trening disanja
Disanje je život. Ova jednostavna rečenica najbolje sažima važnost našeg daha.
Možemo preživjeti tjednima bez hrane, nekoliko dana bez vode, ali samo nekoliko minuta bez disanja. Ova činjenica pokazuje koliko je naše disanje važno, a ipak ga uzimamo zdravo za gotovo i ne pridajemo mu pažnju ili mu pridajemo vrlo malo pažnje. Možda je to zato što mislimo da je to nešto što naše tijelo radi automatski, ili možda zato što mislimo da ne možemo ništa učiniti kako bismo poboljšali način na koji dišemo. Ali to nije sasvim točno. Svoj dah možemo svjesno kontrolirati i pozitivno utjecati na zdravlje našeg tijela pomoću vježbi disanja . Naš je dah veza između našeg tijela i duše.
Dišemo oko 16 puta u minuti i otprilike 23.000 puta dnevno. U prosjeku udahnemo oko 10.000 litara zraka. Zrak koji udahnemo sadrži kisik, koji nam je potreban za život. Kada izdahnemo, proizvodimo ugljični dioksid i druge otpadne plinove, koje zatim izbacujemo putem pluća.
Trening disanja učinkovita je metoda za opuštanje tijela i umirenje uma. Ispravno disanje ključno je za naše tijelo jer prenosi kisik do naših stanica i uklanja metabolički otpad. Ipak, većina ljudi ne diše ispravno, već plitko i u prsa. To dovodi do napetosti mišića i slabijeg opskrbljivanja kisikom. Posljedice su umor, glavobolje, nervoza i poremećaji spavanja.
Kroz specifične vježbe i tehnike disanja možete naučiti pravilno disati i time poboljšati svoje zdravlje. Pravilna tehnika disanja može opskrbiti naše tijelo više kisika, sniziti krvni tlak, regulirati otkucaje srca i opustiti mišiće.
U ovom dijelu tečaja za trenera opuštanja podučavaju se najvažniji teorijski osnovi disanja, a predstavljaju se i vježbaju brojne praktične vježbe disanja.
Možemo preživjeti tjednima bez hrane, nekoliko dana bez vode, ali samo nekoliko minuta bez disanja. Ova činjenica pokazuje koliko je naše disanje važno, a ipak ga uzimamo zdravo za gotovo i ne pridajemo mu pažnju ili mu pridajemo vrlo malo pažnje. Možda je to zato što mislimo da je to nešto što naše tijelo radi automatski, ili možda zato što mislimo da ne možemo ništa učiniti kako bismo poboljšali način na koji dišemo. Ali to nije sasvim točno. Svoj dah možemo svjesno kontrolirati i pozitivno utjecati na zdravlje našeg tijela pomoću vježbi disanja . Naš je dah veza između našeg tijela i duše.
Dišemo oko 16 puta u minuti i otprilike 23.000 puta dnevno. U prosjeku udahnemo oko 10.000 litara zraka. Zrak koji udahnemo sadrži kisik, koji nam je potreban za život. Kada izdahnemo, proizvodimo ugljični dioksid i druge otpadne plinove, koje zatim izbacujemo putem pluća.
Trening disanja učinkovita je metoda za opuštanje tijela i umirenje uma. Ispravno disanje ključno je za naše tijelo jer prenosi kisik do naših stanica i uklanja metabolički otpad. Ipak, većina ljudi ne diše ispravno, već plitko i u prsa. To dovodi do napetosti mišića i slabijeg opskrbljivanja kisikom. Posljedice su umor, glavobolje, nervoza i poremećaji spavanja.
Kroz specifične vježbe i tehnike disanja možete naučiti pravilno disati i time poboljšati svoje zdravlje. Pravilna tehnika disanja može opskrbiti naše tijelo više kisika, sniziti krvni tlak, regulirati otkucaje srca i opustiti mišiće.
U ovom dijelu tečaja za trenera opuštanja podučavaju se najvažniji teorijski osnovi disanja, a predstavljaju se i vježbaju brojne praktične vježbe disanja.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
