Opsežan intervalni trening
Osim osnovnog treninga, intervalni trening je drugi ključni stup holističkog i "optimalnog" treninga izdržljivosti. Ključna značajka intervalne metode je podjela treninga na faze napora i oporavka. U praksi se intervalni trening često koristi kao sinonim za trening visokog intenziteta. Otuda i naziv HI(I)T, trening visokog intenziteta (intervalni trening).
Budući da je HIIT trenutno vrlo aktualna tema i da postoje mnogi mitovi o ovoj vrsti "štedljivog i ultra-učinkovitog" treninga izdržljivosti, u ovom ćemo vam modulu objasniti osnove (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Potrebni su za razumijevanje onoga što se zapravo krije iza izjava mnogih "fitness influencera", "gurua" i "bro-znanstvenika". HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedna gradivna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom modulu naučit ćete:
Budući da je HIIT trenutno vrlo aktualna tema i da postoje mnogi mitovi o ovoj vrsti "štedljivog i ultra-učinkovitog" treninga izdržljivosti, u ovom ćemo vam modulu objasniti osnove (u kombinaciji s intenzivnim intervalnim treningom). Potrebni su za razumijevanje onoga što se zapravo krije iza izjava mnogih "fitness influencera", "gurua" i "bro-znanstvenika". HI(I)T, brzi put do uspjeha ili samo još jedna gradivna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom modulu naučit ćete:
- Što zapravo čini visokokvalitetan intervalni trening?
- Koji postoje podtipovi intervalnog treninga?
- Što točno znači "intenzitet" i kako ga mogu kontrolirati tijekom treninga?
- Koliko intervalnog treninga u odnosu na kontinuirani trening trebam uključiti u plan treninga?
- Koje su različite kontraindikacije za izvođenje intervalnog treninga?
- Koji su drugi znakovi da bih trebao biti oprezniji s intervalnim treninzima?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
