Specifičan trening za sport
Uspjeh u sportu, bilo da je takmičarski ili rekreativni, zahtijeva specifičan sportski trening, pripremu i kompenzacijski trening. To je ključno za poboljšanje performansi. Međutim, specifičan sportski trening također treba da djeluje protiv mogućih neuravnoteženosti i problema s preopterećenjem.
Sportsko-specifičan trening stoga uključuje trening snage, izdržljivosti, koordinacije, brzine i agilnosti, koji je posebno prilagođen dotičnom sportu. U takmičarskim sportovima također je važno uključiti u trening uslove pritiska koji tamo postoje (vremenski pritisak, pritisak za postizanje rezultata itd.).
Kako bi se obuka sprovela na specifičan način, sportska analiza pomaže treneru da kreira profil zahtjeva i opterećenja za sport, koji također određuje ciljno stanje sportiste (sportista). Da bi se obuka zasnovana na analizi zahtjeva mogla provesti, ona mora biti visoko precizna, individualizirana i diferencirana.
Međutim, u principu, nespecifični treninški podražaji također mogu imati pozitivan utjecaj na sportsko-specifične sposobnosti. Da li je trening sportsko-specifičan stoga zavisi od nekoliko faktora. Prijenos ovdje igra važnu ulogu. U ovoj cjelini polaznici kursa uče kako kreirati sportski specifičan trening za različite sportove na osnovu sportske analize , uzimajući u obzir i uslove pritiska.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
