Vježbanje tehnike slobodnog stila puzanja
Kao pokret s centralnom simetrijom, prskanje je lakše naučiti nego druge stilove plivanja. Zbog male otpornosti vode, to je najbrži način kretanja kroz vodu uz relativno malo truda. Također uključuje "zdraviji" pokret nogu, jer naizmjenični zamasi rukama i kontinuirani udarci nogama stvaraju neprekidan pogon, a koljeno se koristi kao šarkiasti zglob.
Ključna je stvar pokret ruke. Važno je napomenuti da pokret ruke vrši pritisak unazad, a ne prema dolje. Postoje različite tehnike za plivanje prsnog pliva, kao što su plivanje s prednjim kvadratom (prsni pliv s fazom klizanja), princip vesla i princip zamaha. Za razliku od druga dva stila plivanja, prsnog i delfina, položaj tijela u slobodnom stilu je ispružen, s manjim kutom napada tijela u odnosu na vodeni nivo. Ispravno disanje je česta prepreka. Mnogi ljudi imaju poteškoća da pronađu pravi ritam ili počnu izdisati prekasno. Dobar trener plivanja prepoznaje greške u tehnici svojih klijenata i zna kako im podučiti ispravnu tehniku koristeći pomagala i djelomične vježbe. Ne postoji univerzalni pristup koji odgovara svakom klijentu, jer se izvori grešaka i sposobnost shvatanja novih koncepata uveliko razlikuju od osobe do osobe.
Tokom kursa se podučavaju osnove kraula, od položaja i rotacije tijela do disanja. Nakon toga, detaljnije se obrađuje ispravan udarac nogama, a ispravna izvedba pokreta rukama se vježba na suhom i u vodi. Pored toga što sami naučite ispravnu tehniku, naglasak se stavlja i na to da je znate prenijeti drugima.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
