Na tomto seminári by sme vám chceli podrobnejšie predstaviť jedno opatrenie - carboloading. Myslíme tým plánované dopĺňanie zásob glykogénu pred súťažami. Existuje mnoho rôznych metód, ale cieľ je vždy rovnaký: športovec by mal cielene zvýšiť svoje energetické zásoby a naučiť sa ich efektívnejšie využívať počas súťaže. - Čo je obsahom seminára carboloading? V prvom rade sa venujeme individuálnemu množstvu energie a rýchlosti metabolizmu. Na základe toho sa bližšie pozrieme na správny pomer sacharidov, bielkovín a tukov. Zásadnú úlohu tu zohráva výber správnych sacharidov a frekvencia jedál, po ktorých sa čoraz viac dostáva do popredia používanie športových produktov, ako sú gély, energetické tyčinky alebo nápoje. Spoločne sa vytvárajú a analyzujú rôzne sacharidové plány. Diskutuje sa o najčastejších chybách v predsúťažnej výžive a identifikujú sa zlepšenia. V neposlednom rade sa podrobne preskúmajú športové výrobky na trhu. - Pre koho je tento workshop vhodný? Náš karboloadingový workshop je určený predovšetkým ambicióznym vytrvalostným a silovým športovcom, ktorí chcú využívať pokročilé, na výživu zamerané opatrenia na optimalizáciu svojich výkonov . Pre zavedených trénerov fitnes, osobných trénerov, trénerov výživy, trénerov behu a plávania ponúka workshop dobrú príležitosť na ďalšie rozšírenie vlastného repertoáru aktivít. Získajte viac informácií o presnom využití a účinku zdrojov energie a posuňte svoj výkon na novú úroveň! Zaujal vás náš workshop alebo máte nejaké otázky?Potom sa tešíme na pomoc, ak nás kontaktujete.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Silový tréning pre deti a dospievajúcich

Umiestnenie: Online

Silový tréning detí a dospievajúcich: škodlivý alebo prospešný? Silový tréning u detí a dospievajúcich sa stále niekedy hodnotí kriticky. Nasledujúce tvrdenia sú hlavnými argumentmi, ktoré kritici uvádzajú: Silový tréning s činkami v detstve a dospievaní brzdí rast a poškodzuje kostisilový tréning príliš zaťažuje organizmus detí a dospievajúcichsilový tréning pre deti je vo všeobecnosti nezdravý, pretože ešte stále rýchlo rastúsilový tréning vedie k chronickému preťažovaniu šľachových úponov Je to však naozaj tak, alebo môže mať silový tréning na deti a dospievajúcich dokonca pozitívny vplyv? Aké podmienky musia byť splnené, aby bolo možné vykonávať udržateľný silový tréning u detí a dospievajúcich ? V tomto webinári sa na túto tému pozrieme kriticky a budeme čerpať z vedeckých poznatkov. Ak sa chcete dozvedieť viac o silovom tréningu u detí a dospievajúcich , potom je tento webinár určený práve vám!

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Tréning fascií valcovaním peny: aké sú účinky?

Umiestnenie: Online

Tréning fascií: zamerajte sa na valcovanie peny Tréning fascií sa používa už niekoľko desaťročí, najmä v súťažných športoch a rehabilitácii. Od roku 2004 sa stal tréning fascií skutočným hype, ktorý si našiel cestu aj do populárnych a fitnes športov . Takmer neexistuje športová domácnosť, ktorá by ich nemala - tieto praktické penové valčeky na aktívnu automasáž. Sľubované účinky siahajú od uvoľnenia zrastov, zlepšenia pohyblivosti a regenerácie až po zvýšenie výkonnosti. Vedci sa však nie vždy úplne zhodujú v tom, aké účinky penové valcovanie skutočne má. V našom webinári sa dozviete, čo sa skutočne skrýva za foam rollingom a ako môžete túto techniku rozumne a efektívne využívať. Okrem najnovších poznatkov na túto tému sa môžete tešiť aj na praktické tipy na použitie. Po tomto webinári sa aj vy môžete zaradiť medzi odborníkov v oblasti tréningu fascií a penového valcovania . Tešíme sa na vás!

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Tučniete po sacharidoch večer?

Umiestnenie: Online

Od nástupu prerušovaného pôstu a nízkosacharidovej diéty sa sacharidy trochu zdiskreditovali. Je to však naozaj opodstatnené? Okrem teórie, že zníženie príjmu sacharidov na minimum by malo viesť k účinnému chudnutiu, je často predmetom vášnivých diskusií aj načasovanie príjmu potravy . Dostatočný dôvod na to, aby sme sa na situáciu pozreli z trochu iného uhla. V tomto webinári sa chceme pozrieť na nasledujúcu konkrétnu otázku: Je konzumácia sacharidov večer alebo pred spaním dôvodom na tučnotu? Inými slovami, má väčší zmysel jesť večer alebo pred spaním jedlo bohaté na bielkoviny alebo tuky namiesto sacharidov? Ak áno, aké silné sú účinky a môžem týmto prístupom vôbec schudnúť? Odvolávame sa na najnovšie vedecké poznatky na túto tému a poskytujeme praktické výživové tipy.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Tréning s vysokou intenzitou vs. objemový tréning

Umiestnenie: Online

Najúčinnejšia forma tréningu pre rýchle výsledkyPojmy ako HIT alebo Tabata tréning patria po chudnutí k najvyhľadávanejším fitness termínom na internete. Je to pochopiteľné, pretože vysokointenzívny tréning sľubuje množstvo výhod. "Menej tréningového času, ale väčšie výsledky" je tiež obľúbeným sloganom vo fitnes časopisoch. Čo sa však skrýva za HIT-HYPE? Vysokointenzívny tréning (HIT) je vysokointenzívna forma tréningu, pri ktorej sa vykonávajú krátke, intenzívne tréningy. Táto forma tréningu je veľmi namáhavá a čas regenerácie po tréningu HIT je primerane dlhší ako pri bežnom objemovom tréningu. V tomto webinári by sme sa chceli zaoberať otázkou, či kratší, ale intenzívnejší tréning skutočne dokáže držať krok s viacobjemovým tréningom. A ak áno, za akých okolností? Na webinári bude prezentovaný nasledujúci obsah: Definície a vymedzenie tréningu HITModel 4 úrovní zaťaženiaHIT vs. objemový tréning a ako vykonávať HIT tréning. Webinár je určený pre záujemcov, ktorí už majú kvalifikáciufitness trénera alebo osobného trénera, a samozrejme pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o šport vo všeobecnosti! Ak by ste chceli získať ešte viac informácií na tému HIT tréningu a funkčného tréningu, môžete hneď absolvovať aj kurz Dipl. funkčnej sily Master Trainer? U nás si môžete prehĺbiť svoje vedomosti a ďalej sa vzdelávať.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Rekompozícia tela: budovanie svalov a súčasné odbúravanie tuku?

Umiestnenie: Online

Rekompozícia tela: Môžete budovať svaly a zároveň odbúravať tuk? Ak chcete budovať svaly , musíte byť v kalorickom nadbytku, ktorý sa často označuje ako budovanie alebo objemová fáza. Na druhej strane, ak chcete schudnúť, musíte byť v kalorickom deficite, ktorý sa často označuje ako fáza definovania alebo znižovania hmotnosti. Zdá sa, že tieto dve zásady boli vždy pevne stanovené. Ale čo ak by ste mohli budovať svaly a zároveň strácať telesný tuk? V skutočnosti čoraz viac štúdií prichádza k záveru, že tento svätý grál fitness transformácie je nielen možný, ale dokonca očakávaný. Efekt budovania svalov a súčasného úbytku tuku sa nazýva telesná rekompozícia alebo redistribúcia telesného zloženia. Na tomto seminári sa dozviete, ako je vedecky možné budovať svaly a zároveň strácať tuk. Dostanete presné pokyny krok za krokom, ktoré môžete použiť na prispôsobenie tréningu aj výživy pre seba a svojich klientov pomocou plánu.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Výpočet a pochopenie kalorických potrieb a makrodistribúcie

Umiestnenie: Online

Nezáleží na tom, či chcete schudnúť alebo nabrať svaly: Neexistuje žiadny spôsob, ako obísť cielenú diétu. O úspechu vašej diéty rozhoduje predovšetkým kalorická rovnováha, t. j. pomer medzi príjmom a spotrebou kalórií.Pravdepodobne ste už počuli nasledujúcu vetu, alebo ste ju možno aj sami vyslovili: "Aj tak jem tak málo a stále priberám, ako je to možné?"Môže to byť aj tým, že nejeme až tak veľa. Rozhodujúce je však to, čo jeme, a predovšetkým to, či to zapadá do našej dennej bilancie z hľadiska skutočnej spotreby kalórií.Je nevyhnutné poznať svoje kalorické potreby, aby ste mohli optimalizovať svoj jedálniček. Z týchto hodnôt sa potom dá vypočítať optimálne rozloženie makroživín, ktoré vyhovuje vášmu vlastnému cieľu. Na tomto seminári sa naučíte základy výpočtu kalórií. Na rôznych praktických príkladoch sa naučíte jednoduché a pokročilé techniky, ako čo najpresnejšie vypočítať svoje kalorické požiadavky a požiadavky svojich zákazníkov a priebežne ich upravovať. Naučíte sa tiež, ako najlepšie rozdeliť tieto kalórie medzi tri makroživiny, aby ste dosiahli svoj cieľ.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Diéta s nízkym obsahom sacharidov: zázračný liek alebo mýtus?

Umiestnenie: Online

Sacharidysú popri tukoch a bielkovinách jednou z hlavných zložiek našej stravy a slúžia predovšetkým na získavanie energie. Mnohé diéty, ako napríklad Atkinsova, Keto alebo Logiho diéta , sľubujú rýchle a účinné chudnutie tým, že sa vyhýbajú práve sacharidom (alebo skrátene sacharidom). Na internete a v mnohých časopisoch si môžete prečítať neuveriteľné príbehy o úspechu. Dokonca aj slávne hollywoodske hviezdy, ako napríklad Jennifer Aniston a Julia Roberts, tvrdia, že štíhlu postavu dosiahli tým, že sa vzdali chleba a zemiakov.Nakoľko je však tento obrovský úbytok hmotnosti skutočne udržateľný a aký vplyv má vyradenie sacharidov na naše zdravie?Na tomto seminári sa dozviete základy vyváženej športovej stravy, úlohu jednotlivých makroživín a princípy odbúravania tukov. Na príkladoch sa dozviete, ako funguje nízkosacharidová diéta s jej výhodami a nevýhodami. Potom by ste mali byť schopní rozhodnúť sa pre seba a svojich klientov, či a pre koho má nízkosacharidová diéta zmysel.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Školenie SPLIT: Ako a kedy efektívne rozdeliť?

Umiestnenie: Online

Kto to ešte nezažil? Trénujete týždeň čo týždeň, ale v súčasnosti je ťažké dosiahnuť požadované tréningové efekty. Určite je čas zamyslieť sa nad vlastným tréningovým plánom! Najmä pre skúsených silových športovcov má zmysel dôkladne preskúmať systém tréningu, ktorý používate: Ako často týždenne trénujem? Ktoré svalové skupiny trénujem v ktoré dni? Má zmysel prejsť zo systému pre celé telo na delený systém? Pri delenom systéme netrénujete všetky svaly v jeden deň, ale rozdelíte si ich na niekoľko dní v týždni. Má to zmysel? Počas týždňa môžete trénovať častejšie a intenzívnejšie, pretože jednotlivé svalové skupiny majú dostatok času na regeneráciu.Za predpokladu, že na to máte čas! Ak však pravidelnému viacdňovému tréningu nič nestojí v ceste, rozdelený tréning prinesie lepšie výsledky ako systém pre celé telo.V našom webinári sa dozviete, kedy má delený tréning zmysel a ako vhodne upraviť svoj tréningový plán !

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Zníženie hmotnosti pri športe

Umiestnenie: Online

WHO opakovane zdôrazňuje, že Európania majú veľký problém s obezitou , ktorá sa do roku 2030 dramaticky zvýši. Existuje mnoho diét na rýchle chudnutie, ale nakoľko sú účinné? Úspech sa po prísnej zmene stravovania dostaví len zriedkavo. Typický spoločník radikálnych diét: Jojo efekt. Jediným liekom je chudnúť s mierou a cielene. To zahŕňa stravu aj cvičenie. Tento dvojitý prístup často sťažuje reguláciu hmotnosti aj trénerom výživy a fitnes. Energetická bilancia, rýchlosť metabolizmu a ďalšie fyziologické parametre sa môžu počas športovej aktivity drasticky zmeniť, čo mnohé veci komplikuje.Riadenie hmotnosti je výzvou aj pre súťažiacich športovcov, ktorí sa potrebujú dostať do konkrétnej váhovej kategórie alebo chcú optimalizovať svoju prípravu na súťaž. Dostatočné dôvody na to, aby sa záujemcovia mohli dozvedieť viac o téme zdravého znižovania hmotnosti v športe. Naším cieľom je poskytnúť vám čo najlepšie informácie o chudnutí a o faktoroch, ktoré treba zohľadniť, ako sú energetická bilancia, výber potravín, frekvencia jedál, rýchlosť metabolizmu, individuálne fyzické požiadavky a spaľovanie tukov .

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Tréning nalačno a spaľovanie tukov

Umiestnenie: Online

Tréning nalačno je obľúbenou témou diskusií medzi vytrvalostnými športovcami. Niektorí ho považujú za veľmi účinný pri zlepšovaní metabolizmu tukov, zatiaľ čo iní sa sťažujú na subjektívne nízku výkonnosť počas tréningu. Metóda je obľúbená aj u ľudí s nadváhou, kde sa propaguje ako osvedčený spôsob, ako o niečo rýchlejšie zhodiť niekoľko kilogramov tuku. Aká je myšlienka tréningu nalačno? Cez noc sa vyčerpajú zásoby sacharidov v pečeni a svaloch, aby si telo mohlo udržať hladinu cukru v krvi. Ráno sú preto vyčerpané. Nedostatok svalového glykogénu sa snažíte využiť tým, že vytrvalostný tréning začínate ráno bez raňajok, a tak prinútite telo rýchlejšie vyrábať energiu z tukov. Čo je obsahom tohto webinára? Bližšie sa pozrieme na tréning nalačno a jeho vplyv na vytrvalostný výkon a metabolizmus tukov. Budeme pritom vychádzať zo súčasných vedeckých poznatkov. Zameriame sa na nasledujúce otázky: Čo sa skutočne skrýva za tréningom nalačno? Má tréning nalačno požadované účinky? Existujú nejaké možné nevýhody tréningu nalačno? Má tréning nalačno zmysel? Zaujal vás tréning nalačno a chcete sa o ňom dozvedieť viac? Potom sa uvidíme na webinári!

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Súbežný tréning: zlepšenie sily a vytrvalosti súčasne?

Umiestnenie: Online

Tréningové ciele, ktoré si kladú najmä nováčikovia vo fitnes športoch, často nadobúdajú značné rozmery. Okrem dosiahnutia lepšieho zdravia, estetiky a pohody sa do popredia dostávajú ciele vytrvalostného a silového tréningu . Niektorí chcú zabehnúť polmaratón, iní sa snažia posunúť svoj súčasný limit v tlaku na lavičke. Ako to však vyzerá, ak máte ambície v oboch smeroch? Je možné kombinovať vytrvalostný a silový tréning, alebo by ste sa mali venovať len jednej forme tréningu? Čo je to súbežný tréning? Súbežný tréning je kombinácia silového a vytrvalostného tréningu. Hlavným cieľom tréningu je často zlepšenie sily aj vytrvalosti. Môže však dôjsť k tzv. interferenčnému efektu, pri ktorom súbežné vykonávanie oboch foriem tréningu zhoršuje adaptáciu. To môže znamenať, že pokrok v sile je pomalší ako pri tréningu zameranom výlučne na silu. Je to však naozaj tak? A ak áno, za akých podmienok? V tomto webovom seminári prídeme týmto otázkam na koreň.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

TECHNIKY dýchania na zvýšenie regenerácie

Umiestnenie: Online

Ako posilniť regeneráciu pomocou dýchacích techníkKeď hovoríme o regenerácii, často myslíme na masáže, saunu a dostatok spánku. To sú len niektoré z mnohých metód, ktoré nám pomáhajú relaxovať. Základom účinnej regenerácie je však vždy správne dýchanie. V tomto webinári sa budeme venovať významu dýchania pre naše telo a duševné zdravie. Dýchanie má významný vplyv na tvorbu hormónov a následne na náš duševný stav a kvalitu života. Dôležitú úlohu tu zohrávajú niektoré hormóny, napríklad kortizol a adrenalín. Aký význam majú tieto hormóny a ako ich môžeme regulovať a optimalizovať? V teoretickej časti webinára sa budeme venovať týmto otázkam a v praktickej časti webinára sa budeme venovať technike a prevedeniu rôznych dychových cvičení a skúšobne si ich precvičíme. Cieľom je vytvoriť si základné predstavy o význame vedomej práce s dychom a oboznámiť sa s niektorými dychovými technikami. Tie majú poskytnúť úvod do práce s dychom a budú mať pozitívny účinok, ak sa budú praktizovať pravidelne. Workshop je určený pre všetkých, ktorých zaujímajú témy dýchania, regenerácie a znižovania stresu. Je vhodný pre trénerov, ktorí už absolvovali vzdelávací program pre fitness trénerov alebo osobných trénerov, ako aj pre súkromné osoby. Účastníci sa dozvedia o rôznych dychových technikách a o tom, ako môžu tieto techniky začleniť do svojho každodenného života. Okrem teoretického obsahu ponúka webinár aj množstvo praktických cvičení, aby si účastníci mohli techniky priamo vyskúšať a zažiť. Ak chcete získať ešte viac informácií o témach relaxácie a dýchania, pozrite si našu licenciu trénera relaxácie B alebo, ak sa chcete stať profesionálom v oblasti relaxačných cvičení, certifikovaného trénera relaxácie.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Bitka pohlaví: rozdiely v silovom tréningu v M & F

Umiestnenie: Online

Znovu a znovu čítate o tréningových plánoch určených špeciálne pre mužov alebo ženy. Aké sú však skutočné fyziologické a tréningové rozdiely medzi mužmi a ženami a ako ovplyvňujú silový tréning ? Ďalšie otázky, ktorým prídeme na kĺb, sú Musia sa ženy v posilňovni naozaj obmedziť na kardio stroje a ľahké váhy s množstvom opakovaní, aby sa nestali príliš mužnými alebo "objemnými"? Koľko svalov môžu ženy skutočne vybudovať? A sú muži naozaj silnejším pohlavím vo fitnes športoch? Na tomto webinári sa dozviete o skutočných rozdieloch v silovom tréningu medzi mužmi a ženami a o tom, ako tieto rozdiely ovplyvňujú tréning a plánovanie výživy.

webinar-workshop-img

webinar-workshop-img

Webový seminár

Strečing - Ktorá metóda mi prinesie požadované výsledky!

Umiestnenie: Online

Strečing - Ktorá metóda mi prinesie požadované výsledky?Dobrá flexibilita je veľmi dôležitá - dokonca aj pre profesionálnych športovcov. Strečing nemusí byť nudný a bolestivý , správnou metódou strečingu môžete dosiahnuť veľmi rýchle výsledky. Navyše, flexibilita a rýchlosť sa navzájom nevylučujú! Tu sa dozviete, aké metódy strečingu sú k dispozícii a ktorá metóda je kedy vhodná. Metódy strečingu sú prezentované na praktických príkladoch a sú vysvetlené ich výhody a nevýhody.

Workshop o prítomnosti

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Tréner vodného aerobiku

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Čoraz viac športovcov prisahá na tréning vo vode. Ide najmä o prácu s odporom vody a jednoduché základné koordinačné cvičenia. Výhody tréningu vo vode sú rôznorodé. Na jednej strane je nenáročný na kĺby a šetrný, pretože kĺby nie sú vo vode vystavené takému zaťaženiu ako pri tréningu na súši. Na druhej strane je to veľmi efektívny tréning, pretože odpor vody viac zaťažuje telo. Seminár Aqua Group Fitness Instructor je určený najmä pre ľudí, ktorí už majú vzdelanie fitness trénera, osobného trénera alebo inštruktora aerobiku. Je to skvelá príležitosť rozšíriť a prehĺbiť si svoje vedomosti a zručnosti v oblasti aqua fitness. Budete sa môcť naučiť nové cviky a techniky, ktoré môžete využiť vo svojich vlastných hodinách aqua fitness. A keďže aqua fitness sa robí v horúcich rytmoch, po úspešnom absolvovaní seminára vždy nájdete ten správny rytmus!

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Indoor Cycling Instruktor

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

V skupine je to väčšia zábava - školenie na inštruktora indoor cyclingu Indoor cycling je jednou z najlepších a najrozmanitejších metód tréningu kardiovaskulárneho systému, a teda aj vytrvalosti. Pri najrôznejšej hudbe sa vykonávajú rôzne programy a účastníci sa navzájom motivujú - zvyčajne až do samého konca. Čo je cieľom nášho tréningu? Počas školiaceho programu pre inštruktorov cyklistiky sa naučíte, ako inteligentne zostaviť hodiny cyklistiky, ako vhodne používať hudbu, ako motivovať ľudí a udržať ich motiváciu, a samozrejme aj solídne vedecké a teoretické základy . Po našom školení súinštruktori indoor cyclingu schopní viesť pestré a zmysluplné hodiny cyklistiky a môžu svoju radosť z cyklistiky odovzdávať ostatným.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Kettlebell Level I (začiatočník)

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Workshop pre začiatočníkov s kettlebell Ak trénujete s kettlebellmi, môžete si byť istí, že trénujete vždy niekoľko svalových skupín naraz, najmä jadro, nohy, zadok, chrbát a ramená. V dôsledku toho je tréning s kettlebell oveľa intenzívnejší ako bežný silový tréning a spotrebuje sa pri ňom aj viac energie. Vzhľadom na vysokú dynamiku pohybu a s tým súvisiace presné pohyby je nevyhnutný tréning/vedenie odborníkmi. V našich kurzoch Flexyfit Kettlebell Training sa dozviete, na čo si dávať pozor počas tréningu. - Čo sa preberá na seminári o kettlebell pre začiatočníkov? Na kurze pre začiatočníkov sa vysvetľujú základy tréningu s kettlebellmi a učia sa základy základných cvikov. Na workshope sa prezentujú nasledujúce cviky s kettlebell: Kettlebell Swing, Turkish get up, Kettlebell Clean, Military press, Front Squat a mnoho ďalších.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Kettlebell Level II (pokročilý)

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Majstrovstvo v kettlebell: workshop pre pokročilých Ak trénujete s kettlebellmi, môžete si byť istí, že trénujete vždy niekoľko svalových skupín naraz, najmä trup, nohy, zadok, chrbát a ramená sú viac než náročné. V dôsledku toho je tréning s kettlebellom oveľa intenzívnejší ako bežný silový tréning a spotrebuje sa pri ňom aj viac energie. Vzhľadom na vysokú dynamiku pohybu a presné pohyby je nevyhnutný tréning/vedenie odborníkmi. V našich kurzoch Flexyfit Kettlebell Training sa dozviete, na čo si dávať pozor počas tréningu. - Čo sa preberá na seminári o kettlebell pre pokročilých? Našim cieľom v kurze pre pokročilých je zlepšiť a zdokonaliť techniku účastníkov. Jeden dôraz sa kladie na zložitejšie varianty švihu s kettlebell. Po tom, čo sme sa už na seminári pre začiatočníkov venovali kettlebell clean, sa na tomto kurze predstaví o niečo ťažší snatch . Kettlebell tréning sa zameria aj na rôzne techniky zdola nahor, windmill, jerk a pistol.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Funkčná anatómia in vivo

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Ľudské telo je zázrak evolúcie. Dokáže sa samo regulovať, liečiť a prispôsobovať sa najrôznejším prostrediam. Je to možné len vďaka tomu, že všetky časti tela sú dokonale zladené a bez problémov spolupracujú.Na našom workshope funkčnej anatómie in vivo sa bližšie pozrieme na rôzne funkcie našich svalov . Opíšeme si pôvod a prístup a vysvetlíme si, ako svaly spolupracujú, aby nás rozhýbali. Tieto vedomosti sú dôležité nielen pre lekárov a študentov medicíny, ale pochopenie anatómie je dôležité aj pre fitnes a osobných trénerov.Znalosti anatómie sú pre fitnes a osobných trénerov nevyhnutným nástrojom na presné pochopenie a analýzu ľudskej anatómie.Vďaka pochopeniu anatómie možno identifikovať nerovnováhu svalového systému a trénovať bez zranení.Latinské termíny zohrávajú dôležitú úlohu v tom, že medicínske termíny sú medzinárodne pomenované rovnako a výskumné práce z celého sveta je možné pochopiť a využiť pri ďalšom tréningu. Seminár je určený všetkým, ktorí si chcú prehĺbiť svoje znalosti anatómie a vytvoriť prepojenie s praxou - bez ohľadu na to, či sú už aktívnymi osobnými trénermi vo fitness, či ešte len trénujú, alebo len z vlastného záujmu.Na tomto workshope sa účastníci nielen oboznámia s anatómiou ľudského tela, ale aj zistia, ako môžu tieto poznatky prakticky využiť vo svojej každodennej práci.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Inštruktor severskej chôdze

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Školenie - Inštruktor Nordic Walking Severská chôdza je v Rakúsku s približne 1 miliónom aktívnych Rakúšanov určite jedným z najpopulárnejších športov. To znamená, že z kedysi vysmievaného športu sa stal národný trend. A to z dobrého dôvodu! Napriek zvýšenej spotrebe kalórií sa nordic walking spája s nízkou záťažou kĺbov a je odporúčaným opatrením proti kardiovaskulárnym ochoreniam a bolestiam chrbta. - Prečo je tréning s inštruktorom užitočný? Správnu chôdzu sa treba naučiť! Pozitívne účinky sa totiž prejavia len vtedy, keď sa vykonáva správne. Bohužiaľ, práve v tomto sa mnoho neinformovaných ľudí zasekne. Do pohybovej sekvencie sa rýchlo vkradnú chyby, ako sú poklesnuté ramená, nesprávne používanie palice alebo unavený krok. Inštruktori sú potrební na to, aby ľudí viedli za ruku a v prípade potreby zasiahli svojimi odbornými znalosťami . Naučíme vás teoretické aj praktické základy správneho a efektívneho vykonávania z hľadiska zdravia. - Pre koho je vzdelávací program pre inštruktorov nordic walkingu vhodný? V zásade pre všetkých ľudí, ktorí nemajú odpor k cvičeniu a majú dostatočný záujem o nordic walking aj o inštruktorstvo. Po úspešnom absolvovaní seminára budete aj vy odborným inštruktorom nordic walkingu a môžete svojimi radami a tipmi pomôcť každému začiatočníkovi. Máte nejaké otázky týkajúce sa tréningového programu? Radi vám pomôžeme, ak nás budete kontaktovať.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Žiadny pokles výkonnosti vďaka zdravej strave

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Predchádzajte nízkej výkonnosti správnou stravou! Typický zamestnanec firmy ich pozná - nízka výkonnosť po občerstvení, po obede, v skorých popoludňajších hodinách a večer, keď sa dostaví únava a roztržitosť . Je normálne, že pri veľkom pracovnom zaťažení sa v priebehu dňa znižuje koncentrácia. Správnou stravou však môžete dosiahnuť veľa a spomaliť pokles výkonnosti. Na tomto seminári sa dozviete, ako tomu môžete čeliť pomocou zdravej stravy v práci a zvrátiť situáciu! Po úspešnom absolvovaní workshopu budete mať nástroje na to, aby ste dobre zvládli aj tie najnáročnejšie pracovné dni. Ak pracujete ako fitness alebo zdravotný tréner , poďakujú sa vám aj vaši zákazníci.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Diagnostika výkonu v teórii a praxi

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Workshop diagnostiky výkonu Zistenie aktuálnej fyzickej kondície je základom každej úspešnej intervencie zameranej na tréning. Testy možno použiť na stanovenie cieľov a monitorovanie tréningového procesu. Okrem toho možno priebežné testy použiť na vyvodenie užitočných záverov o aktuálnom plánovaní a riadení tréningu. Pomocou výkonnostnej diagnostiky môžem lepšie sledovať nielen tréningový progres, ale aj zdravotný stav športovca. Pravidelné testovanie je napríklad užitočné pri rýchlom rozpoznaní príznakov pretrénovania. Niet divu, že dopyt po profesionálnom testovaní výrazne vzrástol aj v prípade kondičných a zdravotných športovcov . A tento trend je stále stúpajúci. - Pre koho je náš workshop vhodný? Workshop je vhodný pre všetkých kondičných a amatérskych športovcov, ktorí sa chcú dozvedieť o metódach merania špecifických výkonov a posunúť riadenie svojho tréningu na novú úroveň. Pre zavedených fitness a osobných trénerov ponúka možnosť využiť nové poznatky v oblasti diagnostiky výkonnosti a osviežiť si tak zastarané vedomosti. - Aký obsah je zahrnutý? Tento kurz zahŕňa bežné praktické testy na analýzu aktuálneho zdravotného stavu alebo výkonnosti . Zameriava sa na teoretické východiská rôznych testov aj na ich praktické vykonávanie . Poskytuje sa aj prehľad možností použitia v konkrétnych športoch . Máte konkrétne otázky týkajúce sa seminára? Radi vám pomôžeme, ak nás budete kontaktovať.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Plánovanie odbornej prípravy v oblasti fitnes a zdravia

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Seminár o plánovaní odbornej prípravy Ste nadšenec fitness a chceli by ste si vytvoriť vlastné tréningové plány alebo sa v budúcnosti zdokonaliť? Náš prakticky orientovaný workshop o tvorbe tréningových plánov vám v tom pomôže. Workshop je ideálnou príležitosťou na precvičenie samostatného plánovania a na položenie akýchkoľvek otázok našim inštruktorom. Pre koho je workshop určený? Workshop je určený všetkým tréneromfitnes a zdravotníctva, ktorí sa ešte necítia úplne sebaisto pri plánovaní tréningov. Workshop ponúka aj hobby a fitnes športovcom možnosť prehĺbiť si kondičný tréning a prevziať väčšiu kontrolu nad vlastným tréningom. Upozornenie: Odporúčame predchádzajúce znalosti teórie tréningu, pretože teória sa opakuje len stručne. Obsah seminára o plánovaní tréningu Po krátkom oboznámení sa s teóriou plánovania tréningu prejdeme k praktickej časti. Na príklade školenia sa vysvetlia najdôležitejšie body procesu tvorby . V ďalšom kroku budete samostatne pracovať v malých skupinách na tvorbe individuálnych tréningových plánov. Zameriame sa tu na klasické a zdravotne orientované prípady: Nárast svalovej hmoty pre začiatočníkov a pokročilých športovcovredukcia tuku a formovanie postavyKorekcia držania tela pre klasických "kancelárskych pracovníkov" Radi sa postaráme aj o špecifické cieľové skupiny! Máte nejaké otázky týkajúce sa seminára? Neváhajte nás kontaktovať.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Výživa detí

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Výživa detí Cukrovka II. typu (predtým známa ako cukrovka dospelých) už v detstve? Bohužiaľ, už to nie je žiadna rarita. Je to spôsobené zlými stravovacími návykmi, nesprávnymi vzormi alebo negatívnymi vplyvmi, ako je reklama atď. Deti v skutočnosti vedia, čo je pre ne dobré a čo nie, len na to časom zabudnú. Po úspešnom absolvovaní seminára budete vedieť, čo je dôležité, pokiaľ ide o výživu detí, a aká zábavná môže byť pre deti zdravá výživa! Workshop je vhodný pre všetky mamičky a oteckov, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje deti, ako aj pre tých, ktorí absolvovali školenie trénerov výživy alebo sa mu chcú venovať.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Celostný tréning chrbta

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Preventívny tréning chrbta na vzostupe Dve tretiny populácie sa niekedy v živote sťažujú na silné bolesti chrbta, ktoré môžu mať negatívny vplyv na celý ich život. V mnohých prípadoch to však ani nie je potrebné. Preventívny tréning chrbta a škola chrbta môžu významne prispieť k zmierneniu bolesti a predchádzaniu budúcim problémom s chrbtom. V minulosti sa lekári a fyzioterapeuti zameriavali na nedostatok pohybu a odpočinku, teraz však pristupujú k veci inak: do každodenného života začleňujú viac pohybu! Svaly sú lepšie prekrvené a posilnené - chrbát je spokojný. Na tomto seminári sa preto naučíte - Urobiť svoj každodenný život priateľskejším k chrbtu - Cielené cviky na chrbát na posilnenie a vybudovanie chrbtových svalov Po úspešnom absolvovaní workshopu budete môcť pomôcť mnohým ľuďom v boji proti ich problémom s chrbticou alebo chrbticou .

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Tréning fascií a ošetrenie spúšťacích bodov

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Tréning fascií Humbuk okolo pojmov, ako je liečba fascií, tréning fascií a masáž fascií , si v posledných rokoch pravdepodobne nevšimol žiadny športovec. Fascia už dlho zohráva úlohu v súťažných športoch, ale v súčasnosti sa objavil aj jej zdravotný význam pre zdravie a populárne športy . A je to tak správne, pretože praktické odvodenia zo základného výskumu majú určite potenciál revolučne zmeniť flexibilitu, koordináciu a silový tréning. Tréning fascií ponúka aj dobrú regeneračnú alternatívu a svojpomoc proti napätiu a zrastom. Terapia spúšťacích bodov Trigger pointy sú drobné svalové zatvrdliny a kŕče spôsobené nesprávnym držaním tela, zranením alebo nedostatkom pohybu, ktoré vedú k poruchám v aktívnych štruktúrach, čo môže v konečnom dôsledku viesť k rozsiahlym bolestiam. Terapia spúšťacích bodov preto úzko súvisí aj so zdravím fascií. Súčasťou samoliečby je snaha o lokalizáciu a vyriešenie spúšťacích bodov. Náš seminár vám poskytne potrebné know-how. - Pre koho je tento workshop určený ? Workshop je určený skúseným kondičným športovcom so špecifickým vzdelaním, ako aj záujemcom z radov amatérskych športovcov, športových masérov, relaxačných trénerov alebo trénerov chrbtice. - Čo môžete na workshope očakávať? Kurz sa bude zaoberať najnovšími vedeckými poznatkami o tréningu fascií a terapii spúšťacích bodov. Môžete očakávať dôkladné teoretické základy aj praktickú realizáciu tréningových metód z nich odvodených.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Kondícia chrbta, zdravá chrbtica, CoreFit

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Kondícia chrbta, zdravá chrbtica, CoreFitAko zorganizovať pestrú, jemnú hodinu pre chrbticu alebo "výkonnú" hodinu CoreFit? Na čo si musím dávať pozor v sekvencii a aké ďalšie vybavenie môžem použiť? Tieto a mnohé ďalšie otázky spoločne rozoberieme tak, aby sa každý účastník po tomto seminári cítil schopný samostatne zorganizovať hodinu pre chrbticu alebo tréning CoreFit.Teória: Stručný prehľad anatómie chrbticeKtoré svalové skupiny potrebujeme pre zdravé držanie telaNajdôležitejší obsah jednotky chrbticeRozdiel medzi zdravou chrbticou a kondičným cvičením chrbta (CoreFit) Prax: Používanie doplnkového vybavenia (Peziball, FlexiBar, podložky atď.)Budovanie sily chrbta, CoreFit - "silová" jednotka, vhodná pre všetky vekové skupiny s vyššou výkonnostnou úrovňou a dobrým zdravotným stavomBudovanie zdravej chrbtice - tichá jednotka, vhodná pre všetky vekové skupiny, všetky výkonnostné úrovne a všetky zdravotné stavy s využitím malého vybavenia Ak vo vás workshop vzbudil záujem o túto tému, odporúčame vám náš kurz trénera chrbtice. Ten je špecificky zameraný na tréning pohybového aparátu a umožňuje absolventom používať zdraviu prospešný a bezpečný tréning chrbtice pri osobných tréningoch alebo skupinových lekciách.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Funkčný taping a kinezitaping

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Tejpovanie / workshop Kinesis taping Aplikácia funkčných lepiacich bandáží sa stala nenahraditeľnou v oblasti športu a terapie. Sú samozrejmosťou v športovej medicíne, úrazovej chirurgii a ortopédii. Tejpovanie sa však čoraz viac využíva aj v populárnych a kondičných športoch , predovšetkým ako preventívne svalové opatrenie a ochrana kĺbov. Tejpovacia páska úplne neznehybňuje ošetrované kĺby alebo svaly, ale iba zabraňuje nežiaducim alebo nadmerným pohybom. Ide teda o funkčnú bandáž, ktorá je vhodná na každodenné použitie. Čo je obsahom seminára "Tejpovanie / Kinesis Taping"? Klasický taping - funkčné bandážeTento kurz ponúka náhľad do oblastí použitia techník funkčnej bandáže so zameraním na profylaxiu a rehabilitáciu. Kineziologický taping Farebné elastické kineziologické tejpy sú užitočným podporným prostriedkom pri lokálnych problémoch, najmä v oblasti pohybového aparátu, ktoré si už nevyžadujú ďalšie lekárske objasnenie, napr. po vyliečených športových úrazoch; pri sprievodných chronických stavoch a na profylaxiu. Špecifické položky programu: Náuka o materiáliIndikácia - kontraindikáciaZákladné pravidlá pre tapingPoloha kĺbu pri aplikáciiZáklady techniky tejpovaniaÚplná imobilizácia alebo funkčná bandážOblasť ošetrenia a oblasti aplikácie (zameranie; ramenné, lakťové, kolenné a členkové kĺby) Pre koho je tento seminár vhodný? Tento workshop je určený predovšetkým pre masérov, športových vedcov, fitnes trénerov a trénerov zdravia, ktorí chcú svoj repertoár obohatiť o nový nástroj. Pre ambicióznych amatérskych športovcov je workshop dobrým úvodom do sveta terapeutických sebazáchranných prostriedkov. Workshop ponúka aj možnosť oboznámiť sa s obsahom nášho vzdelávacieho programu športovej masáže. Máte nejaké otázky týkajúce sa workshopu? Tešíme sa na pomoc, ak nás budete kontaktovať.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Profylaxia vyhorenia

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Vyhorenie postihuje čoraz viac ľudí.Ak ste sa už touto témou zaoberali, určite viete, čo je vyhorenie. Ale pre tých, ktorí to ešte nevedia: Vyhorenie je stav úplného fyzického, duševného a emocionálneho vyčerpania. Je dôsledkom stresu, ktorý pretrváva dlhší čas a vedie k vnútornej rezignácii. V roku 2019 WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) definovala vyhorenie ako "syndróm, ktorý sa vyznačuje únavou, stratou záujmu a zvýšeným negatívnym myslením a pocitmi". Postihnutá osoba sa cíti vyčerpaná, prázdna a bezmocná. Práca sa im zdá zbytočná, nemajú už chuť na spoločenské aktivity a čoraz viac sa uzatvárajú do seba. Na prvý pohľad to neznie tak zle, ale môže to mať veľmi negatívny vplyv na život postihnutých. Vyhorenie, žiaľ, postihuje čoraz viac ľudí. Mnohí ľudia trpia dôsledkami vyhorenia bez toho, aby vedeli, čo robiť alebo ako sa s ním vyrovnať. Na tomto seminári sa dozviete, čo je vyhorenie , čo ho spôsobuje a ako sa s ním vyrovnať. Dozviete sa tiež, ako sa pred vyhorením chrániť. Ak sa chcete do problematiky stresu, relaxácie a regenerácie ponoriť ešte hlbšie, odporúčame vám našu licenciu Relaxačný tréner B alebo aj diplom Relaxačný tréner.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Workshop vzpierania

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Naučte sa správne dvíhať činky Vzpieranie za žíva v posledných rokoch skutočnú renesanciu vďaka viacerým fitnes trendom, ako je Crossfit a funkčný tréning. Na rozdiel od zaužívaných predstáv, že olympijskí vzpierači sú objemní, nepohybliví svalovci, sú to v skutočnosti športovci, ktorí dokonale kombinujú rôzne zručnosti, ako je koordinácia, rýchlosť, maximálna sila, koncentrácia a technika. Pre koho je workshop vhodný? Vzpieranie je funkčné, vhodné na každodenné použitie a komplexné , preto je zaujímavé aj pre ambicióznych amatérskych a kondičných športovcov . Za predpokladu, že sa pohyby vykonávajú správne a udržateľne a dlhodobo nevedú k zraneniam. Naším prvoradým cieľom je naučiť vás správne vykonávať základné vzpieračské techniky (snatch a clean and jerk) a začleniť ich do tréningu. Pre fitness a osobných trénerov ponúka workshop dobrú príležitosť prehĺbiť si vedomosti o silovom tréningu - vaši klienti vám za to poďakujú. Čo sa na tomto workshope učí? Naším cieľom je oboznámiť vás s dvoma technikami vzpierania (snatch a clean and jerk). Teoretické, metodické východiská hneď prenesieme do praxe. Korekcie chýb a podrobné analýzy by mali pomôcť zabezpečiť dlhodobo stabilnú a udržateľnú pohybovú sekvenciu."Kvalita pred kvantitou" je tu naším mottom. Stránka Snatch (snatch) je jednofázové cvičenie, pri ktorom sa činka jedným pohybom vynesie priamo nad hlavu a potom sa zafixuje. Snatch sa považuje za cvičenie viac "zamerané na techniku". Clean and jerk je dvojfázové cvičenie. V prvej fáze sa činka premiestni, t. j. dočasne sa položí na rameno. V druhej fáze pohybu sa potom činka vytlačí nahor, nad hlavu a zafixuje. Špecifický obsah: Všeobecná rozcvičkaŠpeciálna rozcvička (napríklad Burgener Warm UP)Metodika snatch (švih)Metodika Clean and JerkKorekcia chýb a alternatívne cvičeniaVideo analýza naučenej technikyZaradenie olympijského vzpierania do tréningu Po úspešnej účasti na seminári sa aj vy môžete zaradiť medzi odborníkov na vzpieranie a ľahko začleniť základné vzpieračské techniky snatch and jerk do svojej každodennej fitnes rutiny. Máte nejaké otázky týkajúce sa workshopu? Radi vám pomôžeme prostredníctvom kontaktu .

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Intervalový tréning vysokej intenzity

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

HIIT je skratka, ktorú možno čoraz častejšie čítať v kruhoch fitnes trénerov a osobných trénerov. Je to skratka pre "High Intensity Interval Training" (vysoko intenzívny intervalový tréning) a označuje tréningový program založený na krátkych, intenzívnych tréningoch.Na tomto seminári sa rozvíjajú základy HIIT a spájajú sa do programu, ktorý sa zameriava na atletické, namáhavé, ale intuitívne a jednoduché pohybové vzorce. Na rozdiel od niektorých iných skupinových fitnes programov vypracujeme tréning, ktorý spája duševné a fyzické protiklady funkčného tréningu.Workshop je určený predovšetkým pre inštruktorov fitnes, ktorí chcú do svojho programu zaradiť skupinový tréning HIIT. Obsahom workshopu je štruktúra a postupnosť tréningu, výber vhodnej hudby, vhodné funkčné pohybové vzorce, správne inštrukcie a mnoho ďalšieho. Školenie Inštruktor skupinového fitnes je vhodné na získanie hlbších znalostí o vedení skupinových tréningov.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Tréning panvového dna - sila z centra

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Zdravé a silné panvové dno je dôležité pre správne držanie tela a ergonomický pohyb v každodennom živote. Ak panvové dno stratí svoju dynamiku, môžu sa objaviť bolesti chrbta a napätie v krku. Dôsledkom môže byť aj strata kontinencie, prolaps orgánov, zápcha a poruchy erekcie. Tréning panvového dna môže tieto svaly posilniť a zlepšiť držanie tela .Tréning panvového dna nie je určený len pre ženy počas menopauzy alebo po narodení dieťaťa. Zo silného panvového dna môžu mať prospech aj muži a fyzicky aktívni ľudia.Obsah seminára: Po krátkom úvode do štruktúry a funkcie panvového dna (s využitím anatomických modelov) budeme pomocou praktických cvičení zvyšovať povedomie o panvovom dne. Okrem iného sa naučíte, ako napínať a uvoľňovať svaly panvového dna, a zistíte, aký to má vplyv na vaše zdravie . Na seminár, ktorý je otvorený pre fitnes trénerov, osobných trénerov a všetkých ostatných záujemcov , nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti. Mimochodom, témou panvového dna sa podrobne zaoberajú aj naše kurzy Diploma Spine Trainer a Diploma Senior Trainer.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Silový tréning v oblasti vytrvalosti

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Pri vytrvalostných športoch je dôležité zamerať sa nielen na vytrvalostný tréning, ale do tréningového plánu zaradiť aj cielený silový tréning. Len tak môžete predísť zraneniam a posunúť svoju výkonnosť na novú úroveň. Ak jazdíte na bicykli, beháte alebo sa venujete triatlonu, prípadne ste aktívni v iných vytrvalostných športoch, kde súťažné časy presahujú 10 minút, potom je náš seminár o silovom tréningu vo vytrvalostných športoch určený práve vám!Na našom workshope sa dozviete, ako do vytrvalostného tréningu začleniť cielený silový tréning, aby ste posilnili svaly a zlepšili svoju výkonnosť. Ukážeme vám, ako vybrať a štruktúrovať cvičenia, ktoré sú špeciálne prispôsobené vášmu vytrvalostnému športu .Náš obsah je usporiadaný nasledovne: Definícia silového tréninguÚrovne adaptácie a fyzické zmeny prostredníctvom silového tréninguPrenos silového tréningu do vytrvalostných športovVýber a štruktúrovanie cvičení pre rôzne vytrvalostné športy Pre koho je workshop "Silový tréning vo vytrvalostných športoch" vhodný? Náš workshop je určený nielen pre športových vedcov a trénerov, ale aj pre ambicióznych amatérskych športovcov a zvedavých rekreačných športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť. Prihláste sa na náš workshop a posuňte svoj výkon vo vytrvalostných športoch na novú úroveň!

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Silový tréning pre seniorov

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Silový tréning pre seniorov Ešte pred niekoľkými rokmi sa lekári a fyzioterapeuti zameriavali na to, aby sa starší ľudia šetrili. Teraz zaujímajú nový prístup: začleňujú viac cvičenia do každodenného života! To podporuje krvný obeh, posilňuje svaly a zlepšuje každodennú kondíciu. Cielený silový tréning môže ísť ešte o krok ďalej a chrániť ľudí pred bežnými ochoreniami: Vysoký krvný tlak, osteoporóza alebo sarkopénia a ďalšie. - Ako je workshop štruktúrovaný? Na tomto workshope začneme všeobecným pohľadom na definíciu, druhy a pozitívne účinky tréningu s kliešťami. Potom postupne vybudujeme mostík k tréningu seniorov. Zameriame sa na - Správne ovládanie tréningu pri silovom tréningu so seniormi - Zohľadnenie už existujúcich podmienok - Organizácia a štruktúrovanie tréningu - Správna interakcia so staršími ľuďmi - Pre koho je tento seminár vhodný? V zásade pre všetkých ľudí, ktorí sa chcú dozvedieť o preventívnych a tréningových opatreniach proti rôznym ochoreniam súvisiacim s vekom a o ich pozitívnom vplyve na zdravie. Tento seminár sa odporúča aj všetkým, ktorí uvažujú o kariére trénera seniorov a chceli by získať prvý prehľad o tejto téme.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Tréningový workshop s telesnou váhou

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Tréning s telesnou hmotnosťou Ako už názov napovedá, tréning s vlastnou váhou je špeciálna forma tréningu, pri ktorej sa ako odpor používa váha vlastného tela. Vďaka komplexnosti a rozmanitosti cvičení je tréning s telesnou váhou funkčnou tréningovou metódou, ktorá je relevantná pre každodenný život. Po skončení seminára budú účastníci schopní bezchybne vykonávať cviky s telesnou váhou a domov si odnesú obrovský repertoár variantov cvičení. Výhodou je nielen rozmanitosť a pestrosť, ale predovšetkým skutočnosť, že tréning možno vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek bez ďalšieho vybavenia! Workshop je určený všetkým, ktorí sa chcú zoznámiť s tréningom s telesnou váhou alebo si chcú prehĺbiť svoje doterajšie vedomosti o ňom. Okrem teoretickej náplne bude samozrejme aj dostatok cvičenia. Zúčastniť sa môže ktokoľvek bez ohľadu na vek, pohlavie alebo tréningovú úroveň. Kalistenika alebo street workout je špecialitou tréningu s telesnou váhou. Ak sa chcete tejto tréningovej metóde venovať intenzívnejšie alebo si rozšíriť svoje zručnosti, mali by ste si pozrieť náš kurz Calisthenics Master Trainer .

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Zdravé raňajky

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Zdravé raňajky - teória a prax Naši odborníci na výživu s vami prediskutujú širokú škálu rýchlych a zdravých raňajok a výhody jednotlivých zložiek. Rozoberú tiež mýty, ktoré raňajky obklopujú, a dôvody, prečo sa považujú za"najdôležitejšie jedlo dňa". Aby sa nezabudlo na zábavu a chuť, niektoré z receptov sa vyskúšajú a ochutnajú priamo na mieste! Workshop je vhodný pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o vyvážené, zdravé raňajky a chcú dať voľný priebeh svojej (zdravej) vnútornej chuti na sladké. Ak sa chcete dozvedieť viac o makro- a mikronutrientoch, rôznych typoch stravovania, označovaní potravín a mnohom ďalšom, odporúčame vám náš vzdelávací kurz Výživový tréner. Tento kurz je možné absolvovať ako prezenčný kurz aj ako program dištančného vzdelávania.

Flexyfit^® Massage

Workshop o prítomnosti

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Tehotenská masáž

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Deň plný relaxu a pohodyZažite relaxačný deň na našom seminári tehotenských masáží! Tento workshop je určený pre nastávajúce mamičky, ich partnerov a pôrodné asistentky alebo pre všetkých, ktorí majú záujem naučiť sa upokojujúcemu umeniu masáže počas tehotenstva. Workshop je ideálny ako darček od budúcich otcov pre nastávajúce mamičky! Ak si workshop objednáte spoločne, pre druhú osobu platí 50 % zľava.Obsah workshopu: Úvod do tehotenskej masáže: Význam a prínos masáže pre budúce mamičkyKontraindikácie a bezpečnostné opatrenia Základy masážnych techník: Rôzne masážne techniky špeciálne pre tehotné ženyPraktické pokyny a ukážky Prispôsobenie masáže rôznym štádiám tehotenstva: Špeciálne potreby v prvom, druhom a treťom trimestriPodpora pri bežných ťažkostiach, ako sú bolesti chrbta a opuchy Praktické cvičenia: Recipročná masáž pod vedením skúsených terapeutovPartnerské cvičenia na upevnenie naučených techník Dychové a relaxačné cvičenia: Integrácia dýchacích techník na podporu masážeCvičenia na zníženie stresu a podporu pohody Náš workshop ponúka nielen nastávajúcim mamičkám, ale aj ich partnerom, pôrodným asistentkám a všetkým záujemcom jedinečnú príležitosť naučiť sa cenné techniky a vedomosti. Využite tento deň na objavenie blahodarných a liečivých účinkov masáže a strávte spoločne relaxačný čas.

prasenz-workshop-img

prasenz-workshop-img

Workshop o prítomnosti

Masáž detí a dojčiat

Umiestnenie: Ausbildungszentrum

Nezabudnuteľný zážitok pre celú rodinu Pozitívne účinky citlivej masáže dotykom boli vedecky dokázané pre bábätká a deti, ako aj pre maséra. Zvláštne čaro týchto masáží však nespočíva v zložitých technikách, ale vo vedomej pozornosti a empatii voči individuálnym potrebám vášho jedinečného dieťaťa. Na našom seminári získate nielen cenné techniky a hlboké vedomosti, ale aj možnosť vybudovať si hlboký vzťah so svojím dieťaťom alebo so zverenými deťmi. Strávte tento deň prežívaním blízkosti a pohody a užite si výnimočný čas plný bezpečia.Tento workshop je určený rodičom, starým rodičom, opatrovateľom, vychovávateľom a všetkým, ktorí majú záujem spoznať upokojujúcu a liečivú silu masáže detí a bábätiek.Obsah workshopu: Úvod do masáže detí a bábätiek: Význam a prínos masáže pre deti a bábätkáKontraindikácie a bezpečnostné aspekty Základy masážnych techník: Rôzne techniky masáže dojčiat a batoliatPraktické pokyny a ukážky Prispôsobenie masáže veku dieťaťa: Špecifické potreby a techniky pre rôzne vekové skupinyRiešenie bežných ťažkostí, ako je plynatosť a kolika Praktické cvičenia: Vzájomná masáž pod vedením skúsených terapeutovCvičenia na upevnenie naučených techník s bábikami a skutočnými deťmi (ak je to možné) Dýchacie a relaxačné cvičenia: Integrácia dýchacích techník na podporu masážeCvičenia na podporu uvoľnenia a vytvorenia väzby Tešíme sa na vás a vašu rodinu na našom seminári!

qualitaet

Kvalita, ktorej môžete dôverovať

38.790 Spokojní účastníci - z adresy Slovensko a 19 ostatné krajiny.

AZAV Trägerzulassung

ZFU Siegel Qualitätszertifikat

Trusted Shops - Flexyfit

Seit 18 Jahre Flexyfit Academy

Carbon neutral Flexyfit Academy