Želite li sigurno stajati na rukama i precizno kontrolisati svoje tijelo? Na našoj vikend radionici s Halilom Yilmazom naučit ćete korak po korak kako kombinovati snagu, tehniku i ravnotežu. Bilo da imate prethodno iskustvo ili ste početnik, prilagodit ćemo se vašem nivou. Mala grupa: 6–8 učesnika – za individualnu pažnju i primjetan napredak. Šta možete očekivati na radionici 1) Teorija i osnove (3 nastavne cjeline) Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo ciljano kontroliranje Tehnički pojmovi objašnjeni jednostavno: žabica, skvrčeni položaj, rašireni položaj, srednja linija 2) Zagrijavanje i mobilnost (3 nastavne cjeline) Dinamično istezanje i mobilizacija Specifični zagrijavanje za trening stoj na rukama 3) Vježbanje – korak po korak do stoj na rukama (3 nastavne cjeline) Sistematski napredak do slobodnog stoj na rukama Sigurno učenje kick-upova i skokovitih udaraca Pronalaženje tjelesne napetosti u prevrnutom položaju i osjećanje srednje linije Kontrolisano padanje i kotrljanje 4) Istezanje i zaključak (3 nastavne cjeline) Statično istezanje Veća fleksibilnost i pokretljivost za trajan napredak Nakon ovog vikenda, nećete ponijeti samo više snage i tehnike, već i značajno bolju svjesnost o tijelu – i uživanje u pokretu.