Fitness pleców, zdrowy kręgosłup, CoreFitJak zorganizować urozmaicone, łagodne zajęcia dla kręgosłupa lub "mocną" sesję CoreFit? Na co zwrócić uwagę w sekwencji ćwiczeń i jakiego dodatkowego sprzętu użyć? Nad tymi i wieloma innymi pytaniami będziemy pracować wspólnie, tak aby każdy uczestnik po tych warsztatach mógł samodzielnie poprowadzić zajęcia kręgosłupa lub sesję CoreFit.Teoria: Krótki przegląd anatomii kręgosłupaKtórych grup mięśni potrzebujemy dla zdrowej postawyNajważniejsza zawartość jednostki kręgosłupaRóżnica między zdrowym kręgosłupem a sprawnością pleców (CoreFit) Praktyka: Wykorzystanie dodatkowego sprzętu (Peziball, FlexiBar, maty itp.)Budowanie siły pleców, CoreFit - urządzenie "siłowe", odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych o wyższym poziomie sprawności i dobrym stanie zdrowiaBudowanie zdrowego kręgosłupa - ciche urządzenie, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, wszystkich poziomów sprawności i wszystkich warunków zdrowotnych przy użyciu małego sprzętu. Jeśli warsztaty wzbudziły Twoje zainteresowanie tym tematem, polecamy nasz kurs trenera kręgosłupa. Jest on ukierunkowany w szczególności na trening układu mięśniowo-szkieletowego i umożliwia absolwentom stosowanie prozdrowotnego, bezpiecznego treningu pleców w sesjach treningu personalnego lub zajęciach grupowych.