Osnovne vježbe gimnastike
Gimnastika je učinkovita metoda vježbanja koja ne zahtijeva nikakvu opremu. Trening se bazira na tjelesnoj težini i vlastitoj snazi. Trening ne opterećuje samo mišiće, već i tzv. duboke mišiće. Oni su odgovorni za stabilnost tijela i teško se opterećuju tijekom treninga s konvencionalnom opremom.
Gimnastika je oblik treninga snage koji koristi samo vlastitu tjelesnu težinu kao otpor. Korištenjem vlastite tjelesne težine mišići jačaju i poboljšava se koordinacija.
Gimnastika je prikladna za sve uzraste i može se izvoditi u zatvorenom i na otvorenom. Vježbe se mogu prilagoditi vlastitim potrebama i mogućnostima. Kao glavni trener kalistenike vi može tako raditi apsolutno u skladu s ciljnom skupinom.
Ova se jedinica bavi klasičnim osnovnim vježbama treninga s tjelesnom težinom, kao što su zgibovi, sklekovi ili čučnjevi. Da su ove vježbe također dio treninga za fitness trenera naglašava njihovu važnost u planu obuke.
Osim optimalne tehnike u teoriji i pravilnog izvođenja u praksi, obrađuju se i različite metode učenja i usavršavanja te metodička struktura vježbi.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
