Kako da ubrzate oporavak uz tekhnike disanjaKada govorimo o regeneratsiјi, chesto mislimo na masazhe, saune i dovoljno sna. Ovo su samo neke od mnogikh metoda koјe nam pomazhu da se opustimo. Međutim, pravilno disanje јe uvek osnovno za efikasnu regeneratsiјu. U ovom vebinaru ćemo govoriti o znachaјu disanja za nashe fizichko i mentalno zdravlje. Disanje ima znachaјan utitsaј na proizvodnju khormona i, posledichno, na nashe mentalno stanje i kvalitet zhivota. Određeni khormoni, kao shto su kortizol i adrenalin, ovde igraјu vazhnu ulogu. Koјi јe znachaј ovikh khormona i kako ikh mozhemo regulisati i optimizovati? U teoriјskom delu vebinara razmatraćemo ova pitanja, a u praktichnom delu ćemo razviti i isprobati tekhnike i izvođenje razlichitikh vezhbi disanja. Tsilj јe da se stvori osnovno razumevanje vazhnosti svesnog disanja i da se nauche neke tekhnike disanja. One su namenjene kao uvod u vezhbe disanja i imaće pozitivan efekat kada se redovno praktikuјu. Radionitsa јe namenjena svima koјi su zainteresovani za teme disanja, opushtanja i smanjenja stresa. Pogodna јe za trenere koјi su već zavrshili obuku za fitnes trenere ili obuku za personalne trenere, kao i za poјedintse. Uchesnitsi će nauchiti razlichite tekhnike disanja i kako da te tekhnike integrishu u svoјu svakodnevitsu. Pored teoriјskog sadrzhaјa, vebinar takođe nudi mnogo praktichnikh vezhbi kako bi uchesnitsi mogli da isprobaјu i direktno iskuse tekhnike. Za јosh vishe znanja o temama opushtanja i disanja pogledaјte nashu litsentsu Relaxation Trainer B ili, ako zhelite da postanete profesionalats za vezhbe opushtanja, Certified Relaxation Trainer.