Wil je veilig in een handstand staan en je lichaam precies onder controle houden? In onze weekendworkshop met Halil Yilmaz leer je stap voor stap hoe je kracht, techniek en balans kunt combineren. Of je nu voorkennis hebt of een beginner bent - we pakken je op waar je bent. Kleine groep: 6-8 deelnemers - voor individuele ondersteuning en merkbare vooruitgang. Wat staat je te wachten in de workshop 1) Theorie & basis (3 lessen) Begrip en doelgerichtheid van bewegingssequenties Technische termen eenvoudig uitgelegd: kikkerstand, tuck, straddle, middellijn 2) Opwarming & mobiliteit (3 eenheden) Dynamisch stretchen en mobiliseren Specifieke warming-up voor handstandtraining 3) Oefenen - stap voor stap naar de handstand (3 eenheden) Systematische opbouw naar een vrije handstand Veilig leren kick-ups & jump kicks Het vinden van lichaamsspanning ondersteboven & het voelen van de middellijn Gecontroleerd vallen en rollen 4) Afkoeling & finish (3 eenheden) Statisch stretchen Meer flexibiliteit & mobiliteit voor duurzame vooruitgang Na dit weekend neem je niet alleen meer kracht en techniek mee, maar ook een veel beter lichaamsbewustzijn - en plezier in bewegen.