Radionica za početnike s girjama Oni koji treniraju s kettlebellovima mogu biti sigurni da uvijek treniraju nekoliko mišićnih grupa odjednom , pri čemu su posebno opterećeni trup, noge, gluteusi, leđa i ramena. To znači da je trening s girjama mnogo intenzivniji od konvencionalnog treninga snage i sagorijeva više energije. Zbog visoke dinamike pokreta i potrebne preciznosti izvođenja, obuka/nadzor od strane stručnjaka je neophodan. Na našim Flexyfit tečajevima obuke s kettlebellom naučit ćete na šta treba obratiti pažnju tokom treninga. Koje se teme obrađuju na početničkoj radionici o girjama? Početnički kurs objašnjava osnove treninga s girjama i podučava osnovne vježbe za jačanje trupa. Radionica uvodi sljedeće vježbe s girjama: vježbe za pokretljivost zglobova, zamah girjom, turski ustanak, čučanj s girjom, vojnički potisak, prednji čučanj i još mnogo toga.