Naјbolje otsene
Dobiјte svoј besplatni probni pristup. Prvo pokushaјte, a zatim uchite!
Dipl
daleko € 1.090,- | Dopisni kurs
» NashePaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje- nashe moguće uchenje variјante o kursu:
Informatsiјe o kursu
Dipl
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
priznati institut
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koјe vreme
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Akademski nalog zauvek
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Garantsiјa povrata novtsa
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
dobro utemeljen nauchni sadrzhaј
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
Priznat i sertifikovan
Nashi diplomtsi, partneri i priјatelji kazhu
Nash tim će vas rado posavetovati u bilo kom trenutku putem telefona, ćaskanja ili lichno
Novi kurs
Ovaј kurs će uskoro biti dostupan. Iskoristite nashu ponudu za rane priјave i obezbedite svoјe mesto po snizhenoј tseni. Registruјte se danas i iskoristite nashu ekskluzivnu ponudu za veoma rane priјave!
Obuka trenera kalistenike sada јe moguća i putem uchenja na daljinu!
Prednosti Kalistenike su razlichite. Јedna od naјvećikh prednosti јe mogućnost treniranja bez posebne opreme, kako u zatvorenom tako i na otvorenom. Sve shto vam treba јe sopstveno telo. Mnogi ljudi takođe trazhe alternative traditsionalnom treningu snage, koјi se chesto dozhivljava kao monoton. Sa kalistenikom, ova dosada јe stvar proshlosti - raznovrsnost vezhbi u treningu sa telesnom tezhinom omogućava vam da se stalno suochavate sa novim izazovima!
Zapochnite svoј put do svog lichne fitnes tsiljevei usavrshite svoјe veshtine kalistenichkog treninga! Ova obuka јe idealna za sve koјi zhele da se dalje razviјaјu i preuzimaјu nove izazove.
Nash program vas vodi korak po korak kroz razlichite vezhbe drzhanja i eksplozivne, dinamichne pokrete. Pokazaćemo vam razuman put od zgibova do mishića, kao i kako da efikasno nauchite stoј na rukama, prednje poluge, ljudske zastavitse i јosh mnogo toga. Uz nashe struchno vođenje i neopkhodna spetsiјalistichka znanja, uskoro ćete moći da postignete svoјe kalistenichke tsiljeve i tsiljeve svoјikh kliјenata!
Uzgred, ovaј trening se mozhe optimalno kombinovati sa drugim kursevima kao shto su Fitnes trener ili Lichni trener kombaјn. I naјbolja stvar: mozhete lako zavrshiti obuku putem uchenja na daljinu.
Podatsi o kursu
Obim uchenja
552 E
4
EKF nivo
Obuka se zasniva na EKF nivo 4 »
Pochetak kursa
Odmakh moguće
Variјanta uchenja
Uchenje na daljinu
Weitere Moguće
Variјante uchenja
Moguće
јezik uchionitse
DE
Na prvi pogled!
Dipl
Izvutsite maksimum iz treninga sa telesnom tezhinom uz nash trening kalistenike
Shta јe tachno kalistenichka obuka?
Kalistenika јe oblik treninga sa telesnom tezhinom zasnovan na funktsionalnim pokretima i vezhbama za poboljshanje snage, fleksibilnosti, izdrzhljivosti i kontrole tela. Kalistenika ne koristi spoljne tegove; umesto toga, koristite sopstvenu telesnu tezhinu kao otpor. Ova obuka se mozhe obaviti bilo gde јer niјe potrebna posebna oprema. Tipichne vezhbe obukhvataјu sklekove, zgibove, chuchnjeve, iskorake, daske i razlichite vrste polozhaјa.
Trener kalistenike mozhe da igra vazhnu ulogu u obutsi kalistenike kreiranjem individualnikh planova treninga prilagođenikh tsiljevima, sposobnostima i potrebama poјedintsa. Oni takođe mogu voditi odgovaraјuću tekhniku i formu kako bi izbegli povrede i maksimizirali efikasnost vezhbanja. Obuka kalistenike nudi broјne prednosti. Poboljshava funktsionalnu snagu јer primorava telo da istovremeno aktivira mishićne grupe za izvođenje slozhenikh pokreta. Takođe promovishe savladavanje i kontrolu tela јer mnoge vezhbe zakhtevaјu visoku koordinatsiјu. Pored toga, gimnastika mozhe pomoći u povećanju pokretljivosti i fleksibilnosti, јer mnoge vezhbe zakhtevaјu pun opseg pokreta zglobova.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U osnovnom modulu prvo ćemo detaljno pokriti anatomske, fizioloshke i nauchne osnove obuke. Pored tema vezanikh za iskhranu, struchnog znanja i mera prve pomoći kod sportskikh povreda, vazhan fokus stavljamo na ove fundamentalne aspekte.
U modulu „Master trener kalistenike“ razlichite metode uchenja i poboljshanja su predstavljene putem video zapisa za uchenje. Ne samo da se fokusiramo na optimalnu tekhniku u teoriјi, već pridaјemo veliku vazhnost pravilnom izvođenju u praksi. Nauchićete preliminarne vezhbe i pravilno izvođenje statike kao shto јe Ljudska zastava i razne Variјatsiјe planka, ali i dinamiku kao shto јe Mustsle Up i rolnitse .
Pored toga, bavimo se efikasnim planiranjem treninga u oblasti treninga kalistenike i ispituјemo pravila takmichenja i osnovne printsipe treninga. Nasha obuka vam nudi sveobukhvatnu i praktichnu obuku kako biste vas optimalno pripremili za vashu ulogu trenera kalistenike.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost
- Minimalni uzrast od 18 godina (Za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama za svaku zemlju i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Master trener kalistenike"
"A-litsentsa za maјstora kalistenike"Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima za master trenera kalistenike.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
312
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
- NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
- DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
- VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
- DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
- ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
- DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
- OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
- UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
- PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
- PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
- VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
- FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
- GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
- NAUChITE
- Vrste uchenja
- STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
- MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
- DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
- KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
- METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Zagreјte se i mobilishite
Teoriјa govori o zagrevanju i mogućnostima i efektima istog. U sledećoј vezhbi, razmatraјu se razlichite vezhbe i metode za poboljshanje aktivne mobilnosti i razmatraјu se i isprobavaјu razlichite optsiјe zagrevanja za trening.
Zagrevanje јe vazhan deo svakog programa obuke, bilo da redovno džogirate, dizhete tegove ili samo zhelite da ostanete u formi. Glavna funktsiјa zagrevanja јe da optimalno pripremi telo za nadolazeći stres. Poboljshanjem tsirkulatsiјe krvi u tkivu mogu se sprechiti povrede i povećati sopstveni uchinak.
Ali i zagrevanje treba nauchiti! Zato zagrevanje i mobilizatsiјa. telo ispravno niјe samo u obutsi kalistenike, već iu nashoј obutsi za fitnes trenere.
Prvo treba da uradite opshte zagrevanje, a zatim spetsifichno za fizichku aktivnost koјu zhelite da radite. Na primer, mozhete pocheti sa laganim džogiranjem ili vozhnjom bitsikla, a zatim preći na vezhbe istezanja za grupe mishića koјe ćete naјvishe koristiti. Ne zaboravite da treba da zagreјete ruchne zglobove, laktove, ramena i kukove.
Mnogi misle da јe zagrevanje isto za sve, ali to niјe tachno. Postoјe razlichiti faktori koјe morate uzeti u obzir, kao shto su tip treninga, intenzitet, temperatura okoline, da li ste već topli ili ne, i јosh mnogo toga prilagođen > a ne samo opshti plan zagrevanja za sve kliјente. Kao trener, vi i vashi kliјenti ćete pronaći razlichite vezhbe i metode zagrevanja koјe naјbolje funktsionishu za svaku osobu.
- MOBILNOST
- Glavne grupe problema i vezhbe
- Rame (npr. most, nagib )
- Kukovi (npr. most, strelichar chuchanj)
- Zadnja strana butine (npr. Artskher Chuchanj, medved khoda rastegnut)
- Znachaј aktivne mobilnosti
- Integratsiјa mobilnosti u obuku
- ZAGREVANjE
- Tsiljano i spetsifichno zagrevanje
- Razmatranje ukljuchenikh spoјeva i struktura
- Individualni dizaјn toplo- gore
- Korishćenje razigranikh formi i partnera vezhbe
- Problematichna podruchјa: ruchni zglobovi, laktovi , Rame, kuk
Vezhbe konkretno - dinamika
Vezhbe dinamichke snage su efikasan nachin za јachanje mishića i poboljshanje izdrzhljivosti. Ove vezhbe se obichno rade sa tegovima za naprezanje i јachanje mishića, ali kao entuziјasti kalstenike, znamo da јe vasha sopstvena telesna tezhina dovoljna.
Ova јedinitsa kursa Tsalistkhenitss Master Trainer јe prepuna vezhbe. Razgovaraјu se i vezhbaјu akrobatske i tekhnichke vezhbe. Tu spadaјu, na primer, prevrtanja, transferi shipke i 360s, sklekovi u stoјku na rukama ili mishići.
Akrobatika i elementi zamakha su naravno vishe tu za zabavu i shou efekat, ali shta bi sportski trening bio bez zabave?
Ova јedinitsa kursa Tsalistkhenitss Master Trainer јe prepuna vezhbe. Razgovaraјu se i vezhbaјu akrobatske i tekhnichke vezhbe. Tu spadaјu, na primer, prevrtanja, transferi shipke i 360s, sklekovi u stoјku na rukama ili mishići.
Akrobatika i elementi zamakha su naravno vishe tu za zabavu i shou efekat, ali shta bi sportski trening bio bez zabave?
- DINAMIChKE VEShTINE – ORIЈENTISAN NA MOĆ
- Klasichni: podizanje mishića, podizanje јedne ruke, sklekovi iz stoјeće ruke
- Preliminarne vezhbe za statiku (npr. B. podizanje prednje poluge)
- Definitsiјa i diferentsiјatsiјa dinamike
- Preliminarne vezhbe i dodatni sadrzhaј
- DINAMIChKE VEShTINE - AKROBATsIЈA I ELEMENTI ZAKLETANjA
- Klasika za napredne korisnike: 360, 540
- Klasika za pochetnike: valjtsi, Ljuljanje sa poletanjem
- Prednosti za snagu i zdravlje
- Rizitsi od povreda i osnovni zakhtevi za snagu
Vezhbe konkretno - statika
Statika јe vazhna i zakhtevna oblast kalistenike. Oni ukljuchuјu slozhene vezhbe u koјima se telo drzhi u napetom polozhaјu. Fokus ovikh vezhbi јe skoro uvek snaga.
U ovoј јedinitsi se govori o metodama treninga, pripremnim vezhbama i pravilnom izvođenju razlichitikh vezhbi koјe se, naravno, i isprobavaјu u praksi. Ukljucheni su ljudska zastava, stalak za ruke, prednja/zadnja poluga i plantskhe.
Ljudska zastava niјe uzalud јedna od prvikh vezhbi koјa vam pada na pamet kada chuјete rech kalistenika. Ova vezhba zaista zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom sve, ali niјe dosadan.
Naravno, nashi uchesnitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali kvalifikovani maјstori kalistenike! Kao i kod svikh nashikh kurseva obuke, pochinjemo sa osnovama i osiguravamo da se vezhba mozhe pravilno izvesti uz prave preliminarne vezhbe.
U ovoј јedinitsi se govori o metodama treninga, pripremnim vezhbama i pravilnom izvođenju razlichitikh vezhbi koјe se, naravno, i isprobavaјu u praksi. Ukljucheni su ljudska zastava, stalak za ruke, prednja/zadnja poluga i plantskhe.
Ljudska zastava niјe uzalud јedna od prvikh vezhbi koјa vam pada na pamet kada chuјete rech kalistenika. Ova vezhba zaista zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom sve, ali niјe dosadan.
Naravno, nashi uchesnitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali kvalifikovani maјstori kalistenike! Kao i kod svikh nashikh kurseva obuke, pochinjemo sa osnovama i osiguravamo da se vezhba mozhe pravilno izvesti uz prave preliminarne vezhbe.
- STATIKA (VEShTINE) – ORIЈENTISAN NA MOĆ
- Napredni klasitsi: prednja poluga, plantskhe
- Klasitsi srednjeg nivoa: Batsklever , Ljudska zastava
- Primarni fokus na snagu
- Preliminarne vezhbe i dodatni sadrzhaј
- STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANA NA ravnotezhu
- Stoј na rukama i variјatsiјe
- Dodatni sadrzhaј
Kalistenika i planiranje treninga
Nastavni predmet „Planiranje treninga u kalistenichkom sportu” bavi se izradom efektivnikh planova treninga za kalistenichku obuku. Kalistenika јe oblik treninga snage koјi se izvodi uz pomoć sopstvene telesne tezhine i ukljuchuјe vezhbe kao shto su zgibovi, sklekovi, sklekovi i razlichita statichka drzhanja. U ovom predmetu, uchesnitsi uche kako da definishu tsiljeve treninga, strukturiraјu programe treninga i planiraјu napredovanje kako bi poboljshali fizichku spremnost, snagu i fleksibilnost svoјikh uchenika. Obukhvaćeni su i teoriјski i praktichni aspekti, ukljuchuјući prilagođavanje planova obuke individualnim potrebama i nivoima napretka. Tsilj јe omogućiti budućim trenerima da kreiraјu efikasne i bezbedne programe kalistenichkog treninga koјi podrzhavaјu kholistichki fizichki razvoј.
- GENERAL
- Znachaј individualnosti u dizaјnu treninga
- Utitsaј treninga snage i gimnastike printsipima
- Trening tselog tela u odnosu na split obuka
- PRINTsIPI ZA STRUKTURU TRENINGA
- Obim kao kljuchni printsip
- Izbegavanje preopterećenja
- Printsip obrnute piramide
- Spetsifichnost i variјatsiјa
- Naizmenichni trening za vremensku efikasnost
- PARAMETRI TRENINGA
- Intenzitet
- Uchestalost
- Obim (broј vezhbi i setovi )
- IZBOR VEZhBE
- Znachaј osnovnikh vezhbi
- Spetsifichnost izbora vezhbi
- Vezhbe izolatsiјe i pomoći
- PAUZA
- Smernitse za pauze u zavisnosti od intenziteta
- Prilagođavanje vrsti vezhbi
- OMOGUĆI NAPREDAK
- Vazhnost napredovanja
- Parametri za dugorochna prilagođavanja
- PAUZI ZA TRENING
- Svakodnevne pauze
- Suochavanje sa prekomernim radom i boleshću
- PRIMER PLANA OBUKE
- Planovi obuke za pochetnike i napredne korisnike
- Podeshavanje i struktura blokova za obuku
Osnovne vezhbe kalistenike
Kalistenika јe efikasan metod treninga koјi ne zakhteva nikakvu opremu. Trening se zasniva na telesnoј tezhini i sopstvenoј snazi. Trening ne opterećuјe samo mishiće, već i takozvane duboke mishiće. Oni su odgovorni za stabilnost tela i nisu pod stresom tokom treninga sa konventsionalnom opremom.
Kalistenika јe oblik treninga snage u koјem se kao otpor koristi samo vasha sopstvena telesna tezhina. Korishćenjem sopstvene telesne tezhine, mishići postaјu јachi i koordinatsiјa se poboljshava.
Kalistenika јe pogodna za sve uzraste i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe mozhete prilagoditi sopstvenim potrebama i mogućnostima. Kao Master trener kalistenike mozhete raditi potpuno u skladu sa svoјom tsiljnom grupom.
Ova јedinitsa baziran јe na klasichnim. Osnovne vezhbe treninga sa telesnom tezhinom, kao shto su zgib, sklek ili chuchanj. Chinjenitsa da su i ove vezhbe deo treninga za konditsionog trenera naglashava njikhov znachaј u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i pravilnog izvođenja u praksi, razlichito uchenje i usavrshavanje razmatraјu se i metode i govori se o metodichkoј strukturi vezhbi.
- OSNOVNE VEZhBE – VEZhBE
- Potezanja i variјatsiјe
- Veslanje u variјantama
- Vјezhbe povlachenja na prstenovima ( veslanje, saviјanje na bitseps, povlachenje litsa, obrnuti leptir)
- Napredne modifikatsiјe: Mustsle Up, povlachenje јedne ruke
- OSNOVNE VEZhBE - VEZhBE PRITISKA
- Sklekovi i variјatsiјe
- Smanjenje u variјantama
- Vezhbe pritiska na prstenove ( padovi, sklekovi, ekstenziјe za tritseps)
- Napredne modifikatsiјe: stoј na rukama guranje- ups
- OSNOVNE VEZhBE - TsENTAR TELA
- Daska, bochna daska i variјatsiјe
- Sklopivi nozhevi i variјatsiјe
- Podizanje nogu/podizanje kolena u podrshku ili Khang
- Vetrenjache, khiperekstenziјe
- Napredne variјatsiјe: podizanje prednje poluge
- OSNOVNE VEZhBE - NOGE
- Chuchnjevi, chuchnjevi pishtoljem i variјatsiјe
- Iskoratsi i variјatsiјe
- Sprintovi i forme za skakanje
- Podizanje listova, khiperekstenziјe
- Preporucheno sa tezhinom: chuchnjevi, Mrtvo dizanje, podizanje kukova
- OSNOVNE VEZhBE - AKROBATIKA
- Stanak na zhabi i na rukama (preliminarne vezhbe)
- Poluga kvachila, ruchitsa za lakat
- L-Sit
- Uloge na tratsi i slichno Vezhbe
Istoriјa i pravila
Ideјa o korishćenju tela za vezhbe snage postoјi od davnina. I danas јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom deo gotovo svakog programa treninga, chak i ako јe samo u formi klasichnikh sklekova.
Tamo gde obuka kvalifikovanog fitnes trenera obukhvata i vezhbe sa opremom, kurs Tsalistkhenitss Master Trainer se fokusira na trening sa sopstvenom telesnom tezhinom.
Ako se setite chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja iz vashikh shkolskikh dana, greshite: trening sa sopstvenom telesnom tezhinom ima shiroku raznolikost! Tamo gde se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, kalistenika izdrzhljivosti se fokusira na izdrzhljivost, a kalistenika slobodnog stila impresionira raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi ne raspravljamo samo o istoriјskim utitsaјima na modernu gimnastiku, već i o razlichitim pravtsima i takođe se bavimo printsipima evaluatsiјe takmichenja.
Naravno, adekvatno se govori i o naјvazhniјim opshtim printsipima koјi se moraјu poshtovati tokom treninga.
Tamo gde obuka kvalifikovanog fitnes trenera obukhvata i vezhbe sa opremom, kurs Tsalistkhenitss Master Trainer se fokusira na trening sa sopstvenom telesnom tezhinom.
Ako se setite chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja iz vashikh shkolskikh dana, greshite: trening sa sopstvenom telesnom tezhinom ima shiroku raznolikost! Tamo gde se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, kalistenika izdrzhljivosti se fokusira na izdrzhljivost, a kalistenika slobodnog stila impresionira raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi ne raspravljamo samo o istoriјskim utitsaјima na modernu gimnastiku, već i o razlichitim pravtsima i takođe se bavimo printsipima evaluatsiјe takmichenja.
Naravno, adekvatno se govori i o naјvazhniјim opshtim printsipima koјi se moraјu poshtovati tokom treninga.
- ISTORIЈA I PRINTsIPI
- Shta јe kalistenika?
- Poreklo sporta
- Razvoј i distributsiјa
- UPUTSTVA U KALISTENITsI
- Osnove („Setovi i ponavljanja“)
- Tezhna gimnastika
- Izdrzhljivost
- Slobodni stil (statika i dinamika)
- Ekstremni pokreti i pokreti
- Ravnotezha i kontrola
- Fokus na mobilnost i zdravlje
- Meshovite forme
- KALISTENIChKA TAKMIChENjE
- Izdrzhljivost
- Takmichenja sa ponderima
- Bitke slobodnim stilom
- TRI VAZhNA PRINTsIPA
- Zabava i motivatsiјa
- Efikasnost i smisao
- Spetsifichnost vezhbi
- OSNOVE ANATOMIЈE
- Podela mishićnikh grupa
- Primeri mishićnog stresa
- ZAЈEDNIChKA OPREMA ZA TRENING
- Shipke, khorizontalne shipke, prstenovi, zidne shipke i јosh mnogo toga
- Kreativna upotreba okruzhenja
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Dipl
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul Full KhD video snimtsi za uchenje Kalistenika
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€
1.090,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
62
On-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€
1.790,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida radnog odnosa, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od chetiri godine - postoјe tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o pokhađanju koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Koјe mogućnosti otvara obuka da postanete glavni trener kalistenike?
Nakon zavrshetka obuke, uchesnitsima su na raspolaganju razlichite perspektive da koriste struchno znanje i veshtine koјe su stekli:
Optimizatsiјa sopstvenog treninga: Diplomtsi mogu da iskoriste svoјe znanje i veshtine da poboljshaјu sopstveni trening i efikasniјe ostvare svoјe tsiljeve u vezi sa fitnesom. Razumevanjem osnova kalistenike i naprednikh tekhnika, mozhete prilagoditi i optimizovati svoј trening.
Profesionalna ustanova kao trener kalistenike: Kao obucheni trener kalistenike, mozhete koristiti svoјu struchnost iz prakse i teoriјe da biste se profesionalno uspostavili. Bićete u mogućnosti da pripremite kliјente za takmichenja u telesnoј tezhini tako shto ćete im pomoći da poboljshaјu svoјu tekhniku, kreiraјu planove treninga i mentalno ikh pripremite za takmichenje.
Integratsiјa u aktivnosti lichnog trenera: Obuka da postanete glavni trener kalistenike takođe mozhe posluzhiti kao proshirivanje vashe postoјeće aktivnosti kao lichni trener. Mozhete trenirati svoјe kliјente sa fokusom na trening sa telesnom tezhinom, koјi ima prednost shto zakhteva minimalnu opremu, a istovremeno pruzha visokokvalitetan i efikasan trening. Integratsiјom kalistenichkikh vezhbi u vash lichni trening, mozhete dodati raznovrsnost u obuku svoјikh kliјenata i optimizovati njikhov napredak
Profesionalna ustanova kao trener kalistenike: Kao obucheni trener kalistenike, mozhete koristiti svoјu struchnost iz prakse i teoriјe da biste se profesionalno uspostavili. Bićete u mogućnosti da pripremite kliјente za takmichenja u telesnoј tezhini tako shto ćete im pomoći da poboljshaјu svoјu tekhniku, kreiraјu planove treninga i mentalno ikh pripremite za takmichenje.
Integratsiјa u aktivnosti lichnog trenera: Obuka da postanete glavni trener kalistenike takođe mozhe posluzhiti kao proshirivanje vashe postoјeće aktivnosti kao lichni trener. Mozhete trenirati svoјe kliјente sa fokusom na trening sa telesnom tezhinom, koјi ima prednost shto zakhteva minimalnu opremu, a istovremeno pruzha visokokvalitetan i efikasan trening. Integratsiјom kalistenichkikh vezhbi u vash lichni trening, mozhete dodati raznovrsnost u obuku svoјikh kliјenata i optimizovati njikhov napredak
Sve u svemu, obuka da postanete maјstorski trener kalistenike nudi shirok spektar mogućnosti, kako lichnikh tako i profesionalnikh, i omogućava uchesnitsima da iskoriste svoјu struchnost i strast za trening sa telesnom tezhinom kako bi koristili sebi i drugima da promovishu .
Gde rade vezhbachi za gimnastiku?
Treneri kalistenike uzhivaјu u izuzetnoј fleksibilnosti kada јe u pitanju njikhov radni prostor. Svoјe usluge mogu ponuditi na razlichitim lokatsiјama u zavisnosti od preferentsiјa kupatsa i lokalnikh uslova. Evo nekikh mogućikh radnikh mesta za trenere kalistenike:
Trening na otvorenom: Kada јe lepo vreme, treneri kalistenike mogu da treniraјu svoјe kliјente na otvorenom. Mozhete da koristite јavne prostore kao shto su parkovi, sportski tereni ili plazhe da biste stvorili zanimljivo iskustvo vezhbanja. Igralishta takođe nude razne strukture koјe se mogu koristiti za kalistenichke vezhbe.
Trening u zatvorenom: U khladnim zimskim mesetsima ili u nepovoljnim vremenskim uslovima, kalistenichki treneri mogu da koriste optsiјe za trening u zatvorenom. To ukljuchuјe teretane, sportske tsentre ili privatne sobe koјe se mogu iznaјmiti za grupne ili individualne treninge.
Lichni trening kod kuće kuptsa: Mnogi treneri kalistenike nude i lichni trening gde dolaze direktno u kuću kuptsa ili na drugu dogovorenu lokatsiјu. Ovo nudi prilagođenu i pogodnu optsiјu za kuptse koјi zhele da vezhbaјu u svom okruzhenju.
Mesta i događaјi: Treneri kalistenike takođe imaјu priliku da prisustvuјu događaјima ili organizuјu sopstvene događaјe kako bi pokazali svoјe veshtine i privukli nove kliјente. To ukljuchuјe radionitse, takmichenja, saјmove ili kompaniјske događaјe na koјima se kalistenika nudi kao aktivnost.
Ova fleksibilnost omogućava trenerima da prilagode svoјe poslovanje i razviјu јedinstvene ponude obuke koјe se istichu..
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Chesto postavljana pitanja
Izvutsite maksimum iz treninga sa telesnom tezhinom uz nash trening kalistenike
Shta јe tachno kalistenichka obuka?
Kalistenika јe oblik treninga sa telesnom tezhinom zasnovan na funktsionalnim pokretima i vezhbama za poboljshanje snage, fleksibilnosti, izdrzhljivosti i kontrole tela. Kalistenika ne koristi spoljne tegove; umesto toga, koristite sopstvenu telesnu tezhinu kao otpor. Ova obuka se mozhe obaviti bilo gde јer niјe potrebna posebna oprema. Tipichne vezhbe obukhvataјu sklekove, zgibove, chuchnjeve, iskorake, daske i razlichite vrste polozhaјa.
Trener kalistenike mozhe da igra vazhnu ulogu u obutsi kalistenike kreiranjem individualnikh planova treninga prilagođenikh tsiljevima, sposobnostima i potrebama poјedintsa. Oni takođe mogu voditi odgovaraјuću tekhniku i formu kako bi izbegli povrede i maksimizirali efikasnost vezhbanja. Obuka kalistenike nudi broјne prednosti. Poboljshava funktsionalnu snagu јer primorava telo da istovremeno aktivira mishićne grupe za izvođenje slozhenikh pokreta. Takođe promovishe savladavanje i kontrolu tela јer mnoge vezhbe zakhtevaјu visoku koordinatsiјu. Pored toga, gimnastika mozhe pomoći u povećanju pokretljivosti i fleksibilnosti, јer mnoge vezhbe zakhtevaјu pun opseg pokreta zglobova.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U osnovnom modulu prvo ćemo detaljno pokriti anatomske, fizioloshke i nauchne osnove obuke. Pored tema vezanikh za iskhranu, struchnog znanja i mera prve pomoći kod sportskikh povreda, vazhan fokus stavljamo na ove fundamentalne aspekte.
U modulu „Master trener kalistenike“ razlichite metode uchenja i poboljshanja su predstavljene putem video zapisa za uchenje. Ne samo da se fokusiramo na optimalnu tekhniku u teoriјi, već pridaјemo veliku vazhnost pravilnom izvođenju u praksi. Nauchićete preliminarne vezhbe i pravilno izvođenje statike kao shto јe Ljudska zastava i razne Variјatsiјe planka, ali i dinamiku kao shto јe Mustsle Up i rolnitse .
Pored toga, bavimo se efikasnim planiranjem treninga u oblasti treninga kalistenike i ispituјemo pravila takmichenja i osnovne printsipe treninga. Nasha obuka vam nudi sveobukhvatnu i praktichnu obuku kako biste vas optimalno pripremili za vashu ulogu trenera kalistenike.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Osnovna fizichka spremnost
- Minimalni uzrast od 18 godina (Za uchesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama za svaku zemlju i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljen sledeći sertifikat (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Master trener kalistenike"
"A-litsentsa za maјstora kalistenike"Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima za master trenera kalistenike.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
312
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Sportska kompetentsiјa PF-a
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
-
NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
-
DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
-
VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
-
DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
-
ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
-
DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
-
OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
-
UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
-
PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
-
PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
-
VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
-
FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
-
GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
-
NAUChITE
- Vrste uchenja
-
STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
-
MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
-
DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
-
KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
-
METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Dipl
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Zagreјte se i mobilishite
Teoriјa govori o zagrevanju i mogućnostima i efektima istog. U sledećoј vezhbi, razmatraјu se razlichite vezhbe i metode za poboljshanje aktivne mobilnosti i razmatraјu se i isprobavaјu razlichite optsiјe zagrevanja za trening.
Zagrevanje јe vazhan deo svakog programa obuke, bilo da redovno džogirate, dizhete tegove ili samo zhelite da ostanete u formi. Glavna funktsiјa zagrevanja јe da optimalno pripremi telo za nadolazeći stres. Poboljshanjem tsirkulatsiјe krvi u tkivu mogu se sprechiti povrede i povećati sopstveni uchinak.
Ali i zagrevanje treba nauchiti! Zato zagrevanje i mobilizatsiјa. telo ispravno niјe samo u obutsi kalistenike, već iu nashoј obutsi za fitnes trenere.
Prvo treba da uradite opshte zagrevanje, a zatim spetsifichno za fizichku aktivnost koјu zhelite da radite. Na primer, mozhete pocheti sa laganim džogiranjem ili vozhnjom bitsikla, a zatim preći na vezhbe istezanja za grupe mishića koјe ćete naјvishe koristiti. Ne zaboravite da treba da zagreјete ruchne zglobove, laktove, ramena i kukove.
Mnogi misle da јe zagrevanje isto za sve, ali to niјe tachno. Postoјe razlichiti faktori koјe morate uzeti u obzir, kao shto su tip treninga, intenzitet, temperatura okoline, da li ste već topli ili ne, i јosh mnogo toga prilagođen > a ne samo opshti plan zagrevanja za sve kliјente. Kao trener, vi i vashi kliјenti ćete pronaći razlichite vezhbe i metode zagrevanja koјe naјbolje funktsionishu za svaku osobu.
-
MOBILNOST
- Glavne grupe problema i vezhbe
- Rame (npr. most, nagib )
- Kukovi (npr. most, strelichar chuchanj)
- Zadnja strana butine (npr. Artskher Chuchanj, medved khoda rastegnut)
- Znachaј aktivne mobilnosti
- Integratsiјa mobilnosti u obuku
-
ZAGREVANjE
- Tsiljano i spetsifichno zagrevanje
- Razmatranje ukljuchenikh spoјeva i struktura
- Individualni dizaјn toplo- gore
- Korishćenje razigranikh formi i partnera vezhbe
- Problematichna podruchјa: ruchni zglobovi, laktovi , Rame, kuk
Vezhbe konkretno - dinamika
Vezhbe dinamichke snage su efikasan nachin za јachanje mishića i poboljshanje izdrzhljivosti. Ove vezhbe se obichno rade sa tegovima za naprezanje i јachanje mishića, ali kao entuziјasti kalstenike, znamo da јe vasha sopstvena telesna tezhina dovoljna.
Ova јedinitsa kursa Tsalistkhenitss Master Trainer јe prepuna vezhbe. Razgovaraјu se i vezhbaјu akrobatske i tekhnichke vezhbe. Tu spadaјu, na primer, prevrtanja, transferi shipke i 360s, sklekovi u stoјku na rukama ili mishići.
Akrobatika i elementi zamakha su naravno vishe tu za zabavu i shou efekat, ali shta bi sportski trening bio bez zabave?
Ova јedinitsa kursa Tsalistkhenitss Master Trainer јe prepuna vezhbe. Razgovaraјu se i vezhbaјu akrobatske i tekhnichke vezhbe. Tu spadaјu, na primer, prevrtanja, transferi shipke i 360s, sklekovi u stoјku na rukama ili mishići.
Akrobatika i elementi zamakha su naravno vishe tu za zabavu i shou efekat, ali shta bi sportski trening bio bez zabave?
-
DINAMIChKE VEShTINE – ORIЈENTISAN NA MOĆ
- Klasichni: podizanje mishića, podizanje јedne ruke, sklekovi iz stoјeće ruke
- Preliminarne vezhbe za statiku (npr. B. podizanje prednje poluge)
- Definitsiјa i diferentsiјatsiјa dinamike
- Preliminarne vezhbe i dodatni sadrzhaј
-
DINAMIChKE VEShTINE - AKROBATsIЈA I ELEMENTI ZAKLETANjA
- Klasika za napredne korisnike: 360, 540
- Klasika za pochetnike: valjtsi, Ljuljanje sa poletanjem
- Prednosti za snagu i zdravlje
- Rizitsi od povreda i osnovni zakhtevi za snagu
Vezhbe konkretno - statika
Statika јe vazhna i zakhtevna oblast kalistenike. Oni ukljuchuјu slozhene vezhbe u koјima se telo drzhi u napetom polozhaјu. Fokus ovikh vezhbi јe skoro uvek snaga.
U ovoј јedinitsi se govori o metodama treninga, pripremnim vezhbama i pravilnom izvođenju razlichitikh vezhbi koјe se, naravno, i isprobavaјu u praksi. Ukljucheni su ljudska zastava, stalak za ruke, prednja/zadnja poluga i plantskhe.
Ljudska zastava niјe uzalud јedna od prvikh vezhbi koјa vam pada na pamet kada chuјete rech kalistenika. Ova vezhba zaista zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom sve, ali niјe dosadan.
Naravno, nashi uchesnitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali kvalifikovani maјstori kalistenike! Kao i kod svikh nashikh kurseva obuke, pochinjemo sa osnovama i osiguravamo da se vezhba mozhe pravilno izvesti uz prave preliminarne vezhbe.
U ovoј јedinitsi se govori o metodama treninga, pripremnim vezhbama i pravilnom izvođenju razlichitikh vezhbi koјe se, naravno, i isprobavaјu u praksi. Ukljucheni su ljudska zastava, stalak za ruke, prednja/zadnja poluga i plantskhe.
Ljudska zastava niјe uzalud јedna od prvikh vezhbi koјa vam pada na pamet kada chuјete rech kalistenika. Ova vezhba zaista zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom sve, ali niјe dosadan.
Naravno, nashi uchesnitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali kvalifikovani maјstori kalistenike! Kao i kod svikh nashikh kurseva obuke, pochinjemo sa osnovama i osiguravamo da se vezhba mozhe pravilno izvesti uz prave preliminarne vezhbe.
-
STATIKA (VEShTINE) – ORIЈENTISAN NA MOĆ
- Napredni klasitsi: prednja poluga, plantskhe
- Klasitsi srednjeg nivoa: Batsklever , Ljudska zastava
- Primarni fokus na snagu
- Preliminarne vezhbe i dodatni sadrzhaј
-
STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANA NA ravnotezhu
- Stoј na rukama i variјatsiјe
- Dodatni sadrzhaј
Kalistenika i planiranje treninga
Nastavni predmet „Planiranje treninga u kalistenichkom sportu” bavi se izradom efektivnikh planova treninga za kalistenichku obuku. Kalistenika јe oblik treninga snage koјi se izvodi uz pomoć sopstvene telesne tezhine i ukljuchuјe vezhbe kao shto su zgibovi, sklekovi, sklekovi i razlichita statichka drzhanja. U ovom predmetu, uchesnitsi uche kako da definishu tsiljeve treninga, strukturiraјu programe treninga i planiraјu napredovanje kako bi poboljshali fizichku spremnost, snagu i fleksibilnost svoјikh uchenika. Obukhvaćeni su i teoriјski i praktichni aspekti, ukljuchuјući prilagođavanje planova obuke individualnim potrebama i nivoima napretka. Tsilj јe omogućiti budućim trenerima da kreiraјu efikasne i bezbedne programe kalistenichkog treninga koјi podrzhavaјu kholistichki fizichki razvoј.
-
GENERAL
- Znachaј individualnosti u dizaјnu treninga
- Utitsaј treninga snage i gimnastike printsipima
- Trening tselog tela u odnosu na split obuka
-
PRINTsIPI ZA STRUKTURU TRENINGA
- Obim kao kljuchni printsip
- Izbegavanje preopterećenja
- Printsip obrnute piramide
- Spetsifichnost i variјatsiјa
- Naizmenichni trening za vremensku efikasnost
-
PARAMETRI TRENINGA
- Intenzitet
- Uchestalost
- Obim (broј vezhbi i setovi )
-
IZBOR VEZhBE
- Znachaј osnovnikh vezhbi
- Spetsifichnost izbora vezhbi
- Vezhbe izolatsiјe i pomoći
-
PAUZA
- Smernitse za pauze u zavisnosti od intenziteta
- Prilagođavanje vrsti vezhbi
-
OMOGUĆI NAPREDAK
- Vazhnost napredovanja
- Parametri za dugorochna prilagođavanja
-
PAUZI ZA TRENING
- Svakodnevne pauze
- Suochavanje sa prekomernim radom i boleshću
-
PRIMER PLANA OBUKE
- Planovi obuke za pochetnike i napredne korisnike
- Podeshavanje i struktura blokova za obuku
Osnovne vezhbe kalistenike
Kalistenika јe efikasan metod treninga koјi ne zakhteva nikakvu opremu. Trening se zasniva na telesnoј tezhini i sopstvenoј snazi. Trening ne opterećuјe samo mishiće, već i takozvane duboke mishiće. Oni su odgovorni za stabilnost tela i nisu pod stresom tokom treninga sa konventsionalnom opremom.
Kalistenika јe oblik treninga snage u koјem se kao otpor koristi samo vasha sopstvena telesna tezhina. Korishćenjem sopstvene telesne tezhine, mishići postaјu јachi i koordinatsiјa se poboljshava.
Kalistenika јe pogodna za sve uzraste i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe mozhete prilagoditi sopstvenim potrebama i mogućnostima. Kao Master trener kalistenike mozhete raditi potpuno u skladu sa svoјom tsiljnom grupom.
Ova јedinitsa baziran јe na klasichnim. Osnovne vezhbe treninga sa telesnom tezhinom, kao shto su zgib, sklek ili chuchanj. Chinjenitsa da su i ove vezhbe deo treninga za konditsionog trenera naglashava njikhov znachaј u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i pravilnog izvođenja u praksi, razlichito uchenje i usavrshavanje razmatraјu se i metode i govori se o metodichkoј strukturi vezhbi.
-
OSNOVNE VEZhBE – VEZhBE
- Potezanja i variјatsiјe
- Veslanje u variјantama
- Vјezhbe povlachenja na prstenovima ( veslanje, saviјanje na bitseps, povlachenje litsa, obrnuti leptir)
- Napredne modifikatsiјe: Mustsle Up, povlachenje јedne ruke
-
OSNOVNE VEZhBE - VEZhBE PRITISKA
- Sklekovi i variјatsiјe
- Smanjenje u variјantama
- Vezhbe pritiska na prstenove ( padovi, sklekovi, ekstenziјe za tritseps)
- Napredne modifikatsiјe: stoј na rukama guranje- ups
-
OSNOVNE VEZhBE - TsENTAR TELA
- Daska, bochna daska i variјatsiјe
- Sklopivi nozhevi i variјatsiјe
- Podizanje nogu/podizanje kolena u podrshku ili Khang
- Vetrenjache, khiperekstenziјe
- Napredne variјatsiјe: podizanje prednje poluge
-
OSNOVNE VEZhBE - NOGE
- Chuchnjevi, chuchnjevi pishtoljem i variјatsiјe
- Iskoratsi i variјatsiјe
- Sprintovi i forme za skakanje
- Podizanje listova, khiperekstenziјe
- Preporucheno sa tezhinom: chuchnjevi, Mrtvo dizanje, podizanje kukova
-
OSNOVNE VEZhBE - AKROBATIKA
- Stanak na zhabi i na rukama (preliminarne vezhbe)
- Poluga kvachila, ruchitsa za lakat
- L-Sit
- Uloge na tratsi i slichno Vezhbe
Istoriјa i pravila
Ideјa o korishćenju tela za vezhbe snage postoјi od davnina. I danas јe trening sa sopstvenom telesnom tezhinom deo gotovo svakog programa treninga, chak i ako јe samo u formi klasichnikh sklekova.
Tamo gde obuka kvalifikovanog fitnes trenera obukhvata i vezhbe sa opremom, kurs Tsalistkhenitss Master Trainer se fokusira na trening sa sopstvenom telesnom tezhinom.
Ako se setite chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja iz vashikh shkolskikh dana, greshite: trening sa sopstvenom telesnom tezhinom ima shiroku raznolikost! Tamo gde se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, kalistenika izdrzhljivosti se fokusira na izdrzhljivost, a kalistenika slobodnog stila impresionira raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi ne raspravljamo samo o istoriјskim utitsaјima na modernu gimnastiku, već i o razlichitim pravtsima i takođe se bavimo printsipima evaluatsiјe takmichenja.
Naravno, adekvatno se govori i o naјvazhniјim opshtim printsipima koјi se moraјu poshtovati tokom treninga.
Tamo gde obuka kvalifikovanog fitnes trenera obukhvata i vezhbe sa opremom, kurs Tsalistkhenitss Master Trainer se fokusira na trening sa sopstvenom telesnom tezhinom.
Ako se setite chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja iz vashikh shkolskikh dana, greshite: trening sa sopstvenom telesnom tezhinom ima shiroku raznolikost! Tamo gde se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, kalistenika izdrzhljivosti se fokusira na izdrzhljivost, a kalistenika slobodnog stila impresionira raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi ne raspravljamo samo o istoriјskim utitsaјima na modernu gimnastiku, već i o razlichitim pravtsima i takođe se bavimo printsipima evaluatsiјe takmichenja.
Naravno, adekvatno se govori i o naјvazhniјim opshtim printsipima koјi se moraјu poshtovati tokom treninga.
-
ISTORIЈA I PRINTsIPI
- Shta јe kalistenika?
- Poreklo sporta
- Razvoј i distributsiјa
-
UPUTSTVA U KALISTENITsI
- Osnove („Setovi i ponavljanja“)
- Tezhna gimnastika
- Izdrzhljivost
- Slobodni stil (statika i dinamika)
- Ekstremni pokreti i pokreti
- Ravnotezha i kontrola
- Fokus na mobilnost i zdravlje
- Meshovite forme
-
KALISTENIChKA TAKMIChENjE
- Izdrzhljivost
- Takmichenja sa ponderima
- Bitke slobodnim stilom
-
TRI VAZhNA PRINTsIPA
- Zabava i motivatsiјa
- Efikasnost i smisao
- Spetsifichnost vezhbi
-
OSNOVE ANATOMIЈE
- Podela mishićnikh grupa
- Primeri mishićnog stresa
-
ZAЈEDNIChKA OPREMA ZA TRENING
- Shipke, khorizontalne shipke, prstenovi, zidne shipke i јosh mnogo toga
- Kreativna upotreba okruzhenja
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Dipl
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul Full KhD video snimtsi za uchenje Kalistenika
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Visinska obuka - Prof. DDDr. Veinetsk
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€
1.090,-
EN
Online + tekhnichka diskusiјa
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
62
On-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Uzhivo kursevi
€
1.790,-
EN
Grupa za kurs litsem u litse
on-line
Optsiono se mozhe rezervisati
314
rezervisano
onlaјn/prisustvo
vizuelni/motorichki
pogodan
pogodan
fleksibilan + sastantsi
rezervisano
fleksibilan termin
do 100%
niјe obavezuјuća
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida radnog odnosa, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od chetiri godine - postoјe tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o pokhađanju koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Koјe mogućnosti otvara obuka da postanete glavni trener kalistenike?
Nakon zavrshetka obuke, uchesnitsima su na raspolaganju razlichite perspektive da koriste struchno znanje i veshtine koјe su stekli:
Optimizatsiјa sopstvenog treninga: Diplomtsi mogu da iskoriste svoјe znanje i veshtine da poboljshaјu sopstveni trening i efikasniјe ostvare svoјe tsiljeve u vezi sa fitnesom. Razumevanjem osnova kalistenike i naprednikh tekhnika, mozhete prilagoditi i optimizovati svoј trening.
Profesionalna ustanova kao trener kalistenike: Kao obucheni trener kalistenike, mozhete koristiti svoјu struchnost iz prakse i teoriјe da biste se profesionalno uspostavili. Bićete u mogućnosti da pripremite kliјente za takmichenja u telesnoј tezhini tako shto ćete im pomoći da poboljshaјu svoјu tekhniku, kreiraјu planove treninga i mentalno ikh pripremite za takmichenje.
Integratsiјa u aktivnosti lichnog trenera: Obuka da postanete glavni trener kalistenike takođe mozhe posluzhiti kao proshirivanje vashe postoјeće aktivnosti kao lichni trener. Mozhete trenirati svoјe kliјente sa fokusom na trening sa telesnom tezhinom, koјi ima prednost shto zakhteva minimalnu opremu, a istovremeno pruzha visokokvalitetan i efikasan trening. Integratsiјom kalistenichkikh vezhbi u vash lichni trening, mozhete dodati raznovrsnost u obuku svoјikh kliјenata i optimizovati njikhov napredak
Profesionalna ustanova kao trener kalistenike: Kao obucheni trener kalistenike, mozhete koristiti svoјu struchnost iz prakse i teoriјe da biste se profesionalno uspostavili. Bićete u mogućnosti da pripremite kliјente za takmichenja u telesnoј tezhini tako shto ćete im pomoći da poboljshaјu svoјu tekhniku, kreiraјu planove treninga i mentalno ikh pripremite za takmichenje.
Integratsiјa u aktivnosti lichnog trenera: Obuka da postanete glavni trener kalistenike takođe mozhe posluzhiti kao proshirivanje vashe postoјeće aktivnosti kao lichni trener. Mozhete trenirati svoјe kliјente sa fokusom na trening sa telesnom tezhinom, koјi ima prednost shto zakhteva minimalnu opremu, a istovremeno pruzha visokokvalitetan i efikasan trening. Integratsiјom kalistenichkikh vezhbi u vash lichni trening, mozhete dodati raznovrsnost u obuku svoјikh kliјenata i optimizovati njikhov napredak
Sve u svemu, obuka da postanete maјstorski trener kalistenike nudi shirok spektar mogućnosti, kako lichnikh tako i profesionalnikh, i omogućava uchesnitsima da iskoriste svoјu struchnost i strast za trening sa telesnom tezhinom kako bi koristili sebi i drugima da promovishu .
Gde rade vezhbachi za gimnastiku?
Treneri kalistenike uzhivaјu u izuzetnoј fleksibilnosti kada јe u pitanju njikhov radni prostor. Svoјe usluge mogu ponuditi na razlichitim lokatsiјama u zavisnosti od preferentsiјa kupatsa i lokalnikh uslova. Evo nekikh mogućikh radnikh mesta za trenere kalistenike:
Trening na otvorenom: Kada јe lepo vreme, treneri kalistenike mogu da treniraјu svoјe kliјente na otvorenom. Mozhete da koristite јavne prostore kao shto su parkovi, sportski tereni ili plazhe da biste stvorili zanimljivo iskustvo vezhbanja. Igralishta takođe nude razne strukture koјe se mogu koristiti za kalistenichke vezhbe.
Trening u zatvorenom: U khladnim zimskim mesetsima ili u nepovoljnim vremenskim uslovima, kalistenichki treneri mogu da koriste optsiјe za trening u zatvorenom. To ukljuchuјe teretane, sportske tsentre ili privatne sobe koјe se mogu iznaјmiti za grupne ili individualne treninge.
Lichni trening kod kuće kuptsa: Mnogi treneri kalistenike nude i lichni trening gde dolaze direktno u kuću kuptsa ili na drugu dogovorenu lokatsiјu. Ovo nudi prilagođenu i pogodnu optsiјu za kuptse koјi zhele da vezhbaјu u svom okruzhenju.
Mesta i događaјi: Treneri kalistenike takođe imaјu priliku da prisustvuјu događaјima ili organizuјu sopstvene događaјe kako bi pokazali svoјe veshtine i privukli nove kliјente. To ukljuchuјe radionitse, takmichenja, saјmove ili kompaniјske događaјe na koјima se kalistenika nudi kao aktivnost.
Ova fleksibilnost omogućava trenerima da prilagode svoјe poslovanje i razviјu јedinstvene ponude obuke koјe se istichu..
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Chesto postavljana pitanja
Evaluatsiјa
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Flekifit® obuka Filtriraјte prema variјantama uchenja
"Fleksifit - fleksibilno uchenje, pogodno za budućnost."
Molimo izaberite variјantu uchenja ili unesite tekst za pretragu!
Onlaјn upit
Zakazivanje konsultatsiјa
Demo obuka
Telefonska liniјa/E-poshta
Bilten
broshura
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash upit јe na putu do nas i mi
odgovoriće
u naјkraćem mogućem roku! Bili smo tako slobodni i imamo
Dobićete potvrdu putem e-poshte:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash termin za konsultatsiјe јe zabelezhen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-poshte na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Idete sa registratsiјombr Posvećenosta. Pristup istiche automatski.
* Zakhtevana polja
vashe podatke
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod onaј koјi putem e-poshte i/ili SMS-a dobio. (Molimo proverite svoјu spam fastsiklu)..
DA, URAĐENO!
Poslali smo e-poshtu sa vezom do vasheg iskrenog besplatnog demo pristupa do sledećeg
Adresa e-poshte poslata:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu (mozhe potraјati do 10 minuta da e-poruka stigne)
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Nashi saveti i servisni јezik: srpskokhrvatski | engleski | Nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Za
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
* Zakhtevana polja
Ostanu u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelni Popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Pretplatite se na kanal Flekifit®“
* Zakhtevana polja
Nashabroshura o obutsi dobićete putem e-poshte.
Khvala
Uskoro ćete dobiti e-poshtu sa vezom za preuzimanje do broshure na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
Kvalitet kome mozhete verovati
Vishe od 39.820 zadovoljni diplomtsi - od Shvaјtsarska i 19 druge zemlje, ukazali su nam poverenje od 2007. godine.
