Ikona poziva
telefon za hitne slučajeve
Pošalji e-poštu
Online upit

Pronađite svoju radionicu

Filtrirajte radionice po vrsti tečaja

Ikona učitivača

54 Treffer

Flexyfit® Sport

Video radionica

video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

NADA Austrija

Datum početka kursa: što je prije moguće

Radionica se nudi besplatno u saradnji s Nada Austria. Princip poboljšanja performansi uzimanjem raznih supstanci oduvijek je bio dio ljudske historije. Posebno u sportu na najvišem nivou, gdje se razlika između pobjede i poraza sve više smanjuje, brojni preparati koji bi trebali povećati šanse za uspjeh su primamljivi. To ne samo da krši granice poštenja, već i nanosi znatnu štetu zdravlju. Posebno je zabrinjavajuće što se doping sve više širi na popularne sportove. Međunarodne i nacionalne antidoping organizacije nastoje stati na kraj zloupotrebi dopinga. NADA (Austrijska nacionalna agencija za borbu protiv dopinga) je nezavisna institucija za kontrolu dopinga i ant doping rad u Austriji. Primarni cilj NADA-e je zaštita čistih sportista. Redovne kontrole, istrage i preventivne edukativne mjere u takmičarskom i popularnom sportu imaju za cilj da to osiguraju. U ovom video kursu naučit ćete kako NADA funkcioniše i koji su njeni zadaci. Tema dopinga će potom biti detaljnije istražena. Kurs također objašnjava zašto do dopinga dolazi i kako se on suzbija. Završni dio objašnjava efekte dopinga na zdravlje. Specifični sadržaj: NADA i njena tri stuba Definicija dopinga Spisak zabranjenih supstanci Zašto je doping zabranjen? Motivi u sportu na takmičenje Motivi u rekreativnom sportu Pravna osnova – Antidoping kodeks Doping kontrola Nuspojave dopinga
samo € 0,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Visinska priprema - Weineck

Datum početka kursa: što je prije moguće

Visokoplaninski trening i poboljšanje performansi Nije slučajnost da rekorderi u trčanju na duge staze često potiču iz planina Etiopije ili Kenije. Ni prednost domaćeg terena koju uživa bolivijska nogometna reprezentacija na stadionu na 3.600 metara nadmorske visine nije izum mašte. Prednosti su posljedica nadmorske visine i povezanih promjena u uslovima zraka. Život i/ili trening daleko iznad nivoa mora dovodi do prilagođavanja aerobnih sistema za performanse , što rezultira poboljšanim rezultatima u sportovima izdržljivosti. Šta možete očekivati od ove radionice? U 16 impresivnih videozapisa, prof. DDDr. Jürgen Weineck objašnjava prednosti, nedostatke i moguće opasnosti, kao i različite opcije za trening na visini. Pored toga, fokus je na fiziološkim promjenama koje donosi trening na visini . "Informacije za njemačke državljane. Ovaj kurs nije akreditovan od strane ZFU-a (Savezni zavod za daljinsko učenje) ; to je "kurs samostalnog učenja" (daljnja obuka bez provjere znanja)!
samo € 129,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Asane za početnike

Datum početka kursa: što je prije moguće

Asane Na ovoj radionici naučit ćete izbor osnovnih joga poza. Podučavat će se stojeće poze, poze uvijanja i obrnute poze, a raspravljat će se o njihovim učincima i kontraindikacijama. Također ćete naučiti principe poravnanja, a ukazat će se na moguće pogreške u izvođenju poza. Na radionici o asanama raspravljat će se o fizičkim i psihološkim učincima, kao i o kontraindikacijama. Radionica također opisuje uobičajene greške i daje preporuke koliko dugo zadržati svaku pozu.Ako želite saznati više o tehnikama joge, pogledajte naš kurs učenja na daljinu za licencu B instruktora joge. Video radionica je također pogodna za buduće ili već aktivne fitnes instruktore koji žele unijeti malo opuštanja u trening svojih klijenata."Informacije za njemačke državljane. Ovaj tečaj obuke nije akreditovan od strane ZFU-a (Savezni zavod za daljinsko učenje) ; to je "tečajza samostalno učenje" (daljnja obuka bez provjere uspješnosti učenja)!
samo € 149,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Fitness licenca C licenca

Datum početka kursa: što je prije moguće

Licenca C za fitness kvalifikaciju savršena je za svakoga ko želi steći uvid u profesionalni fitness i zdravstveni trening ili jednostavno želi učiniti svoj trening ciljanijim. Fitness licenca postavlja temelje za karijeru trenera, koja se može nadograditi B licencom ili čak A licencom fitness trenera . Šta učite na radionici za fitness licencu? Na ovoj radionici naučit ćete kako pravilno i zdravstveno svjesno koristiti najvažniju sportsku opremu. To uključuje sigurno rukovanje, ispravno izvođenje vježbi i kontrolu intenziteta treninga. Također su uključene osnove anatomije, fiziologije i teorije treninga. Osnovno znanje o sportskoj ishrani također je dio licence za fitness. Fitness licenca stoga pruža čvrstu osnovu za dalje usavršavanje u oblasti sporta i fitnesa."Informacije za njemačke državljane. Ovaj tečaj nije akreditovan od strane ZFU-a (Savezni zavod za daljinsko učenje) ; to je "tečajza samostalno učenje" (dodatna obuka bez provjere uspješnosti učenja)!
samo € 199,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Kurs online marketinga

Datum početka kursa: što je prije moguće

Online marketinški kurs Digitalizacija se nastavlja razvijati! Konvencionalni marketinški mediji poput novina, televizije i radija postaju sve manje važni. Poslovanje se sve više seli na internet. Ovo se ne odnosi samo na online maloprodaju, već i na obrtnike, trenere i druge koji osjećaju te posljedice. Gdje god ima promjena, tu su i prilike! Podržite svoj rad sa klijentimakvalitetnim marketingom. Ništa neće biti vidljivije u vašem cjelokupnom uspjehu. Na našoj radionici naučit ćete kako ispravno pozicionirati svoj brend na tržištu i kako najbolje doprijeti do svoje ciljne grupe putem interneta . - Koji su sadržaji ovog kursa o online marketingu? Sastavili smo najvažnije sadržaje za dobar početak: Otkrijte sebe kao brend i definirajte svoj brend Obraćanje pravoj ciljnoj grupi: kupovne persone, marketing ciljne grupe i pripovijedanje priča Marketing sadržaja – kako kreirati dobar sadržaj? Kako privući pažnju? Marketing na društvenim mrežama - Za koga je ovaj kurs pogodan? Kurs je namijenjen svima koji su zainteresovani, a posebno samozaposlenim fitnes, personalnim i zdravstvenim trenerima koji žele iskoristiti priliku koju nudi digitalizacija i etablirati se na internetu. Ovo je kurs za početnike. Nije potrebno prethodno znanje iz marketinga. Osigurajte svoj početnički paket za online marketing odmah!"Informacije za britanske državljane. Ovaj kurs nije akreditovan od strane ZFU - Centralnog ureda za učenje na daljinu ; to je "kurs za samostalno učenje" (dalje usavršavanje bez provjere uspješnosti učenja)!
samo € 189,00
video-workshop-img video-workshop-img
Video radionica

Kineziotejping

Datum početka kursa: što je prije moguće

Na ovoj radionici naučit ćete o područjima primjene traka, kao što su prevencija, takmičarski sport, sportska medicina i još mnogo toga. Također ćemo razmotriti različite primjene, kao što je kontrola mišića pomoću traka ili kako Kinesio traka može pomoći u smanjenju bola. U tom kontekstu bit će razmotrene i kontraindikacije. Također ćete naučiti praktične korake, od pripreme trake do njenog postavljanja na različita područja tijela. Kao dodatnu obuku, preporučujemo naš kurs za sticanje certifikata medicinskog sportskog trenera."Informacije za britanske državljane. Ovaj kurs obuke nije akreditovan od strane ZFU (Centralnog ureda za učenje na daljinu) ; to je "kurssamostalnog učenja" (obuka bez provjere znanja)!
samo € 149,00

Online radionica (webinar)

webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Pravilno punjenje ugljikohidratima prije takmičenja

mjesto: Online

"Bez ishrane, čak ni najbolji trening neće pomoći – i obrnuto!"Uzajamni odnos između ishrane i treninga postaje sve važniji u svijetu sporta. Ovo se ne odnosi samo na takmičarski sport. Ambiciozni amaterski i rekreativni sportisti također već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama. U ovoj radionici željeli bismo vas detaljnije upoznati s jednom takvom mjerom – ugljikohidratnom nadopunom. To se odnosi na sistematsko nadopunjavanje zaliha glikogena prije takmičenja. Postoji mnogo različitih metoda za to, ali je cilj uvijek isti: sportisti trebaju posebno povećati svoje energetske rezerve i naučiti kako ih koristiti efikasnije tokom takmičenja. Koja je sadržina radionice o ugljikohidratnoj nadopuni? Prvo, razmatramo individualno prilagođen unos energije i metaboličku stopu. Na osnovu toga , detaljnije razmatramo odgovarajući omjer ugljikohidrata , proteina i masti. Odabir pravih ugljikohidrata i učestalost obroka ovdje igraju ključnu ulogu. Zatim se više fokusiramo na upotrebu sportskih proizvoda kao što su gelovi, energetske pločice i napici. Zajedno se kreiraju i analiziraju različiti planovi punjenja ugljikohidratima. Razmatraju se najčešće greške u ishrani prije takmičenja i ističu se poboljšanja. I na kraju, ali ne i najmanje važno, detaljno se ispituju sportski proizvodi dostupni na tržištu. Za koga je ova radionica namijenjena? Naša radionica o punjenju ugljikohidratima prvenstveno je namijenjena ambicioznim sportistima izdržljivosti i snage koji žele koristiti napredne, nutritivno specifične mjere za optimizaciju svojih performansi . Za iskusne fitnes, personalne, nutricionističke, trkačke i plivačke trenere, radionica nudi odličnu priliku da dodatno prošire svoj repertoar vještina. Saznajte više o preciznoj upotrebi i učincima izvora energije i podignite svoj učinak na novi nivo! Da li vas zanima naša radionica ili imate pitanja? Onda se radujemo što ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Tehnike disanja za poboljšanje oporavka

mjesto: Online

Kako poboljšati oporavak pomoću tehnika disanjaKada govorimo o oporavku, često mislimo na masaže, saune i dovoljno sna. To su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu da se opustimo. Međutim, pravilno disanje je uvijek temelj efikasnog oporavka. U ovom webinaru razgovarat ćemo o važnosti disanja za naše fizičko i mentalno zdravlje. Disanje ima značajan utjecaj na proizvodnju hormona i, posljedično, na naše mentalno stanje i kvalitetu života. Određeni hormoni, kao što su kortizol i adrenalin, ovdje igraju važnu ulogu. Koja je važnost ovih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati? U teorijskom dijelu webinara razmotrit ćemo ova pitanja, a u praktičnom dijelu razvit ćemo i isprobati tehnike i izvođenje različitih vježbi disanja. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i naučiti neke tehnike disanja. One služe kao uvod u rad na disanju i imat će pozitivan učinak ako se redovno prakticiraju. Radionica je namijenjena svima zainteresiranim za teme disanja, opuštanja i smanjenja stresa. Pogodna je za trenere koji su već završili obuku za fitness trenere ( ) ili obuku za personalne trenere, kao i za privatna lica. Učesnici će naučiti različite tehnike disanja i kako da te tehnike integrišu u svoj svakodnevni život. Pored teorijskog sadržaja, webinar također nudi mnogo praktičnih vježbi kako bi učesnici mogli direktno isprobati i iskusiti tehnike. Za još više informacija o temama opuštanja i disanja, pogledajte našu licencu Relaxation Trainer B ili, ako želite postati profesionalac u vježbama opuštanja, program Certified Relaxation Trainer.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Čučnjevi! Mogu li vam koljena prijeći preko nožnih prstiju?

mjesto: Online

Čučnjevi – mogu li vam koljena prijeći preko vrhova prstiju? Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u treningu snage. To je jedna od najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo, vrlo funkcionalna i izuzetno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo što zauzima čvrsto mjesto u programima treninga ambicioznih sportista, kao i u rehabilitacijskim i konceptima za starije osobe. Ali upravo ta svestranost i veliko opterećenje mišića čine čučnjeve vježbom u kojoj se često prave greške – ponekad sa ozbiljnim posljedicama. Pored toga, postoje uporni mitovi o "ispravnom" izvođenju. Jedno pitanje posebno je godinama predmet rasprava: Da li koljena trebaju ići iza vrhova prstiju pri čučnju ili ne? Na prvi pogled, čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer se time smanjuje opterećenje na zglob koljena. Međutim, ono što se često zanemaruje je da ova tehnika utječe na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kičmu. Šta možete očekivati od ovog webinara? U ovom webinaru ćemo ispitati čučnjeve iz holističke, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja: Šta se dešava na biomehaničkom nivou kada koljena prelaze preko nožnih prstiju? Kakve efekte različite tehnike imaju na koljena, kukove i kičmu? Koje postoje varijacije čučnja i kako se razlikuju po izvedbi i opterećenju? Steći ćete praktično znanje koje možete direktno primijeniti u vlastitom treningu ili pri radu s klijentima. Za koga je ovaj webinar pogodan? Za sve koji žele optimizirati tehniku čučnja i trenirati sigurno. Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje iz biomehanike. Za svakoga ko dovodi u pitanje mitove i traži naučno potkrijepljene odgovore. Vaša dodana vrijednost Nakon webinara, tačno ćete znati kako izvoditi čučnjeve sigurno i efikasno, koje su varijacije tehnike pogodne za različite ciljeve treninga, i kako možete prenijeti znanje koje ste stekli drugima. Proširite svoje osnovno znanje o čučnjevima – radujemo se što ćemo vas ugostiti na našem webinaru!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Istovremeni trening: poboljšanje snage i izdržljivosti istovremeno?

mjesto: Online

Posebno za početnike u fitnes treningu, ciljevi koje si postave često su prilično ambiciozni. Osim poboljšanja zdravlja, izgleda i općeg blagostanja, glavni fokus je na ciljevima izdržljivosti i snage . Neki žele istrčati polumaraton, dok drugi pokušavaju pomjeriti svoju trenutnu granicu u potisku na klupi. Ali šta ako imate ambicije u oba pravca? Mogu li se trening izdržljivosti i snage dobro kombinovati, ili biste se trebali posvetiti samo jednom obliku treninga? Šta je istovremeni trening? Istovremeni trening je kombinacija treninga snage i izdržljivosti. Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snage i izdržljivosti. Međutim, može doći do takozvanog "efekta interferencije", pri čemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa adaptaciju. To može dovesti do sporijeg napretka u snazi nego kod treninga usmjerenog isključivo na snagu. Ali je li to zaista tako? I ako jeste, pod kojim uslovima? U ovom webinaru ćemo istražiti ova pitanja.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Dijeta s malo ugljikohidrata: čudo od lijeka ili mit?

mjesto: Online

Uz masti i proteine, ugljikohidratisu jedna od glavnih komponenti naše ishrane i prvenstveno se koriste za proizvodnju energije. Mnoge dijete, kao što su Atkins, keto ili Logi dijeta, obećavaju brz i efikasan gubitak težine kroz ciljano izbjegavanje ugljikohidrata (ili skraćeno ugljikohidrata). Internet i brojni časopisi prepuni su nevjerovatnih priča o uspjehu. Čak i poznate holivudske zvijezde poput Jennifer Aniston i Julije Roberts tvrde da su svoju vitku figuru postigle odustajanjem od hljeba i krompira.Ali koliko je ovaj dramatični gubitak težine zaista održiv i kakav utjecaj izbjegavanje ugljikohidrata ima na naše zdravlje?Na ovoj radionici naučit ćete osnove uravnotežene sportske ishrane, ulogu pojedinačnih makronutrijenata i principe gubitka masnoće. Na primjerima ćete naučiti kako funkcionira ishrana s niskim udjelom ugljikohidrata, s njenim prednostima i nedostacima. Nakon toga ćete moći sami za sebe i za svoje klijente odlučiti da li i za koga je dijeta s malo ugljikohidrata smislena .
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Osnove planiranja treninga

mjesto: Online

Webinar o planiranju treninga Jeste li sportski entuzijast koji traži jednostavan uvod u planiranje treninga? Na našem webinaru naučit ćemo vas osnovama upravljanja treninzima. Nakon kratkog uvoda u teoriju planiranja treninga, preći ćemo na praktični dio. Na osnovu određenog cilja treninga, odredit ćemo metodu treninga, a zatim postepeno prilagoditi parametre treninga (frekvenciju, intenzitet, trajanje itd.) u skladu s tim. Prethodno znanje o teoriji treninga je preporučljivo, jer ćemo teoriju moći samo ukratko obraditi. Imate li pitanja o webinaru? Radujemo se vašem javljanju.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Tri stuba uspješne izgradnje mišića

mjesto: Online

Trening, ishrana i oporavak: važni za izgradnju mišića Lakše je nego ikad pronaći informacije. Samo upišite pitanje u polje za pretraživanje i dobit ćete hiljade rezultata. To je blagoslov, ali i prokletstvo. Često ne znamo kome vjerovati i nalazimo se u moru različitih mišljenja.Ovo se također odnosi na temu izgradnje mišića. Ako ovu temu pretražite na Googleu, dobit ćete oko 7,3 miliona rezultata za 0,55 sekundi. Kako možete pratiti sve i znati koje su informacije tačne, a koje pogrešne ? Kada treniramo naša tijela, jačamo mišiće i poboljšavamo zdravlje i izgled. Međutim, treniranje mišića nije lak zadatak. To zahtijeva naporan rad, disciplinu i upornost. U našem online webinaru želimo se fokusirati na tri stuba: ishranu, trening i oporavak. Ova tri faktora su ključna za efikasno i uspješno izgradnju mišića. Ishrana je ključna za opskrbu tijela hranjivim tvarima koje su mu potrebne za razvoj i rast. Trening je važan za izazivanje tijela i jačanje mišića. Oporavak je važan kako bi se tijelo oporavilo od treninga i kako bi mišići mogli rasti i razvijati se. Ne samo da ćete naučiti o teorijskoj, naučno utemeljenoj osnovi ova tri glavna stuba, već ćete dobiti i konkretne savjete i trikove za praktičnu primjenu.Ova radionica je namijenjenaljubiteljima fitnesa koji žele unaprijediti svoje znanje i postići uspješan rast mišića. Ako već imate obuku za fitness trenera ili personalnog trenera, svakako biste trebali kombinovati ovu obuku s obukom za nutricionističkog trenera kako biste pokrili tri važna stuba.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Izračunajte svoju idealnu frekvenciju srca za trčanje

mjesto: Online

Ako želite ambicioznije pristupiti treningu izdržljivosti, ključno je pratiti intenzitet treninga. Postoji mnogo načina da to uradite, ali najjednostavniji i najčešći je određivanje intenziteta na osnovu vlastitog otkucaja srca. Ovisno o vašem cilju treninga, rasponi otkucaja srca mogu se precizno odrediti i prilagoditi kako bi se postigao najbolji mogući trening-stimulus. Nekome ko želi trenirati svoj metabolizam masti potreban je drugačiji puls pri treningu (THR) nego nekome ko želi razviti sportsko srce . U ovom webinaru ćemo pogledati kako odrediti idealni puls pri treningu ( TPT) za određeni cilj treninga. Fokusirat ćemo se i na odgovarajuću metodu treninga i na odgovarajuće raspone intenziteta (GA1, GA2, REKOM, takmičenje). Ovaj webinar je za vas ako želite znati: - Kako odrediti vašu frekvenciju srca u mirovanju i maksimalnu frekvenciju srca - Kako odrediti odgovarajući rasp on intenziteta za vaš cilj- Kako odrediti vašu idealnu frekvenciju sr ca za trening (THF) pomoću Konconi testa - Kako odrediti vašu maksimalnu frekvenciju otkucaja srca (THF) pomoću Conconi testa Preuzmite kontrolu nad uspjehom svog treninga sada i postanite stručnjak za trening po otkucajima srca!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening snage za djecu i adolescente

mjesto: Online

Trening snage za djecu i adolescente: štetan ili koristan? Trening snage kod djece i adolescenata i daljeje kritički gledan od strane nekih. Sljedeće izjave su glavni argumenti koje iznose kritičari: Trening snage s utezima u djetinjstvu i adolescenciji usporava rast i oštećuje kosti. Trening snage stavlja previše opterećenja na tijela djece i adolescenata Trening snage za djecu je općenito nezdrav jer su još u rastu Trening snage dovodi do hroničnog preopterećenja mjesta prišivenja tetiva Ali je li to zaista tako, ili trening snage zapravo može imati pozitivan učinak na djecu i adolescente? Koji bi uslovi trebali biti ispunjeni za provođenje održivog treninga snage u djetinjstvu i adolescenciji ? U ovom webinaru kritički ćemo sagledati ovu temu, oslanjajući se na naučna saznanja. Ako želite saznati više o treningu snage u djetinjstvu i adolescenciji , onda je ovaj webinar baš za vas!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Foam rolling fascije: koji su efekti?

mjesto: Online

Trening fascije: Fokus na valjanju pjenastim rolerom Trening fascije se koristi već nekoliko decenija, prvenstveno u takmičarskim sportovima i rehabilitaciji. Od 2004. godine trening fascije je postao izuzetno popularan, pronalazeći svoj put u glavne sportske i fitness aktivnosti . Ovi praktični pjenasti valjci za aktivnu samomasažu mogu se naći u gotovo svakom domu sportiste. Obećani efekti se kreću od otpuštanja adhezija, poboljšanja pokretljivosti i regeneracije do povećanja performansi. Međutim, čak se ni naučnici ne slažu uvijek oko stvarnih efekata foam rollinga. Saznajte šta je foam rolling zaista i kako možete koristiti ovu tehniku na pametan i efikasan način na našem webinaru. Pored najnovijih saznanja o ovoj temi, možete očekivati i praktične savjete za primjenu. Nakon ovog webinara, i vi se možete svrstati među stručnjake u oblasti treninga fascije i foam rollinga . Radujemo se vašem dolasku!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Da li te ugljikohidrati ugoje navečer?

mjesto: Online

Od pojave povremenog posta i dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, ugljikohidrati su donekle pali u nemilost. Ali je li to zaista opravdano? Osim teorije da potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz prehrane dovodi do učinkovitog gubitka težine, vrijeme unosa hrane također je često predmet žustrih rasprava. Dovoljno je razloga da situaciju pogledamo iz malo drugačije perspektive. U ovom webinaru želimo odgovoriti na sljedeće specifično pitanje: Da li nas jedenje ugljikohidrata navečer ili prije spavanja deblja? Drugim riječima, ima li više smisla jesti obrok bogat proteinima ili mastima navečer ili prije spavanja umjesto ugljikohidrata? Ako je tako, koliko su jaki efekti i mogu li uopće smršati ovim pristupom? Osvrnut ćemo se na najnovija naučna otkrića o ovoj temi i pružiti praktične savjete o ishrani.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening visokog intenziteta naspram treninga velikog obima

mjesto: Online

Najučinkovitiji oblik treninga za brze rezultateNakon gubitka kilograma, pojmovi poput HIT ili Tabata treninga spadaju među najtraženije fitness pojmove na internetu. To je razumljivo, jer takav trening visokog intenziteta obećava brojne prednosti. "Manje vremena za trening, veći uspjeh" također je slogan koji često promoviraju relevantni fitness časopisi. Ali šta stoji iza HIT HYPE-a? Trening visokog intenziteta (HIT) je veoma intenzivan oblik treninga koji uključuje kratke, intenzivne treninge. Ovaj oblik treninga je veoma naporan i vrijeme oporavka nakon HIT treninga je srazmjerno duže nego nakon konvencionalnog treninga velikog obima. U ovom webinaru željeli bismo istražiti pitanje da li kraći, ali intenzivniji trening zaista može konkurisati treniranju većeg obima. A ako može, pod kojim okolnostima? Sljedeći sadržaj će biti predstavljen na webinaru: Definicije i razlike u HIT treningu Model treninga sa 4 nivoa HIT naspram treninga velikog obima i kako izvoditi HIT trening. Webinar je namijenjen onima koji su već prošli obukuza fitness trenera ili ličnog trenera, kao i, naravno, onima koji žele promijeniti karijeru i svima koji imaju opći interes za sport! Ako želite više informacija o temi HIT treninga i funkcionalnog treninga, možete također završiti obuku ipostati certificirani majstor trener za funkcionalnu snagu ( ). Kod nas možete produbiti svoje znanje i nastaviti svoje obrazovanje.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Rekompozicija tijela: Izgradite mišiće i izgubite masnoću istovremeno?

mjesto: Online

Rekompozicija tijela: Je li moguće izgraditi mišiće i izgubiti masnoću istovremeno? Ako želite izgraditi mišiće , morate biti u kalorijskom višku, što se često naziva faza gojenja. Ako, s druge strane, želite smršati, morate biti u kalorijskom deficitu, što se često naziva faza rezanja. Čini se da su ova dva principa utvrđena od pamtivijeka. Ali šta ako biste mogli istovremeno izgraditi mišiće i izgubiti tjelesnu masnoću? Zapravo, sve više studija dolazi do zaključka da ovaj sveti gral fitnes transformacije nije samo moguć, već se i očekuje. Efekat istovremenog izgradnje mišića i gubitka masnoće naziva se rekompozicija tijela ili redistribucija tjelesnog sastava. Na ovoj radionici naučit ćete kako je naučno moguće izgraditi mišiće i izgubiti masnoću istovremeno. Dobit ćete detaljne upute korak po korak koje možete koristiti da prilagodite trening i ishranu sebi i svojim klijentima, kao da koristite gotov nacrt.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Izračunajte i razumijte potrebe za kalorijama i makronutrijentima.

mjesto: Online

Bilo da želite smršati ili izgraditi mišiće, ciljana dijeta je neophodna. Prije svega, kalorijski balans, odnosno omjer unosa i potrošnje kalorija, određuje uspjeh vaše dijete.Vjerovatno ste već čuli sljedeću rečenicu, ili ste je čak i sami izgovorili: "Jedem tako malo, a ipak se debljam, kako je to moguće?"Moguće je da zaista ne jedemo toliko. Ali ključno je šta jedemo, i iznad svega, da li se to uklapa u našu dnevnu ravnotežu u smislu naše stvarne potrošnje kalorija.Da biste optimalno planirali svoju dijetu, ključno je znati svoje kalorijske potrebe. Na osnovu ovih vrijednosti, možete izračunati optimalnu makro raspodjelu koja odgovara vašim ciljevima. Na ovoj radionici naučit ćete osnove izračuna kalorija. Kroz razne praktične primjere naučit ćete jednostavne i napredne tehnike za što preciznije izračunavanje vaših kalorijskih potreba i potreba vaših klijenata , te njihovo kontinuirano prilagođavanje. Također ćete naučiti kako najbolje raspodijeliti te kalorije među tri makronutrijenta kako biste postigli svoje ciljeve.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

SPLIT trening: Kako i kada da podijelim trening na efikasan način?

mjesto: Online

Ko ovo nije doživio? Treniraš iz sedmice u sedmicu, ali je trenutno teško postići željene efekte treninga. U svakom slučaju, vrijeme je da razmisliš o vlastitom planu treninga! Posebno za iskusne snage sportiste, ima smisla preispitati sistem treninga koji koristite: Koliko često treniram sedmično? Koje mišićne grupe treniram kojeg dana? Ima li smisla preći sa sistema vježbanja cijelog tijela na podijeljeni sistem? Kod split sistema ne trenirate sve mišićne grupe istog dana, već ih raspoređujete na nekoliko dana u sedmici. Poenta? Možete trenirati češće i intenzivnije tokom sedmice, jer pojedinačne mišićne grupe dobijaju dovoljno vremena za oporavak.Pod uslovom da vam vrijeme to dozvoljava! Međutim, ako ništa ne stoji na putu redovnom, višednevnom treningu, split trening donijet će bolje rezultate od sistema treninga cijelog tijela.Na našem webinaru naučit ćete kada je split trening koristan i kako napraviti odgovarajuće prilagodbe svom planu treninga !
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Trening za mršavljenje i sagorijevanje masti

mjesto: Online

Trening na gladni želudac je popularna tema rasprave među sportistima izdržljivosti. Neki smatraju da je metoda veoma efikasna za poboljšanje metabolizma masti, dok se drugi žale na subjektivno nisku izvedbu tokom treninga. Metoda je također popularna među osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Ovdje se promovira kao dokazano sredstvo za nešto brže gubljenje nekoliko kilograma masnoće. Koja je ideja iza treninga na gladni želudac? Tokom noći se iscrpe zalihe ugljikohidrata u jetri i mišićima kako bi tijelo moglo održati nivo šećera u krvi. Stoga su ove zalihe ujutro iscrpljene. Cilj je iskoristiti nedostatak mišićnog glikogena tako što ćete ujutro započeti trening izdržljivosti bez doručka, čime se tijelo podstiče da masnoću brže pretvara u energiju. Koja je tema ovog vebinara? Detaljnije ćemo pogledati trening na gladnjaku i njegove efekte na izdržljivost i metabolizam masti. Našu diskusiju ćemo zasnovati na trenutnom naučnom saznanju. Fokus naše diskusije bit će na sljedećim pitanjima: Šta se zaista krije iza treninga na prazan stomak? Da li trening na prazan stomak daje željene rezultate? Postoje li potencijalne nedostatke treninga na prazan stomak? Da li je trening na prazan stomak dobra ideja? Da li ste zainteresovani i želite saznati više o treningu na prazan stomak? Onda se vidimo na webinaru!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Superhrana: Šta stoji iza nje?

mjesto: Online

Eksotične namirnice poput goji bobica, chia sjemenki i acai bobica su na usnama svih i smatraju se pravim čudesnim lijekovima. Obećavaju bolje zdravlje, više energije i veću ljepotu. Neki idu korak dalje i pripisuju ovim uglavnom tropskim namirnicama sposobnost ublažavanja zdravstvenih problema.Naravno, govorimo o supernamirnicama, često nazivanim i ultranamirnicama. Iako ne postoji službena definicija tog pojma niti smjernice o tome šta čini supernamirnicu ili šta ona mora moći učiniti, potražnja za tim namirnicama veća je nego ikad.Ali šta se krije iza ovih malih čudesnih namirnica? Zašto postoji tako malo "lokalnih supernamirnica"i ko zapravo odlučuje šta se klasificira kao supernamirnica? Na ovoj radionici ćemo doći do dna stvari i razjasniti šta se zaista krije iza ovih malih čudesnih lijekova.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Rat spolova: razlike u treningu snage za muškarce i žene

mjesto: Online

U više navrata čitamo o planovima treninga posebno osmišljenim za muškarce ili žene. Ali koje fiziološke i s treningom povezane razlike zaista postoje između muškaraca i žena i kako te razlike utječu na trening snage ? Ostala pitanja koja ćemo istražiti su: Da li se žene zaista moraju ograničiti na kardio sprave i male tegove s puno ponavljanja u teretani kako ne bi postale previše muževne ili "nabildovane"? Koliko mišića žene zapravo mogu izgraditi? I jesu li muškarci zaista jači spol kada je u pitanju fitnes? U ovom webinaru naučit ćete koje razlike zaista postoje između muškaraca i žena u treningu snage i kako one utječu na planiranje treninga i ishrane.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Istezanje – koja metoda će mi dati željene rezultate?

mjesto: Online

Istezanje – koja metoda će mi dati željene rezultate?Dobra fleksibilnost je vrlo važna – čak i za profesionalne sportiste. Istezanje ne mora biti dosadno i bolno ; uz pravu metodu istezanja možete postići rezultate vrlo brzo. Štaviše, fleksibilnost i brzina se ne isključuju! Ovdje ćete naučiti o različitim dostupnim metodama istezanja i koja je metoda pogodna za koju situaciju. Metode istezanja su predstavljene praktičnim primjerima, a objašnjene su njihove prednosti i nedostaci.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Doplamenti: čudesni lijek ili stroj za zarađivanje novca?

mjesto: Online

Dopune nam obećavaju prikladno i brzo rješenje za gotovo sve naše brige i probleme. Od preparata za izgradnju mišića i sagorijevača masti do multivitaminskih dodataka i pojačivača testosterona: asortiman dodataka je gotovo beskrajan.Mnogi od ovih proizvoda oglašavaju se primamljivim obećanjima i hvale ih uspješni sportisti.S obzirom na tako ogroman izbor proizvoda, nije ni čudo da ima i onih loših koji ne ispunjavaju svoja obećanja. Ali koji dodaci zaista imaju smisla, a koji su samo šema za zarađivanje novca?Na ovoj radionici naučit ćete kakav utjecaj dodaci mogu imati na vaše tijelo i koji dodaci prehrani, pod kritičkim okom nauke, zaista mogu dokazati svoju efikasnost.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Promjena ishrane umjesto dijetiranja

mjesto: Online

Studije pokazuju da oko 90% pokušaja dijetiranja ne uspije. Da biste dugoročno postigli i održali svoje ciljeve, ima više smisla analizirati svoje prehrambene navike i napraviti ciljane promjene. Dijeta traje samo određeno vrijeme, oko 10 sedmica ili nekoliko mjeseci. Mnogi ljudi se muče tokom tog perioda, samo da bi se potom vratili svojim prethodnim navikama. Međutim, shvatite da je to kontraproduktivno tek neko vrijeme nakon dijete, kada se vratite starim navikama i teško ste stekli napredak nestane, ili čak dobijete više kilograma nego prije (zloglasni jo-jo efekat). Stoga je moto:Odaberite dijetu s kojom možete živjeti i pridržavati je se zauvijek! Na ovoj radionici naučit ćete kako analizirati svoje prehrambene navike i navike svojih klijenata kako biste ih promijenili na dugoročan i održiv način. Također ćete naučiti provjerene i isprobane savjete i trikove iz prakse koji će vam pomoći da se pridržavate promjena.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Anabolički prozor: Postoji li ili ne?

mjesto: Online

Hmm... anabolički prozor, već sam to čuo. Mnogi jesu, jer je taj pojam često tema opsežnih rasprava o fitnesu u amaterskim i fitness sportovima. Na kraju takvih rasprava, međutim, obično ste jednako zbunjeni kao i prije. To je uglavnom zato što postoje brojne zablude koje okružuju taj pojam, a koje su posljednjih godina sve raširenije.Anabolički prozor je zapravo vrlo jednostavan koncept. On tvrdi da nakon treninga postoji "prozor" od otprilike 60-90 minuta tokom kojeg tijelo posebno dobro reaguje na hranu koju unosi i može efikasnije iskoristiti hranjive tvari. Tokom ovog "prozora" stoga bi trebalo konzumirati brzo dostupne proteine i ugljikohidrate kako bi se postigli najbolji rezultati. U našem online webinaru detaljno ćemo se pozabaviti ovom temom i pokušati rasvijetliti je. Odgovorit ćemo na sljedeća pitanja: Postoji li zaista "anabolički prozor" nakon treninga? Koliko proteina trebam konzumirati odmah nakon treninga? Kada bih trebao konzumirati protein nakon treninga da bih postigao najbolje rezultate? Webinar je namijenjen onima koji su već kvalifikovanifitnes treneri ili personalni treneri, a naravno i onima koji žele promijeniti karijeru i koji su općenito zainteresovani za sport!
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Pravi način razmišljanja za istinsku motivaciju i napredak

mjesto: Online

Za mnoge je fitnes stil života veliki san , a ipak se čini tako nedostižnim. Počinju se dijete, uspostavljaju se planovi treninga i preko noći vam se cijeli život okrenuo naglavačke. Ali nakon kratkog vremena, većina ljudi ne primijeti nikakve značajne promjene, izgubi motivaciju i vrati se starim obrascima ponašanja. Ali zašto je to tako i kako možete pronaći pravu motivaciju za zdrav i fit život ? U ovom webinaru pokazat ću vam zašto većina dijeta dugoročno ne uspijeva i zašto većina pokušaja da se postigne fit tijelo ne uspijeva. Naučit ćete koliko je zapravo lahko uspostaviti navike, promijeniti stvari u svom životu i preuzeti odgovornost za sebe i svoje ciljeve.
samo € 119,00
webinar-workshop-img webinar-workshop-img
Vebinar radionica

Smanjenje težine u sportu

mjesto: Online

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) uporno naglašava da Evropljani imaju veliki problem s pretilosti i da će se to dramatično pogoršati do 2030. godine. Postoji mnogo dijeta za brzo mršavljenje , ali koliko su one učinkovite? Uspjeh se rijetko postiže nakon stroge promjene ishrane. Tipičan pratilac radikalnih dijeta je jo-jo efekt. Jedino rješenje je umjereno i ciljano gubljenje težine . Pored fizičke aktivnosti, to uključuje i ishranu. Ovaj dvostruki pristup često otežava kontrolu težine čak i nutricionistima i trenerima. Energetski bilansi, metaboličke stope i drugi fiziološki parametri mogu se dramatično promijeniti tokom fizičke aktivnosti, što stvari čini mnogo složenijim.Upravljanje tjelesnom težinom je također izazov za takmičare koji moraju dostići određenu kategoriju težine ili se žele optimalno pripremiti za takmičenje. Sve su to razlozi da se zainteresiranim stranama pruži prilika da se upoznaju sa zdravim gubitkom težine u sportu. Naš cilj je da vam pružimo najbolje moguće informacije o gubitku težine i faktorima koje treba uzeti u obzir, kao što su energetski balans, izbori hrane, učestalost obroka, metabolička stopa, individualni fizički uslovi i sagorijevanje masti .
samo € 119,00

Radionica licem u lice

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Radionica dizanja tegova

mjesto: Ausbildungszentrum

Naučite kako pravilno dizati tegove Dizanje utega je doživjelo pravu renesansu posljednjih godina zahvaljujući fitnes trendovima poput CrossFita i funkcionalnog treninga. Suprotno uvriježenim predrasudama da su olimpijski dizači utega ogromni, nespretni mišićavci, oni su zapravo sportisti koji savršeno kombinuju razne vještine poput koordinacije, eksplozivne snage, maksimalne snage, koncentracije i tehnike. Za koga je radionica pogodna? Terezan je funkcionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i kompleksan, što je upravo razlog zašto je zanimljiv i za ambiciozne amaterske i fitness sportiste . Pod uslovom da se pokreti izvode ispravno i održivo i da dugoročno ne dovode do povreda. Naš primarni cilj je da vas naučimo kako ispravno izvoditi osnovne tehnike dizanja (trganje i izbačaj) i da ih integrišete u svoj trening. Za fitness i personalne trenere, radionica nudi odličnu priliku da dodatno usavrše svoje znanje iz snage treninga. Vaši klijenti će vam biti zahvalni na tome. Koja je sadržina ove radionice? Naš cilj je da vas upoznamo s dvije tehnike dizanja tegova (trganje i izbačaj). Teorijski i metodološki okvir odmah ćemo primijeniti u praksi. Ispravke grešaka i detaljne analize pomoći će da se dugoročno osigura stabilna i održiva sekvenca pokreta."Kvalitet prije kvantiteta"je naš moto. The trganje (čučanj) je vježba u jednoj fazi. Šipka se podiže direktno iznad glave u jednom pokretu i zatim se zadržava na mjestu. Čučanj se smatra vježbom koja je više "orijentirana na tehniku". Čučanj s potiskom je vježba u dvije faze. U prvoj fazi, šipka se prenosi, tj. privremeno se postavlja na rame. U drugoj fazi pokreta, šipka se potom potiskuje prema gore iznad glave i fiksira u tom položaju. Specifični sadržaj: Opći zagrijavanje Posebno zagrijavanje (na primjer, Burgener Warm UP) Metodologija trganja Metodologija čučnja i izbačaja Korekcija grešaka i alternativne vježbe Video analiza naučenih tehnika Integracija olimpijskog dizanja tegova u trening Nakon uspješnog završetka radionice, i vi se možete svrstati među stručnjake za dizanje tegova i lako integrirati osnovne tehnike istresa i čučnja s potiskom u svoju svakodnevnu fitness rutinu. Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Nema pada u performansama zahvaljujući zdravoj ishrani

mjesto: Ausbildungszentrum

Spriječite padove u radnoj učinkovitosti pravom prehranom! Tipični uredski radnik ih dobro poznaje – padovi radne sposobnosti nakon užine, nakon ručka, u rano poslijepodne i uvečer. Pojavljuju se umor i ometanje . Normalno je da koncentracija opada tokom napornog radnog dana. Međutim, uz pravu ishranu možete mnogo postići i usporiti pad performansi. Na ovoj radionici naučit ćete kako da se borite protiv toga zdravom ishranom na poslu i preokrenete situaciju! Nakon uspješnog učešća na radionici, imat ćete alate koji su vam potrebni da savladate čak i najzahtjevnije radne dane. Ako radite kao fitnes ili zdravstveni trener , vaši klijenti će vam također biti zahvalni.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Dijagnostika performansi u teoriji i praksi

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica za dijagnostiku performansi Utvrđivanje trenutnog fizičkog stanja je osnova za svaku uspješnu specifičnu intervenciju u treningu. Testiranje omogućava postavljanje ciljeva i praćenje procesa treninga. Osim toga, probna testiranja se mogu koristiti za donošenje korisnih zaključaka o trenutnom planu treninga i kontroli. Dijagnostika performansi mi omogućava da bolje pratim ne samo napredak u treningu, već i zdravlje sportiste. Redovna testiranja su korisna, na primjer, za brzo prepoznavanje znakova pretreniranosti. Nije ni čudo što je potražnja za profesionalnim testiranjem također značajno porasla za sportiste koji vode računa o svojoj kondiciji i zdravlju . I taj trend je i dalje u porastu. Za koga je naša radionica pogodna? Radionica je pogodna za sve fitness i amaterske sportiste koji žele naučiti o metodama mjerenja specifičnim za performanse i podići kontrolu svog treninga na novi nivo. Za etablirane fitnes i personalne trenere , ona nudi priliku da iskoriste nova saznanja iz dijagnostike performansi i na taj način osvježe zastarjelo znanje. - Koje teme su obuhvaćene? Ovaj kurs obuhvata uobičajene praktične testove koji se koriste za procjenu trenutnog zdravstvenog stanja ili stanja performansi . Fokus je na teorijskoj osnovi različitih testova i njihovoj praktičnoj primjeni . Također je pružen pregled sportski specifičnih primjena . Imate li specifična pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 160,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Fitness leđa, zdrava kičma, CoreFit

mjesto: Ausbildungszentrum

Fitness za leđa, zdravo kralježnica, CoreFitKako da osmislim raznovrsni, nježni čas vježbi za kičmu ili "moćnu" CoreFit sesiju? Na šta trebam obratiti pažnju tokom sesije i koju dodatnu opremu mogu koristiti? Zajedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi se nakon ove radionice svaki učesnik osjećao samopouzdano u svojoj sposobnosti da samostalno vodi čas vježbanja za kičmu ili CoreFit sesiju. Teorija: Kratak pregled anatomije kičme Koje mišićne grupe su nam potrebne za zdrav stav? Najvažniji sadržaj jedne vježbe za kičmu Razlika između zdravog kičma i kondicije leđa (CoreFit) Praksa: Upotreba dodatne opreme (Peziball, FlexiBar, prostirke itd.) Jačanje leđa, CoreFit – "power" sesija, pogodna za sve dobne skupine s višim nivoom performansi i dobrim zdravstvenim stanjem Izgradnja zdravog kičme – blaga sesija, pogodna za sve dobne grupe, sve nivoe sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme Ako je radionica pobudila vaše interesovanje za ovu temu, preporučujemo naš kurs Spinal Trainer. Ovaj kurs se posebno fokusira na trening mišićno-koštanog sistema i omogućava polaznicima da primijene trening leđa koji promoviše zdravlje i siguran je u personalnom treningu ili grupnim sesijama.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Kettlebell nivo I (početnici)

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica za početnike s girjama Oni koji treniraju s kettlebellovima mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih grupa odjednom , pri čemu su posebno opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvođenja, obuka/nadzor od strane stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima obuke s kettlebellom naučit ćete na šta treba obratiti pažnju tokom treninga. Koje se teme obrađuju na početničkoj radionici o girjama? Početnički kurs objašnjava osnove treninga s girjama i podučava osnovne vježbe za jačanje trupa. Radionica uvodi sljedeće vježbe s girjama: vježbe za pokretljivost zglobova, zamah girjom, turski ustanak, čučanj s girjom, vojnički potisak, prednji čučanj i još mnogo toga.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Kettlebell nivo II (napredni)

mjesto: Ausbildungszentrum

Savladajte girju: napredna radionica Oni koji treniraju s girjama mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih grupa odjednom , pri čemu su posebno opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To rezultira znatno većim intenzitetom treninga nego kod konvencionalnog treninga snage, a uz to i većom potrošnjom energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvođenja, obuka/nadzor od strane stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit kursevima obuke s girjama naučit ćete na šta treba obratiti pažnju tokom treninga. Koje se teme obrađuju na naprednoj radionici o girjama? Naš cilj na naprednom kursu je da poboljšamo i usavršimo tehniku učesnika. Jedan od fokusa je na složenijim varijacijama zamaha girjom. Nakon što je na početničkoj radionici obrađen clean s girjom , ovaj kurs uvodi nešto težeg snatcha . Trening s girjama također se fokusira na različite tehnike od dna prema gore, vjetrenjače, trzaje i pistole.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening snage u starosti

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening snage za starije osobe Prije nekoliko godina, doktori i fizioterapeuti su još uvijek preporučivali starijim osobama da se ne naprežu previše. Sada se primjenjuje novi pristup: integriranje više vježbanja u svakodnevni život! To potiče cirkulaciju krvi, jača mišiće i poboljšava svakodnevnu funkcionalnost. Ciljani trening snage može otići korak dalje i zaštititi ljude od uobičajenih bolesti kao što su visok krvni pritisak, osteoporoza i sarcopenija, da spomenemo samo neke. - Kako je radionica strukturirana? U ovoj radionici prvo ćemo ukratko razmotriti definiciju, vrste i pozitivne efekte treninga snage. Zatim ćemo postepeno prijeći na trening za starije osobe. Fokus će biti na: - Pravilna kontrola tokom treninga snage kod starijih osoba - Uzimanje u obzir prethodnih zdravstvenih stanja - Postavljanje i strukturiranje treninga - Ispravna interakcija sa starijim osobama - Za koga je ova radionica namijenjena? - Za koga je ova radionica pogodna? U principu, radionica je pogodna za sve koji žele naučiti o preventivnim i treningom specifičnim mjerama protiv raznih bolesti povezanih sa starenjem i njihovom pozitivnom utjecaju na zdravlje. Ova radionica se također preporučuje svima koji razmišljaju o karijeri trenera za starije osobe i žele steći početni uvid u ovu temu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening zdjeličnog dna – snaga iz jezgre

mjesto: Ausbildungszentrum

Zdravo i snažno dno zdjelice važno je za dobar držanje i ergonomsko kretanje u svakodnevnom životu. Ako dno zdjelice izgubi svoju dinamiku, može doći do bolova u leđima i napetosti u vratu. Gubitak kontinencije, prolaps organa, zatvor i erektilna disfunkcija također mogu biti posljedice. Trening dna zdjelice može ojačati ove mišiće i poboljšati držanje .Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna. Sadržaj radionice: Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju dna zdjelice (koristeći anatomske modele), koristit ćemo praktične vježbe kako bismo podigli svijest o dnu zdjelice. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće dna zdjelice i otkriti efekte koje to ima na vaše zdravlje . Za radionicu nije potrebno prethodno znanje; učestvovati mogu fitnes treneri, personalni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za ovu temu. Usput, tema zdjeličnog dna se također detaljno obrađuje na našim certificiranim tečajevima za instruktore vježbi za kičmu i za instruktore za starije osobe.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor vodenog aerobika

mjesto: Ausbildungszentrum

Sve više sportista se kune u trening u vodi. To uglavnom podrazumijeva rad na otporu vode i jednostavne osnovne koordinacijske vježbe. Postoje mnoge prednosti treninga u vodi. S jedne strane , on je nježan prema zglobovima, jer zglobovi u vodi nisu izloženi tolikom opterećenju kao pri treningu na kopnu. S druge strane, to je vrlo efikasan oblik treninga, jer otpor vode postavlja veće zahtjeve pred tijelo. Radionica za instruktore grupnog aqua fitnessa je namijenjena posebno onima koji su već obučeni kao fitness treneri, personalni treneri ili aerobik treneri. To je odlična prilika da proširite i produbite svoje znanje i vještine u oblasti aqua fitnessa. Moći ćete naučiti nove vježbe i tehnike koje možete koristiti na svojim časovima aqua fitnessa. A budući da se aqua gimnastika izvodi uz žestoke ritmove, uvijek ćete pronaći pravi ritam nakon uspješnog završetka radionice!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Funkcionalna anatomija in vivo

mjesto: Ausbildungszentrum

Ljudsko tijelo je čudo evolucije. Sposobno je da samo sebe reguliše, samo sebe liječi i prilagođava se širokom spektru okruženja. To je moguće samo zato što su svi dijelovi tijela savršeno usklađeni i rade zajedno harmonično.Na našoj radionici o funkcionalnoj anatomiji in vivo detaljnije ćemo pogledati različite funkcije naših mišića . Opisat ćemo njihovo porijeklo i prianjanje i objasniti kako mišići rade zajedno kako bi nam omogućili kretanje. Ovo znanje nije važno samo za ljekare i studente medicine; razumijevanje anatomije također je važno za fitnes i personalne trenere.Poznavanje anatomije je neophodan alat za fitnes i personalne trenere kako bi tačno razumjeli i analizirali ljudsku anatomiju.Razumijevanjem anatomije mogu se prepoznati i tretirati neravnoteže u mišićnom sistemu bez rizika od povreda.Latinski termini igraju važnu ulogu u tom pogledu, jer su medicinski termini nazvani isto na međunarodnom nivou, te se istraživanja iz cijelog svijeta mogu razumjeti i koristiti za daljnju obuku. Radionica je namijenjena svima koji žele produbiti svoje razumijevanje anatomije i uspostaviti vezu s praksom – bez obzira na to da li su već aktivni fitnes treneri, još uvijek na obuci ili su jednostavno zainteresovani za ovu temu.Na ovoj radionici učesnici neće samo učiti o anatomiji ljudskog tijela, već i kako primijeniti to znanje u svom svakodnevnom radu.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Planiranje treninga u sektoru fitnessa i zdravlja

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica o planiranju treninga Jeste li zaljubljenik u fitness koji bi želio u budućnosti kreirati vlastite planove treninga ili poboljšati svoje vještine u ovoj oblasti? Naša praktična radionica o izradi planova treninga je upravo ono što vam treba. Radionica je savršena prilika da vježbate samostalno planiranje i postavite našim instruktorima sva pitanja koja imate. Na koga je radionica namijenjena? Radionica je namijenjena svim trenerimaza fitnes i zdravlje koji se još ne osjećaju potpuno samouvjereno u planiranju treninga. Radionica također nudi amaterskim i fitnes sportistima priliku da nastave svoje obrazovanje u oblasti fitnesa i preuzmu veću kontrolu nad vlastitim treninzima. Napomena: Prethodno znanje iz teorije treninga je preporučljivo, jer će teorija biti samo ukratko prođena. Sadržaj radionice o planiranju treninga Nakon kratkog uvoda u teoriju planiranja treninga , preći ćemo na praktični dio. Najvažnije tačke procesa kreiranja bit će objašnjene na primjeru treninga. U sljedećem koraku, radit ćete samostalno u malim grupama na izradi individualnih planova treninga. Fokus će biti na klasičnim i zdravstveno orijentisanim slučajevima: Dobivanje mišićne mase za početnike i napredne sportiste Smanjenje masnoće i oblikovanje tijela Korekcija držanja za klasične "uredske radnike" Također smo rado dostupni za specifične ciljne grupe! Imate li pitanja o radionici? Slobodno nas kontaktirajte.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Ishrana djece

mjesto: Ausbildungszentrum

Ishrana kod djece Dijabetes tipa II (ranije poznat kao dijabetes odraslih) kod djece? Nažalost, ovo više nije rijetkost. To je zbog loših prehrambenih navika, loših uzora i negativnih utjecaja kao što su oglašavanje itd. Djeca zapravo znaju šta im je dobro, a šta nije, ali to s vremenom zaborave. Nakon uspješnog učešća na radionici, znat ćete šta je važno kada je u pitanju ishrana djece i koliko zdrava ishrana može biti zabavna i za djecu! Radionica je pogodna za sve mame i tate koji žele učiniti nešto dobro za svoju djecu, kao i za one koji su se obučili za nutricionističke savjetnike ili to žele postati.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Sprječavanje izgaranja

mjesto: Ausbildungszentrum

Nažalost, sagorijevanje pogađa sve više i više ljudiAko ste se ikada bavili tom temom, vjerovatno znate šta je izgaranje. Ali za one koji ne znaju, izgaranje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i emocionalnog iscrpljenosti. To je posljedica stresa koji traje duži vremenski period i dovodi do unutrašnje rezignacije. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) je 2019. godine definirala izgaranje kao "sindrom koji se odlikuje umorom, gubitkom interesa i pojačanim negativnim mislima i osjećajima". Pogođeni se osjećaju iscrpljeno, prazno i bespomoćno. Posao im se čini besmislenim, više nemaju želju za druženjem i sve se više povlače od drugih. To na prvi pogled možda ne zvuči tako loše, ali može imati vrlo negativan utjecaj na živote pogođenih osoba. Nažalost, sagorijevanje pogađa sve više ljudi. Mnogi ljudi pate od posljedica sagorijevanja, a da ne znaju šta da rade ili kako da se nose s tim. Na ovoj radionici naučit ćete šta je burnout , šta ga uzrokuje i kako se nositi s njim. Također ćete naučiti kako da se zaštitite od burnouta. Ako želite dublje istražiti stres, opuštanje i regeneraciju, preporučujemo našu B-licencu za obuku trenera opuštanja ili čak certificirani kurs za trenera opuštanja.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Intervalni trening visokog intenziteta

mjesto: Ausbildungszentrum

HIIT je skraćenica koja postaje sve češća među fitness trenerima i personalnim trenerima. Oznaka je za "High Intensity Interval Training" (trening visokog intenziteta u intervalima) i opisuje program treninga zasnovan na kratkim, intenzivnim naletima vježbanja.U ovoj radionici bit će razvijeni osnovi HIIT-a i kombinovani u program koji se fokusira na atletske, naporne, ali intuitivne i jednostavne obrasce pokreta. Za razliku od nekih drugih grupnih fitnes programa, razvijat ćemo trening koji kombinuje mentalne i fizičke kontraste funkcionalnog treninga.Radionica je prvenstveno namijenjena fitnes trenerima koji žele uključiti grupne HIIT treninge u svoj program. Sadržaj radionice uključuje strukturu i redoslijed treninga, odabir odgovarajuće muzike, prikladne funkcionalne obrasce pokreta, pravilno vođenje i još mnogo toga. Za detaljnije znanje o vođenju grupnih treninga preporučuje se obuka za instruktora grupnog fitnesa.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor zatvorenog biciklizma

mjesto: Ausbildungszentrum

U grupi je zabavnije – obuka za instruktora sobnog biciklizma Biciklizam u zatvorenom prostoru jedan je od najboljih i najraznovrsnijih načina za trening kardiovaskularnog sistema i time vaše izdržljivosti. Nudi se širok spektar programa uz raznovrsnu muziku, a učesnici se međusobno motivišu – obično sve do posljednje kapi znoja. Koji je cilj naše obuke? Tokom obuke za instruktora biciklizma naučit ćete kako pametno strukturirati časove biciklizma, kako pravilno koristiti muziku, kako motivirati ljude i održati ih motiviranim, te, naravno, čvrstu naučnu i teorijsku osnovu za sve to . Nakon završetka naše obuke,instruktori indoor biciklizma su u stanju voditi raznovrsne i smislene časove biciklizma i mogu prenijeti svoju radost biciklizma drugima.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening snage u području izdržljivosti

mjesto: Ausbildungszentrum

U sportovima izdržljivosti važno je ne samo fokusirati se na trening izdržljivosti, već i integrirati ciljani trening snage u vaš plan treninga. To je jedini način da spriječite povrede i podignete svoj učinak na novi nivo. Ako vozite bicikl, trčite, učestvujete u triatlonu ili ste aktivni u drugim sportovima izdržljivosti u kojima se takmičenja traju duže od 10 minuta, onda je naša radionica o snazi treningu u sportovima izdržljivosti baš za vas!Na našoj radionici naučit ćete kako integrirati ciljani trening snage u svoj trening izdržljivosti kako biste ojačali mišiće i poboljšali svoj učinak. Pokazat ćemo vam kako odabrati i strukturirati vježbe koje su posebno prilagođene vašem sportu izdržljivosti .Naš sadržaj je strukturiran na sljedeći način: Definicija treninga snage Nivoi adaptacije i fizičke promjene kroz trening snage Prijenos treninga snage na sportove izdržljivosti Odabir i strukturiranje vježbi za različite sportove izdržljivosti Za koga je radionica "Trening snage u sportovima izdržljivosti" namijenjena? Naša radionica nije namijenjena samo sportskim naučnicima i trenerima, već i ambicioznim amaterskim sportistima i radoznalim rekreativnim sportistima koji žele poboljšati svoje performanse. Prijavite se sada na našu radionicu i podignite svoje rezultate u sportovima izdržljivosti na viši nivo!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Instruktor nordijskog hodanja

mjesto: Ausbildungszentrum

Obuka – instruktor nordijskog hodanja Sa oko milionom aktivnih učesnika u Austriji, nordijsko hodanje je definitivno jedan od najpopularnijih sportova u zemlji. Ono što je nekada bio sport koji su ismijavali, sada je postao nacionalni trend. I to s dobrim razlogom! Uprkos većoj potrošnji kalorija, nordijsko hodanje malo optereć uje zglobove i preporučuje se za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i bolova u leđima. Zašto je obuka instruktora korisna? Pravilno hodanje se mora naučiti! To je zato što se pozitivni efekti manifestuju samo kada se izvodi ispravno. Nažalost, tu mnogi neupućeni ljudi griješe. Greške kao što su pognuta ramena, nepravilna upotreba štapova ili umoran hod brzo se uvuku u sekvencu pokreta. Potrebni suinstruktori koji će ljude usmjeriti i stručno intervenisati kada je to potrebno. Kod nas ćete naučiti i teorijski i praktični osnov za zdravo i efikasno izvođenje. Za koga je namijenjen kurs obuke instruktora nordijskog hodanja? U principu, pogodan je za svakoga ko ne odbacuje vježbanje i ima dovoljno interesa za nordijsko hodanje, kao i za podučavanje. Nakon uspješnog završetka radionice, i vi ćete postati stručni instruktor nordijskog hodanja i moći ćete pomoći početnicima svojim savjetima i trikovima. Imate li pitanja o obuci? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Radionica treninga s tjelesnom težinom

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening s tjelesnom težinom Kao što ime sugerira, trening s tjelesnom težinom opisuje poseban oblik treninga u kojem se vlastita tjelesna težina koristi kao otpor. Zbog složenosti i raznolikosti vježbi, trening s tjelesnom težinom je jedna od najfunkcionalnijih metoda treninga relevantnih za svakodnevni život. Nakon radionice, učesnici će moći ispravno izvoditi vježbe sa vlastitom težinom i ponijeti će kući ogroman repertoar varijacija vježbi. Prednost ne leži samo u raznolikosti, već prije svega u činjenici da se trening može raditi bilo kada, bilo gdje, bez dodatne opreme! Radionica je namijenjena svima koji žele naučiti o treningu s vlastitom tjelesnom težinom ili produbiti svoje postojeće znanje o njemu. Pored teorijskog sadržaja, naravno, bit će i mnogo praktične nastave. Svi mogu učestvovati, bez obzira na godine, spol ili nivo treninga. Posebna karakteristika treninga s vlastitom težinom je kalistenika, poznata i kao street workout. Ako želite saznati više o ovoj metodi treninga ili proširiti svoje vještine, pogledajte naš kurs Calisthenics Master Trainer .
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Funkcionalno tapiranje i kineziološko tapiranje

mjesto: Ausbildungszentrum

Radionica o tapiranju / Kinesio taping Primjena funkcionalnih ljepljivih zavoja postala je nezaobilazna u sportu i terapiji. Uobičajeni su u sportskoj medicini, traumatologiji i ortopediji. Međutim, taping se sve više koristi i u popularnim i fitness sportovima, prvenstveno kao preventivna mišićna mjera i za stabilizaciju zglobova. Ljepljiva traka ne imobilizira u potpunosti tretirane zglobove ili mišiće, već samo sprječava neželjene ili prekomjerne pokrete. Stoga je to funkcionalni zavoj pogodan za svakodnevnu upotrebu. Koji je sadržaj radionice "Taping / Kinesis Taping"? Klasično tapiranje – funkcionalni zavojiOvaj kurs pruža uvid u oblasti primjene tehnika funkcionalnog zavijanja, s fokusom na profilaksu i rehabilitaciju. Kineziološko tapiranje Šarene, elastične kineziološke trake su korisno potporno sredstvo za lokalne probleme, posebno u mišićno-koštanom sistemu, koji više ne zahtijevaju daljnje medicinsko pojašnjenje, npr. nakon zacijeljenih sportskih povreda; za praćenje hroničnih simptoma i za profilaksu. Specifične stavke programa: Nauka o materijalima Indikacije – kontraindikacije Osnovna pravila za tapiranje Pozicija zgloba za primjenu Osnove tehnike tapiranja Potpuna imobilizacija ili funkcionalni zavoj Područje tretmana i područja primjene (fokus na zglobove ramena, lakta, koljena i skočnog zgloba) Za koga je ova radionica namijenjena? Ova radionica je prvenstveno namijenjena maserima, sportskim naučnicima, fitnes i zdravstvenim trenerima koji žele dodati novi alat u svoj repertoar. Za ambiciozne amaterske sportiste , radionica je dobar uvod u svijet terapijske brige o sebi. Radionica također nudi priliku da se upoznate sadržajem našeg kursa obuke iz sportskog masaže. Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Zdravi doručak

mjesto: Ausbildungszentrum

Zdravi doručak – u teoriji i praksi Naši nutricionisti će s vama razgovarati o širokom spektru opcija za brzi i zdrav doručak te o prednostima pojedinih sastojaka. Također će se osvrnuti na mitove vezane za doručak i razloge zašto se on smatra "najvažnijim obrokom u danu". Kako zabava i okus ne bi bili zapostavljeni, neki od recepata će biti isprobani i kušani na licu mjesta! Radionica je pogodna za sve koji su zainteresovani za uravnotežen, zdrav doručak i žele da udovolje svojoj (zdravoj) želji za slatkim. Ako želite saznati više o makro- i mikronutrijentima, različitim vrstama dijeta, označavanju hrane i još mnogo toga, preporučujemo naš trening kurs za nutricionističke savjetnike. Ovaj kurs se može pohađati kao nastava u učionici ili kao online kurs.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Holistički trening leđa

mjesto: Ausbildungszentrum

Preventivni trening leđa – vašim leđima će biti zahvalno! Jeste li znali da oko dvije trećine svih ljudi pati od bolova u leđima u nekom trenutku svog života? Ova bol može značajno smanjiti kvalitetu vašeg života – ali ne mora! Uz pravo znanje i ciljane vježbe, ne samo da možete spriječiti bolove u leđima, već i dugoročno ublažiti postojeće simptome. U prošlosti se preporučivalo mirovanje i lagani režim. Danas znamo da je suprotno istina – vježbanje je ključno! Ciljani trening jača mišiće leđa, opušta kičmu i čini da cijelo vaše tijelo bude energičnije i fleksibilnije. Šta možete očekivati od ove radionice? Kondenzirano znanje: naučit ćete kako vaš leđni sistem funkcioniše, šta uzrokuje bol u leđima i kako možete poduzeti preventivne mjere. Savjeti za svakodnevnu primjenu: Naučit ćete kako svoje svakodnevne pokrete učiniti blažima za leđa – bilo da ste u uredu, na sportu ili kod kuće. Praktične vježbe: Zajedno ćemo vježbati efikasne vježbe za jačanje mišića leđa koje možete lako uklopiti u svoju svakodnevnicu. Primjena za druge: Steći ćete znanje koje će koristiti ne samo vama, već i drugima u prevenciji i ublažavanju problema s leđima. Za koga je ova radionica pogodna? Za sve ljubitelje sporta koji žele poboljšati zdravlje vlastitog leđa i naučiti više o preventivnom treningu leđa. Za trenere koji žele proširiti svoje znanje i specijalizirati se za trening leđa. Kako ćete imati koristi od radionice Nakon uspješnog učešća, moći ćete aktivno promovisati zdravlje vlastitog leđa, spriječiti bol u leđima kod sebe i drugih, i primijeniti i prenijeti svoja nova znanja na praktičan način. Krenite odmah – za snažan i zdrav leđni dio!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 250,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Trening fascije i tretman okidačkih tačaka

mjesto: Ausbildungszentrum

Trening fascije Nijedan sportista nije uspio izbjeći pompu koja je posljednjih godina okružila pojmove poput tretmana fascije, treninga fascije i masaže fascije . Fascija je dugo igrala ulogu u takmičarskim sportovima, ali su njene zdravstvene prednosti sada otkrivene i za rekreativne i popularne sportove . I s pravom, jer praktične primjene izvedene iz osnovnih istraživanja imaju potencijal da revolucioniraju pokretljivost, koordinaciju i trening snage. Osim toga, trening fascije nudi dobru regenerativnu alternativu i samopomoć protiv napetosti i adhezija. Tretman okidačkih tačaka Okidačke tačke su male oblasti zgrčavanja i zbijanja mišića uzrokovane lošim držanjem, povredama ili nedostatkom vježbanja. To dovodi do poremećaja u aktivnim strukturama, što na kraju može uzrokovati širenu bol. Terapija okidačkih tačaka je stoga usko povezana sa zdravljem fascije. Samoliječenje podrazumijeva pokušaj lociranja i otpuštanja okidačkih tačaka. Naša radionica će vam pružiti neophodno znanje. Kome je namijenjena ova radionica? Radionica je namijenjena iskusnim fitnes sportistima sa specifičnim iskustvom, kao i zainteresovanim amaterskim sportistima, sportskim maserima, instruktorima relaksacije i instruktorima za kičmu. Šta možete očekivati od radionice? Kurs obuhvata najnovija naučna saznanja o treningu fascije i terapiji okidačkih tačaka. Možete očekivati i čvrstu teorijsku osnovu i praktičnu primjenu trening metoda izvedenih iz nje.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 490,00
Flexyfit® masaža

Radionica licem u lice

prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

Masaža za djecu i bebe

mjesto: Ausbildungszentrum

Nezaboravno iskustvo za cijelu porodicu Pozitivni efekti osjetljivih masažnih tehnika naučno su dokazani za bebe i djecu, kao i za one koji izvode masažu. Međutim, posebna čarolija ovih masaža ne leži u složenim tehnikama, već u svjesnoj pažnji i empatiji prema individualnim potrebama vašeg jedinstvenog djeteta. Na našoj radionici ne samo da ćete naučiti vrijedne tehnike i steći dubinsko znanje, već ćete imati i priliku da izgradite duboku vezu sa svojim djetetom ili djecom o kojoj brinete. Provedite ovaj dan iskusivši bliskost i dobrobit i uživajte u posebnom vremenu ispunjenom sigurnošću.Ova radionica je namijenjena roditeljima, bakama i djedovima, njegovateljima, edukatorima i svima zainteresiranim da nauče o umirujućoj i ljekovitoj moći masaže za djecu i bebe.Sadržaj radionice: Uvod u masažu za djecu i bebe: Značaj i prednosti masaže za bebe i djecu Kontraindikacije i sigurnosni aspekti Osnove masažnih tehnika: Razne masažne tehnike za bebe i malu djecu Praktične upute i demonstracije Prilagođavanje masaže uzrastu djeteta: Specifične potrebe i tehnike za različite dobne grupe Suočavanje s uobičajenim tegobama kao što su nadimanje i kolike Praktične vježbe: Uzajamna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Vježbe za konsolidaciju naučenih tehnika s lutkama i stvarnom djecom (ako je moguće) Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za poticanje opuštanja i povezivanja Radujemo se što ćemo ugostiti vas i vašu porodicu na našoj radionici!
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,00
prasenz-workshop-img prasenz-workshop-img
Radionica licem u lice

masaža u trudnoći

mjesto: Ausbildungszentrum

Dan opuštanja i dobrobitiDoživite opuštajući dan na našoj radionici masaže u trudnoći! Ova radionica je namijenjena budućim majkama, njihovim partnerima, primaljama i svima ostalima koji žele naučiti umirujuću umjetnost masaže tokom trudnoće. Radionica je savršen poklon budućih očeva za buduće majke! Ako rezervišete radionicu zajedno, druga osoba dobija 50% popusta.Sadržaj radionice: Uvod u masažu u trudnoći: Značaj i prednosti masaže za trudnice Kontraindikacije i mjere opreza Osnove masažnih tehnika: Različite masažne tehnike posebno za trudnice Praktične upute i demonstracije Prilagođavanje masaže različitim fazama trudnoće: Posebne potrebe u prvom, drugom i trećem tromjesečju Podrška za uobičajene tegobe kao što su bol u leđima i edemi Praktične vježbe: Uzajamna masaža pod vodstvom iskusnih terapeuta Vježbe s partnerom za učvršćivanje naučenih tehnika Vježbe disanja i opuštanja: Integracija tehnika disanja za podršku masaži Vježbe za smanjenje stresa i promovisanje dobrobiti Naša radionica nudi ne samo budućim majkama, već i njihovim partnerima, primaljama i svima ostalima koji su zainteresovani, jedinstvenu priliku da nauče vrijedne tehnike i znanja. Iskoristite ovaj dan da otkrijete umirujuće i ljekovite efekte masaže i provedete zajedno opuštajuće vrijeme.
dropdown-gray-arrow
dropdown-gray-arrow
samo € 390,00
qualitaet

Kvalitet kojem možete vjerovati

Više od 41.230 zadovoljni diplomci - od Bosna i Hercegovina i 19 ostale zemlje Povjerili su nam se od 2007. godine.

Nosilac TÜV ISO 9001 certifikata ZFU certifikat o kvalitetu pečata Trusted Shops - Flexyfit Flexyfit Akademija već 19 godina Ö-Cert logo
Ugljenično neutralna Flexyfit akademija