Christian Almer, MSc.
Cientista do desporto
Sobre Christian
"O que queres acender nos outros tem de arder dentro de ti"
De acordo com este lema, a minha ambição é transmitir os conhecimentos mais recentes sobre desporto e exercício. Mas, acima de tudo, quero fascinar as pessoas à minha volta com a minha própria paixão e motivação pelo desporto.
Estudei ciências do desporto emGraz, especializando-me em desempenho e treino. O milagre do ser humano como um aparelho complexo constituído por corpo e mente foi também o motivo que me levou a aprofundar os meus conhecimentos num programa de doutoramento.
Nos últimos anos, trabalhei também como personal trainer, especializando-me no planeamento do treino de atletas de resistência de todas as áreas de desempenho.
Como atleta de competição, pratico principalmente triatlos de longa distância com o objetivo final do campeonato do mundo. No entanto, também gosto de competir em tudo, desde maratonas a várias competições de ultra, e procuro particularmente a aventura e o desafio em eventos invulgares.
Ensina estas matérias
- Trabalho orientado para o cliente
- Nutrição desportiva geral
- Formação One2One
- Treino com equipamento de fitness especializado
- Técnicas de relaxamento
- Formação ao ar livre
- Um olhar crítico sobre as tendências do fitness
- Treino de respiração
- Exercícios de força funcional
- Treino de resistência na prática
- Introdução ao treino sensório-motor
- Treino funcional
- Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
- Reforço funcional do núcleo e dos apoios
- Mobilidade funcional
- Treino com pesos livres 1
- Análise funcional do movimento
- Alongamento assistido - treinador de relaxamento
- Treino com pesos livres 2
- Conceção e realização de uma aula de costas
- Primeiros socorros e lesões desportivas
- Treino de técnica de ciclismo
- Posição do assento na bicicleta
- O triatlo e os métodos de treino
- Formação em acoplamento
- Treino de força para triatletas
- Treino mental
- Tática, organização da corrida e catering
- Planeamento da formação na especialização
- Analisar o plano de formação
- Planeamento e periodização do treino
- Conhecimentos profissionais e direito
- Psicologia do desporto - comunicação e motivação
- Prevenção relacional e prevenção comportamental
- Treino de força assistido por equipamento
- Planeamento do treino para treinadores de fitness
- Exercícios básicos para todo o corpo
- Aspectos sanitários da formação
- Treino de força diferenciado - coluna vertebral/ cintura escapular
- Teoria do movimento e biomecânica
- Regeneração
- Treino pliométrico
- Dif. treino de força/treino do eixo da perna
- Melhoria da mobilidade do tronco
- Águas abertas
- Relaxamento e desporto de resistência
- Melhorar a resistência do tronco
- Análise funcional do movimento do sistema músculo-esquelético
- Estabilidade do eixo da perna
- Treino mental e autogénico
- Zona de massagem pernas e nádegas
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