Pianificazione e periodizzazione dell'allenamento
La domanda centrale della pianificazione dell'allenamento è: "Come strutturo i carichi e gli scarichi nel mio allenamento per ottimizzare il miglioramento delle mie prestazioni?
In altre parole, COSA devo allenare QUANDO, QUANTO TEMPO, QUANTO DURO e QUANTO FREQUENTE per raggiungere in modo ottimale i miei obiettivi individuali.
Nel triathlon, questo compito è un po' più difficile. Bilanciare tre sport può essere una sfida importante sia per gli atleti che per gli allenatori. In questo modulo esamineremo le sinergie e i problemi associati all'allenamento in tre discipline e ciò che dobbiamo tenere presente se vogliamo migliorare le nostre prestazioni a lungo termine.
In altre parole, COSA devo allenare QUANDO, QUANTO TEMPO, QUANTO DURO e QUANTO FREQUENTE per raggiungere in modo ottimale i miei obiettivi individuali.
Nel triathlon, questo compito è un po' più difficile. Bilanciare tre sport può essere una sfida importante sia per gli atleti che per gli allenatori. In questo modulo esamineremo le sinergie e i problemi associati all'allenamento in tre discipline e ciò che dobbiamo tenere presente se vogliamo migliorare le nostre prestazioni a lungo termine.
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