Specifičan trening snage
Trening snage može i treba biti sastavni dio sveobuhvatnog programa treninga izdržljivosti. Od direktnog poboljšanja sportskih performansi i prevencije povreda, do povećanja opšte tolerancije na stres i fizičke dobrobiti. Kada je ciljano planiran i pametno primijenjen, dobro osmišljen program treninga snage upotpunit će plan treninga svakog trkača.
Ali zar to ne može imati i suprotan učinak? Neću li na kraju postati previše "masivan" za sportove izdržljivosti? I kako da uključim trening snage u svoj plan treninga da ne bih morao vući noge tokom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog džoga?
U ovom modulu naučit ćete zašto klasičan trening snage može zauzeti trajno mjesto u vašem trkačkom treningu i koje se prilagodbe zapravo dešavaju u vašem tijelu. Također ćemo razgovarati o "idealnom" načinu uključivanja dizanja/potiskivanja teških utega u vaš dugoročni plan bez izazivanja neželjenih interferencijskih efekata.
Ali zar to ne može imati i suprotan učinak? Neću li na kraju postati previše "masivan" za sportove izdržljivosti? I kako da uključim trening snage u svoj plan treninga da ne bih morao vući noge tokom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog džoga?
U ovom modulu naučit ćete zašto klasičan trening snage može zauzeti trajno mjesto u vašem trkačkom treningu i koje se prilagodbe zapravo dešavaju u vašem tijelu. Također ćemo razgovarati o "idealnom" načinu uključivanja dizanja/potiskivanja teških utega u vaš dugoročni plan bez izazivanja neželjenih interferencijskih efekata.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
