Pravilno punjenje ugljikohidratima prije takmičenja
"Bez ishrane, čak ni najbolji trening neće pomoći – i obrnuto!"
Uzajamni odnos između ishrane i treninga postaje sve važniji u svijetu sporta. Ovo se ne odnosi samo na takmičarski sport. Ambiciozni amaterski i rekreativni sportisti također već pokušavaju poboljšati svoje performanse odgovarajućim mjerama.
U ovoj radionici željeli bismo vas detaljnije upoznati s jednom takvom mjerom – ugljikohidratnom nadopunom. To se odnosi na sistematsko nadopunjavanje zaliha glikogena prije takmičenja.
Postoji mnogo različitih metoda za to, ali je cilj uvijek isti: sportisti trebaju posebno povećati svoje energetske rezerve i naučiti kako ih koristiti efikasnije tokom takmičenja.
Koja je sadržina radionice o ugljikohidratnoj nadopuni?
Prvo, razmatramo individualno prilagođen unos energije i metaboličku stopu. Na osnovu toga , detaljnije razmatramo odgovarajući omjer ugljikohidrata , proteina i masti.
Odabir pravih ugljikohidrata i učestalost obroka ovdje igraju ključnu ulogu. Zatim se više fokusiramo na upotrebu sportskih proizvoda kao što su gelovi, energetske pločice i napici.
Zajedno se kreiraju i analiziraju različiti planovi punjenja ugljikohidratima. Razmatraju se najčešće greške u ishrani prije takmičenja i ističu se poboljšanja. I na kraju, ali ne i najmanje važno, detaljno se ispituju sportski proizvodi dostupni na tržištu.
Za koga je ova radionica namijenjena?
Naša radionica o punjenju ugljikohidratima prvenstveno je namijenjena ambicioznim sportistima izdržljivosti i snage koji žele koristiti napredne, nutritivno specifične mjere za optimizaciju svojih performansi .
Za iskusne fitnes, personalne, nutricionističke, trkačke i plivačke trenere, radionica nudi odličnu priliku da dodatno prošire svoj repertoar vještina.
Saznajte više o preciznoj upotrebi i učincima izvora energije i podignite svoj učinak na novi nivo!
Da li vas zanima naša radionica ili imate pitanja? Onda se radujemo što ćemo vam pomoći putem našeg kontakt obrasca.
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružalac usluga:
Flexyfit Plus GmbH
Datum početka kursa:
17-04-2026 |
broj kursa
WRCW26-w-4
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
