Mario Novak, B.Sc.
Entrenador de atletismo
Acerca de Mario
Mi enfoque consiste en motivar a todos los participantes en los cursos a través de mi variada experiencia para ver a las personas desde una perspectiva de 360 grados. La atención debe centrarse en la individualidad de cada persona, teniendo en cuenta sus objetivos. Llevo más de 10 años entrenando a deportistas de triatlón, atletismo, natación y fútbol. Uno de los puntos centrales de mis programas de entrenamiento es la fuerza, la forma física y la rehabilitación. También me he centrado en la periodización cíclica de mujeres en deportes de equipo e individuales.El deporte de competición (actualmente Hyrox) y la transmisión de conocimientos son mi pasión y son muy importantes en mi vida. Por eso decidí convertirme en profesora de uno de los mejores institutos de formación.
Formación:
- Licenciada en Ciencias del Deporte y del Ejercicio (B.Sc.), especializada en Acondicionamiento y Rehabilitación Atlética.
- Instructor de deportes de salud y triatlón
- Gestor de salud certificado y entrenador certificado de relajación y mindfulness
- Certificados en nutrición deportiva, gestión del rendimiento y neuroatletismo
- Instructora de deportes infantiles y natación
Enseña estas materias
- Formación One2One
- Entrenamiento con equipos de fitness especializados
- Nutrición deportiva especializada
- Ejercicios de fuerza funcional
- Ejercicios de fuerza funcional
- El entrenamiento de resistencia en la práctica
- Introducción al entrenamiento sensoriomotor
- Entrenamiento funcional
- Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
- Entrenamiento con peso libre 1
- Entrenamiento con peso libre 2
- Primeros auxilios y lesiones deportivas
- Planificación y organización de la formación
- Entrenamiento de la técnica ciclista
- El triatlón y los métodos de entrenamiento
- Planificación de la formación para preparadores físicos
- Ejercicios básicos para todo el cuerpo
- Entrenamiento de fuerza diferenciado - columna vertebral/ cintura escapular
- Mejora de la movilidad del tronco
- Aspectos nutricionales y fisiológicos
- Mejorar la fuerza del tronco
- Prevención de caídas
- Entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes: ¿perjudicial o beneficioso?
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