Bekkenbodemtraining - kracht vanuit het midden
Een gezonde en sterke bekkenbodem is belangrijk voor een goede houding en ergonomisch bewegen in het dagelijks leven. Als de bekkenbodem zijn dynamiek verliest, kunnen pijn in de rug en spanning in de nek ontstaan. Ook verlies van continentie, orgaanverzakking, obstipatie en erectiestoornissen kunnen gevolgen zijn. Bekkenbodemtraining kan deze spieren versterken en de houding verbeteren.
Bekkenbodemtraining is niet alleen voor vrouwen in de menopauze of na de geboorte van een kind. Ook mannen en fysiek actieve mensen kunnen baat hebben bij een sterke bekkenbodem.
De inhoud van de workshop:
Na een korte inleiding over de structuur en functie van de bekkenbodem (aan de hand van anatomische modellen), gaan we aan de hand van praktische oefeningen het bewustzijn over de bekkenbodem vergroten. Je leert onder andere hoe je je bekkenbodemspieren kunt aanspannen en ontspannen en welke effecten dit heeft op je gezondheid .
Er is geen voorkennis vereist voor de workshop, die toegankelijk is voor fitnesstrainers, personal trainers en iedereen die geïnteresseerd is.
Het onderwerp bekkenbodem komt overigens ook uitgebreid aan bod in onze cursussen Diploma Werveltrainer en Diploma Seniorentrainer.
Cursusvariant
Präsenz Workshop
Cursuskosten
€ 490,00
Aanbieder:in
Start van de cursus:
07-02-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
Cursusnummer
WBKM26-we-2b
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
