Serbest ağırlık çalışması 2
Bu ünite, Diploma Fitness Eğitmenliği programında yer alan Serbest Kuvvet Antrenmanı Bölüm 1 ünitesinin devamı niteliğindedir. Kurs katılımcıları sırt, göğüs ve omuz kaslarının yanı sıra biseps ve triseps için ek egzersizler öğrenirler.
Bu egzersizler için özellikle halter kullanılır. Serbest Kuvvet Antrenmanı Bölüm 1'in aksine, Serbest Kuvvet Antrenmanı Bölüm 2'deki egzersizler çok daha karmaşıktır ve saf kas gücüne ek olarak daha fazla koordinasyon ve konsantrasyon gerektirir.
Egzersizlerin yüksek karmaşıklığı nedeniyle, antrenman doğal olarak daha zorlayıcıdır ve aynı anda birkaç kas grubunu çalıştırmak için varyasyonlar kullanılabilir.
Egzersizlere örnek olarak koparma ve silkme gibi olimpik halter egzersizleri ve çok daha fazlası verilebilir.
Bireysel egzersizlerin farklı varyasyonları ve metodik yapıları da gösterilmektedir.
WhatsApp®'ı Değiştirin"
Ve doğrudan WhatsApp® uygulamasına yönlendirileceksiniz.
