Súbežný tréning: zlepšenie sily a vytrvalosti súčasne?
Tréningové ciele, ktoré si kladú najmä nováčikovia vo fitnes športoch, často nadobúdajú značné rozmery. Okrem dosiahnutia lepšieho zdravia, estetiky a pohody sa do popredia dostávajú ciele vytrvalostného a silového tréningu .
Niektorí chcú zabehnúť polmaratón, iní sa snažia posunúť svoj súčasný limit v tlaku na lavičke. Ako to však vyzerá, ak máte ambície v oboch smeroch? Je možné kombinovať vytrvalostný a silový tréning, alebo by ste sa mali venovať len jednej forme tréningu?
Čo je to súbežný tréning?
Súbežný tréning je kombinácia silového a vytrvalostného tréningu.
Hlavným cieľom tréningu je často zlepšenie sily aj vytrvalosti. Môže však dôjsť k tzv. interferenčnému efektu, pri ktorom súbežné vykonávanie oboch foriem tréningu zhoršuje adaptáciu. To môže znamenať, že pokrok v sile je pomalší ako pri tréningu zameranom výlučne na silu.
Je to však naozaj tak? A ak áno, za akých podmienok? V tomto webovom seminári prídeme týmto otázkam na koreň.
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Flexyfit Sports Academy
Začiatok kurzu:
13-10-2026 |
Číslo kurzu
WCON26-w-10
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
