1) Theorie & basis (3 lessen)
- Begrip en doelgerichtheid van bewegingssequenties
- Technische termen eenvoudig uitgelegd: kikkerstand, tuck, straddle, middellijn
Handstand Workshop
Wil je veilig in een handstand staan en je lichaam precies onder controle houden? In onze weekendworkshop met Halil Yilmaz leer je stap voor stap hoe je kracht, techniek en balans kunt combineren. Of je nu voorkennis hebt of een beginner bent - we pakken je op waar je bent.
Kleine groep: 6-8 deelnemers - voor individuele ondersteuning en merkbare vooruitgang.
Wat staat je te wachten in de workshop
2) Opwarming & mobiliteit (3 eenheden)
- Dynamisch stretchen en mobiliseren
- Specifieke warming-up voor handstandtraining
3) Oefenen - stap voor stap naar de handstand (3 eenheden)
- Systematische opbouw naar een vrije handstand
- Veilig leren kick-ups & jump kicks
- Het vinden van lichaamsspanning ondersteboven & het voelen van de middellijn
- Gecontroleerd vallen en rollen
4) Afkoeling & finish (3 eenheden)
- Statisch stretchen
- Meer flexibiliteit & mobiliteit voor duurzame vooruitgang
Na dit weekend neem je niet alleen meer kracht en techniek mee, maar ook een veel beter lichaamsbewustzijn - en plezier in bewegen.
Factsheet zum Workshop
Cursusvariant
Präsenz Workshop
Cursuskosten
€ 290,00
Aanbieder:in
Halil Yilmaz
Start van de cursus:
22-11-2025 | 22.11 und 23.11 von 09:00 - 18:00 Uhr
Cursusnummer
WHDS25-we-11a
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
