Istovremeni trening: Poboljšati snagu i izdržljivost u isto vrijeme?
Posebno za one koji su početnici u fitnesu, postavljeni ciljevi treninga su često značajni. Osim postizanja boljeg zdravlja, estetike i dobrobiti, glavni fokus je na ciljevima treninga izdržljivosti i snage /2" id2= "2-300-2" />u centru.
Neki žele trčati polumaraton, drugi pokušavaju povećati trenutni limit za bench press. Ali kako to izgleda ako imate ambicije u oba smjera? Trening izdržljivosti i snage kompatibilan sa jedno drugom ili biste se trebali posvetiti jednom obliku obuke?
Šta znači Istovremena obuka ?
Pod "istovremena obuka" razumije se kombinacija sila- i trening izdržljivosti.
Glavni cilj treninga je često poboljšanje i snagu i izdržljivost. Međutim, može doći do tzv. -300-11 " /> dolaze tamo gdje izvođenje oba oblika treninga istovremeno utiče na adaptacije . To može dovesti do sporijeg povećanja snage nego kod treninga samo snage.
Ali da li je to zaista tako? I ako jeste, pod kojim uslovima? Na ovom vebinaru ćemo uraditi ovo Dođite do dna pitanja.
Varijanta kursa
Webinar Workshop
Troškovi kursa
€ 119,00
Provider:in
Flexyfit Sports Academy
Početak kursa:
12-05-2026 |
Broj kursa
WCON26-w-5
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
