Tehnike disanja za poboljšanje oporavka
Kako poboljšati oporavak pomoću tehnika disanja
Kada govorimo o oporavku, često mislimo na masaže, saune i dovoljno sna. To su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu da se opustimo. Međutim, pravilno disanje je uvijek temelj efikasnog oporavka. U ovom webinaru razgovarat ćemo o važnosti disanja za naše fizičko i mentalno zdravlje. Disanje ima značajan utjecaj na proizvodnju hormona i, posljedično, na naše mentalno stanje i kvalitetu života. Određeni hormoni, kao što su kortizol i adrenalin, ovdje igraju važnu ulogu. Koja je važnost ovih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati?
U teorijskom dijelu webinara razmotrit ćemo ova pitanja, a u praktičnom dijelu razvit ćemo i isprobati tehnike i izvođenje različitih vježbi disanja. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i naučiti neke tehnike disanja. One služe kao uvod u rad na disanju i imat će pozitivan učinak ako se redovno prakticiraju.
Radionica je namijenjena svima zainteresiranim za teme disanja, opuštanja i smanjenja stresa. Pogodna je za trenere koji su već završili obuku za fitness trenere ( ) ili obuku za personalne trenere, kao i za privatna lica.
Učesnici će naučiti različite tehnike disanja i kako da te tehnike integrišu u svoj svakodnevni život. Pored teorijskog sadržaja, webinar također nudi mnogo praktičnih vježbi kako bi učesnici mogli direktno isprobati i iskusiti tehnike.
Za još više informacija o temama opuštanja i disanja, pogledajte našu licencu Relaxation Trainer B ili, ako želite postati profesionalac u vježbama opuštanja, program Certified Relaxation Trainer.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružalac usluga:
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Datum početka kursa:
14-10-2026 |
broj kursa
WATT26-w-10
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
