Calisthenics basisoefeningen
Calisthenics is een effectieve trainingsmethode waarvoor geen apparatuur nodig is. De training is gebaseerd op lichaamsgewicht en je eigen kracht. De training werkt niet alleen op de spieren, maar ook op de zogenaamde diepe spieren. Deze zijn verantwoordelijk voor de stabiliteit van het lichaam en worden nauwelijks gebruikt bij conventionele training met apparaten.
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij alleen je eigen lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. Het gebruik van je eigen lichaamsgewicht maakt je spieren sterker en verbetert de coördinatie.
Calisthenics is geschikt voor alle leeftijdsgroepen en kan zowel binnen als buiten worden uitgevoerd. De oefeningen kunnen worden aangepast aan je eigen behoeften en mogelijkheden. Als Calisthenics Master Trainer kun je daarom werken op een manier die absoluut geschikt is voor jouw doelgroep.
Dit onderdeel behandelt de klassieke basisoefeningen van lichaamsgewichttraining, zoals de pull-up, de push-up en de squat. Het feit dat deze oefeningen ook deel uitmaken van de fitnesstraining benadrukt hun belang in het trainingsplan.
Naast de optimale techniek in theorie en de correcte uitvoering in de praktijk, komen ook verschillende leer- en verbetermethoden aan bod, evenals de methodische opbouw van de oefeningen.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
