Pilatestrainer B-Lizenz

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Flexibel Lernen- unsere möglichen Lernvarianten zum Lehrgang:

Fernstudium

ab € 798,-

Informationen zum Lehrgang

Pilatestrainer B-Lizenz

Investition: ab €
Ratenzahlung möglich (keine Zinsen, kein Aufschlag)

Fördermöglichkeiten
bis zu 100% Förderung möglich

anerkanntes Institut
ZFU, TÜV zertifziert & akademisches Dozententeam

Einstieg jederzeit möglich
Lernunterlagen sofort verfügbar

Dauer der Ausbildung
Sie bestimmen Ihr Lerntempo - Prüfungstermine flexibel wählbar

Academy Konto für immer
Lernunterlagen lebenslang verfügbar

Geld-Zurück-Garantie
14 Tage Rücktrittsrecht (laut Fernabsatzgesetz)

fundierte wissenschaftliche Inhalte
Zertifikat weltweit & zeitlich unbegrenzt gültig

Anerkannt & Zertifiziert

Unsere Absolventen, Partner & Freunde sagen

35.000+ Likes

4.9/5.0 - Google-Rezensionen

4.91/5.0aus 491 Trusted Shops Rezensionen

Unser Team berät Sie gerne jederzeit per Telefon, Chat oder Persönlich

Pilates B-Lizenz - Verbessern Sie Ihre Körperbeherrschung und Konzentration

Pilates Pilates ist zweifelsohne eine äußerst effektive Trainingsmethode, die nicht nur dazu dient, die körperliche Fitness zu steigern, sondern auch die Gesundheit und die Körperhaltung zu verbessern. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, bei denen oft nur spezifische Muskelgruppen trainiert werden, hat Pilates den einzigartigen Vorteil, sämtliche Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen.

Mit unserer Pilatestrainer-B-Lizenz Ausbildung eröffnen sich Ihnen faszinierende Möglichkeiten, diese wunderbare Trainingsmethode nicht nur für Ihr eigenes Wohl, sondern auch für das Wohl anderer Menschen zu nutzen. Sie erlangen nicht nur das nötige Wissen, um die Übungen korrekt auszuführen, sondern erlernen auch, wie Sie Pilates gezielt einsetzen können, um optimale Ergebnisse für Ihre Klienten zu erzielen. Diese Ausbildung befähigt Sie dazu, individuelle Trainingsprogramme zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse und Ziele Ihrer Klienten zugeschnitten sind.

Eine bemerkenswerte Möglichkeit besteht darin, die Pilatestrainer-B-Lizenz Ausbildung mit unserer Yogalehrer B-Lizenz zu verknüpfen. Dies erweitert nicht nur Ihre Qualifikationen, sondern ermöglicht es Ihnen, ein umfassendes Verständnis für die Körperbewegung und -entspannung zu entwickeln. Mit diesen beiden Lizenzen sind Sie in der Lage, Ihren Klienten ein ganzheitliches Trainingserlebnis zu bieten, das sowohl körperliche Fitness als auch geistige Ausgeglichenheit fördert. verbinden.

Factsheet zum Lehrgang

Lernumfang

437 E

EQF-Level

Die Ausbildung orientiert sich an EQF-Level 3 »

Kursstart

Sofort möglich

Ausbildungskosten

ab € 798,-

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Lernvariante

Fernstudium

Mögliche

Unterrichtssprachen

Auf einen Blick!

Pilatestrainer B-Lizenz

Pilatestrainer B-Lizenz - Mit starkem Core zu einer starken Karriere

Die Kraft des Powerhouse

Pilates ist längst nicht nur moderner Trend, schon einen Großteil des 20sten Jahrhunderts verhalf dieses ganzheitliche Körpertraining Personen zu mehr Körperkontrolle. Übungen wie "the Hundred", "Leg Stretch" oder "Side Leg Raises" haben bereits ihren Platz in vielen Home Workouts gefunden. Wie umfassend Pilates-Übungen sind, welche Rolle die Atemtechnik dabei einnimmt und wie Übungsmodifikationen aussehen können, wissen allerdings die wenigsten.

Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?

Bei der Pilatestrainer Ausbildung lernen Sie die Geschichte, die Philosophie und die Methode des Pilates Trainings genau kennen. Sie erlernen 12 Basisübungen sowie 12 Übungen für Fortgeschrittene. Unsere umfassende Online Ausbildung vermittelt Ihnen Methodik, Didaktik und das Wissen über den Aufbau von Pilatesstunden mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.

Die Pilatestrainer B-Lizenz eignet sich perfekt für Sie, wenn Sie einen Einblick in die Welt des Pilatestraining erhalten möchten. Nach Abschluss der Pilatestrainer Ausbildung sind Sie in der Lage, Pilates Mattentraining in Ihr eigenes Training zu integrieren. Sie werden davon profitieren, wie sich ihr Körpergefühl verbessert, ihr Powerhouse (Beckenboden, Bauch und Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule) stärker wird und Sie ein Verständnis für die Begriffe und Grundprinzipien im Pilates haben werden.

Wenn Sie bereits als Trainer im Fitness- und Gesundheitsbereich ausgebildet sind und entsprechende Vorerfahrung haben, können Sie nach diesem Kurs Ihre Kunden sicher in die Pilatesübungen einführen und begleiten.

Teilnahmebedingungen

Online oder schriftliche Anmeldung
körperliche Grundfitness
Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung der Eltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Zugang zu einem internetfähigen Endgerät mit Kamera
Zugang zu einer stabile Internetverbindung

Abschlusszeugnis

Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sie erhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischen Informationen sowie mit und ohne Aufdruck der Noten

Alle diese Varianten stehen Ihnen ein Leben lang kostenlos zum Download auf Ihrem Online-Campus zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten Sie, je nach dem von Ihnen erworbenen Lernpaket, ein Zertifikat Ihrer Wahl, das auf hochwertigem Sonderpapier mit Prägedruck ausgestellt wird.

Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:

"Pilatestrainer B-Lizenz"

Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?

Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via e-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Pilatestrainer FAQ

Lehrinhalte - Das lernen Sie in der Ausbildung

Lernumfang

437 E | Umfang

SPK

200

Sportkompetenz

197

eLearning | Selbststudium

Literaturrecherche

Praktische Umsetzung

Zusatzaufgaben & Prüfungen

Unsere Ausbildungen sind grundsätzlich förderfähig. Ob Ihnen eine Förderung genehmigt wird, entscheidet die jeweils zuständige Förderstelle.

Wir unterstützen Sie gerne bei der Zusammenstellung aller notwendigen Kursinformationen, die Sie für Ihren Förderantrag benötigen.

Selbstverständlich stehen wir Ihnen während des gesamten Prozesses beratend zur Seite und begleiten Sie von der ersten Anfrage bis zur Einreichung Ihres Antrags. Kontaktieren Sie uns - wir kümmern uns darum, dass Sie bestmöglich vorbereitet sind!

Modul Sportkompetenz

Alle Kapitel der Fächer anzeigen

Anatomie

Wir bilden die besten Trainerinnen und Trainer in der Fitnessbranche aus. Von Anfang bis zum Ende und darüber hinaus begleiten und betreuen wir unsere Absolventen/Innen.

Funktionelle Anatomie ist die Grundlage für jeden Trainer/jede Trainerin im Sport und Gesundheitsbereich. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs wird so lebendig und verständlich wie möglich gestaltet, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness & PersonaltrainerIn.

Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.

ZELLLEHRE (ZYTOLOGIE)
- Allgemeiner Aufbau der Zelle
GEWEBELEHRE (HISTOLOGIE)
- Epithelgewebe
BINDE-, STÜTZ- & MUSKELGEWEBE
- Das Bindegewebe
- Das Stützgewebe
- Muskelgewebe
NERVENGEWEBE
- Funktionelle und strukturelle Abgrenzung
- Aufbau einer Nervenzelle
- Hilfsstrukturen des Nervengewebes
- Aufgabe des Nervengewebes
ORIENTIERUNG AM MENSCHLICHEN KÖRPER
- Hauptachsen und -ebenen
- Lage- und Richtungsbezeichnungen
KNOCHENLEHRE (OSTEOLOGIE)
- Knochenarten
- Truncus
- Obere Extremität
- Untere Extremität
GELENKE
- Arten
- Hilfseinrichtungen der Gelenke
- Bewegungsbeschreibung der Gelenke
- Gelenksformen
- Die wichtigsten Gelenke
QUERGESTREIFTER MUSKEL
- Aufbau
- Einteilung der Muskeltypen
- Hilfseinrichtungen des aktiven Bewegungsapparats
M. TRAPEZIUS (TRAPEZMUSKEL)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROSSER RAUTENMUSKEL)
M. SERRATUS ANTERIOR (VORDERER SÄGEMUSKEL)
M. DELTOIDEUS (DELTAMUSKEL)
M. PECTORALIS MAJOR (GROSSER BRUSTMUSKEL)
M. LATISSIMUS DORSI (BREITER RÜCKENMUSKEL)
DIE ROTATORENMANSCHETTE
- M. infraspinatus (Untergrätenmuskel)
- M. supraspinatus (Obergrätenmuskel)
- M. teres minor (kleiner Rundmuskel)
- M. subscapularis (Unterschulterblattmuskel)
M. TERES MAJOR (GROSSER RUNDMUSKEL)
M. BICEPS BRACHII (ZWEIKÖPFIGER ARMBEUGER)
M. BRACHIALIS (ARMBEUGER)
M. BRACHIORADIALIS (OBERARMSPEICHENMUSKEL)
M. TRICEPS BRACHII (DREIKÖPFIGER ARMSTRECKER)
M. ILIOPSOAS (LENDENMUSKEL)
- M. psoas Major und M. psoas minor
- M. iliacus (Darmbeinmuskel)
M. GLUTEUS MAXIMUS (GROSSER GESÄSSMUSKEL)
M. GLUTEUS MEDIUS (MITTLERER GESÄSSMUSKEL)
M. GLUTEUS MINIMUS (KL. GESÄSSMUSKEL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (OBERSCHENKELBINDENSPANNER)
M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERKÖPF. SCHENKELMUSKEL)
M. BICEPS FEMORIS (ZWEIKÖPFIGER SCHENKELMUSKEL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATTENSEHNENMUSKEL)
M. SEMITENDINOSUS (HALBSEHNIGER MUSKEL)
M. SARTORIUS (SCHNEIDERMUSKEL)
M. PECTINEUS (KAMMMUSKEL)
M. GRACILIS (SCHLANKER MUSKEL)
M. ADDUCTOR LONGUS (LANGER SCHENKELANZIEHER)
M. ADDUCTOR BREVIS (KURZER SCHENKELANZIEHER)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GROSSER SCHENKELANZIEHER)
M. GASTROCNEMIUS (ZWILLINGSWADENMUSKEL)
M. SOLEUS (SCHOLLENMUSKEL)
M. TIBIALIS ANTERIOR (VORDERER SCHIENBEINMUSKEL)
M. TIBIALIS POSTERIOR (HINTERER SCHIENBEINMUSKEL)
M. RECTUS ABDOMINIS (GERADER BAUCHMUSKEL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INNERER SCHRÄGER BAUCHMUSKEL)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (ÄUSSERER SCHRÄGER BAUCHMUSKEL)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (QUERENDER BAUCHMUSKEL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERECKIGER LENDENMUSKEL)
DIAPHRAGMA (ZWERCHFELL)
RÜCKENSTRECKER
VOKABEL LISTE

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportanatomie

Ernährung

In der allgemeinen Sporternährung werden unsere Teilnehmer an die Grundzüge der Ernährung herangeführt.

Als Basis wird die Zusammensetzung unserer Ernährung mit Makro- und Mikronährstoffen, sowie der Wasserhaushalt besprochen. Um verschiedene Zusammenhänge zu verstehen, wird detailliert auf den Energiehaushalt eingegangen.

Des Weiteren wird die Wirkung der einzelnen Nahrungsbestandteile auf den menschlichen Körper, sowie deren Bedeutung im sportlichen Bereich besprochen.

ZUGÄNGE DER ERNÄHRUNG
- Wissenschaftlicher Zugang
- Alternative Zugänge
- Moderne Leistungsdiäten
- Ist- und Soll-Zustand
GRUNDLAGEN EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG
- Makronährstoffe
- Mikronährstoffe
- Wasserhaushalt Allgemein

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sporternaehrung

Erste Hilfe & Sportverletzung

Da im Sport Verletzungen an der Tagesordnung stehen, ist es wichtig, über die Ursachen und Folgen der häufigsten Verletzungen Bescheid zu wissen. Im Fall der Fälle muss der/die Personaltrainerin schnell und richtig reagieren können!

Außerdem hilft das Verständnis diverser Verletzungsbilder, diese bereits präventiv vermeiden zu können.

ERSTE HILFE
- Erkennen einer Notfallsituation
- Ablauf der Wiederbelebung
- Ausgewählte Risikofaktoren
- Thermische Probleme
SPORTVERLETZUNGEN - NOTFÄLLE
- Offener Bruch
- Schädelbasisbruch
- Wirbelsäulenverletzung
SPORTVERLETZUNGEN DES AKTIVEN BEWEGUNGSAPPARTES
- Abgrenzung: Akute Verletzungen und Überlastungsschäden
- P-E-C-H-Prinzip
- Bluterguss
- Prellung
- Muskelzerrung/Muskelfaserriss/Muskelriss
- Myogelosen
- Überlastungsschäden am aktiven Bewegungsapparat
SPORTVERLETZUNGEN DES PASSIVEN BEWEGUNGSAPPARATES
- Frakturen und Frakturtypen
- Gelenksverletzungen

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportverletzungen

Grundlagen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

In vielen Unternehmen ist die betriebliche Gesundheitsförderung inzwischen eine beliebte Methode, um die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und so das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu stärken.

Warum betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig ist, wird in einer Einführung in die betriebliche Gesundheitsförderung aufgezeigt, Herausforderungen der betrieblichen Gesundheitsförderung dargestellt und verbreitete Organisationskrankheiten besprochen.

Außerdem lernen die KursteilnehmerInnen, welche Erfolgsfaktoren der betrieblichen Gesundheitsförderung es gibt, welchen Nutzen die Beschäftigten und das Unternehmen daraus ziehen und natürlich bewährte Vorgehensweisen und Instrumente.

Dazu werden verschiedene Betätigungsfelder und Maßnahmen dazu vorgestellt und den Kursteilnehmern auch erklärt, wie man in solche Firmen kommt, Konzepte erstellt und andere wichtige organisatorische Dinge abklärt.
Die KursteilnehmerInnen bekommen Praktische Beispiele gezeigt und bekommen in dieser Einheit auch die Möglichkeit, das Gelernte in einer Gruppenarbeit anzuwenden.

EINFÜHRUNG
- Definition Gesundheit
- Aufgaben eines BGF Projektes
- Herausforderungen für die BGF
ERFOLGSFAKTOREN FÜR BGF
- Nutzen für die Beschäftigten
- Nutzen für das Unternehmen
- Bewährte Instrumente und Betätigungsfelder
ERSTE SCHRITTE ALS TRAINER IM BEREICH DER BGF
- Allgemeine Fragen
GESUNDHEITSRELEVANTE VERÄNDERUNGEN
- Aktiver und passiver Bewegungsapparat
- Herz-Kreislaufsystem
- Ernährung
- Stressbewältigung
ORGANISATIONSKRANKHEITEN
- Mobbing
- Burnout
- Innere Kündigung
ÜBUNGSEMPFEHLUNGEN
- Richtige Körperhaltung am Arbeitsplatz
- Dehnung und Kräftigung der Schultermuskulatur
- Dehnung der Brustmuskulatur und des oberen Rückens
- Dehnung der Gesäß- und Rumpfmuskulatur
- Kräftigung der Rückenmuskulatur mit dem Theraband
- Kräftigung des Rückenstreckers
- Weitere Dehn- und Kräftigungsübungen

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/gesundheitsfoerderung

Kundenorientiertes Arbeiten

Bei der Einheit Kundenorientiertes Arbeiten geht es darum, den KursteilnehmerInnen Einblicke in das Marketing zu geben, damit sie sich als Trainer/In später gut am Markt platzieren können und ihnen der Einstieg in den Markt erleichtert wird.

Dazu wird zuerst definiert, was Marketing überhaupt ist und weshalb es auch als PersonaltrainerIn seine Relevanz hat.
Außerdem werden gängige Fachbegriffe aus dem Marketing wie USP, Nutzen, Positionierung etc. und verschiedene Modelle des Marketings wie die SMART-Formel, der Marketingmix 4P und andere erklärt.

Auf die Kommunikation zwischen Trainer/In und Kunden/Innen wird in dieser Einheit natürlich nicht vergessen. Dazu werden verschiedene Aspekte der Kommunikation sowie Regeln für erfolgreiche Kommunikation eingeführt und Beispiele gezeigt.

Am Ende dieser Einheit sollten die KursteilnehmerInnen in der Lage sein, sich und ihr Produkt, die Dienstleistung, anhand einer Marketingstrategie am Markt zu positionieren und erfolgreich zu verkaufen.

DIE ROLLE DES TRAINERS
GRUNDLAGEN DES MARKETINGS
- Definition von Marketing
- Die ersten Schritte
DIE 4P'S DES MARKETINGS
WICHTIGE PUNKTE FÜR DEN TRAINER
- Corporate Identity
- Faktoren die die sportliche Tätigkeit beeinflussen
- Personal Trainer - Sales
GRUNDLAGEN DER KOMMUNIKATION
- Regeln zur Kommunikation und zum Auftreten eines Personal Trainers
- Grundlagen zur Kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/kundenorientiertes-arbeiten

Physiologie

Gute Kenntnisse der Physiologie des Menschen und die damit verbundenen Funktionen im Köper sind für alle im Sportbereich tätigen TrainerInnen eine notwendige Voraussetzung zur adäquaten Ausübung ihres Berufes.

Mit diesem Kurs werden Ihnen die Zusammenhänge des menschlichen Organismus "begreifbar" gemacht. Reisen Sie mit uns durch den menschlichen Körper und verstehen Sie die Funktionen des Organismus für Ihr neues Berufsbild im Sport.

Im Unterrichtsfach wird möglichst praxisnah und spannend die Energiebereitstellung des Muskels, das Herzkreislaufsystem und das Atmungssystem erkundet.

Eine gute Sport-Ausbildung beginnt an der Basis mit Anatomie und Physiologie.

WAS IST PHYSIOLOGIE?
DAS HERZ-KREISLAUFSYSTEM
- Das Herz - Gestalt und Lage
- Anatomie des Herzens
- Das Erregungsbildungs- und Reizleistungssystem
- Arbeitsweise des Herzen
- Das Blutgefäßsystem
- Der Blutkreislauf
- Wichtige Parameter des Herz-Kreislaufsystems
- Anpassungsreaktionen des Herz-Kreislaufsystems
- Regulation des Kreislaufs
- Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems
DAS BLUT
- Zusammensetzung des Blutes
- Blutgruppeneigenschaften
DAS IMMUNSYSTEM
- Immunreaktion
- Das Lymphsystem
- Lymphatische Organe
LUNGE UND ATMUNG
- Das Atmungssystem
- Der obere Respirationstrakt
- Der untere Respirationstrakt
- Funktionen der Atmung
- Störungen des Atmungssystems
DER SÄURE-BASEN-HAUSHALT
- Respiratorische Regulation
- Metabolische Regulation
- Störungen des Säure-Basen-Haushaltes
DAS NERVENSYSTEM
- Räumliche Einteilung des Nervensystems
- Funktionelle Einteilung des Nervensystems
- Reflexe
- Entstehung einer Bewegung
- Analysatoren
VERDAUUNG
- Die Verdauungsorgane
- Physiologie der Ernährung
ENERGIESTOFFWECHSEL UND ENERGIEBEREITSTELLUNG
- Adenosintriphosphat (ATP)
- Energiebereitstellungswege
- Stoffwechselerkrankungen und -störungen
ENDOKRINOLOGIE
- Hormone
- Die Hypophyse
MUSKELPHYSIOLOGIE
- Gewebe und Organ
- Molekularer Mechanismus der Muskelkontraktion
- Glatte und quergestreifte Muskulatur
- Ursprung, Ansatz und Bewegungsmöglichkeiten
- Verlaufsrichtung, Funktion und Innervation
- Propriozeption
- Statische (posturale) und dynamische (Bewegungs-) Muskulatur

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportphysiologie

Sportpsychologie - Kommunikation und Motivation

In diesem Kurs werden die TeilnehmerInnen darauf vorbereitet, auf allen Ebenen mit dem Kunden/der Kundin erfolgreich kommunizieren zu können. Außerdem sollen dich die TeilnehmerInnen mit ihren eigenen Zielen und Motiven auseinanderzusetzen, um die der KundInnen besser verstehen zu können.

Das richtige Zielsetzung sowie korrektes Erteilen von Feedback sind ebenfalls Teile der Lehrveranstaltung!

Auch die Stressbewältigung und verschiedene Lernstrategien werden den Teilnehmenden näher gebracht, um diese nach der Ausbildung anwenden zu können.

ZIELE
- Smart Formel für Ziele
- Zielarten
LERNEN
- Lernarten
STRESS, ANGST UND SELBSTBEWUSSTSEIN
- Stressbewältigungskatalog
- Selbstbewusstsein
- Angst
MOTIVE UND MOTIVATION
- Motivationsarten
- Primärmotive
- Grundbedürfnisse im Sport
- Techniken der Motivierung
- Techniken der Regeneration
- Arbeit
KOMMUNIKATION
- Kreisförmigkeit des Verhaltens - Systemisches Denken
- Kommunikationsformen
- Die 4 Seiten einer Nachricht
- Kommunikationskriterien
- V-A-K-O-G System
- Gewaltfreie Kommunikation:
- Feedback
- Einsatz + Ziel von Kommunikation
- Gesprächstechniken + Widerstände
- Widerstand bei Gesprächen
- Techniken zum Umgang mit Einwänden/Widerständen
- Führung und Autorität
- Ergänzende Punkte zum Thema Kommunikation

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/sportpsychologie

Trainingslehre

Im ersten Teil der Trainingslehre werden die Grundlagen des Trainings, wie Trainingsprinzipien, Prinzipien der Trainingsgestaltung, Trainingsmethoden und die Faktoren der sportlichen Leistung vermittelt.
Da die Leistungsfähigkeit, Leistungsdiagnostik, Training und Wettkampf, in enger Wechselwirkung zueinander stehen, werden sie auch dementsprechend im Kurs unterrichtet.

Im zweiten Teil der Trainingslehre wird das Training als komplexer Handlungsprozess und im Zusammenhang mit Planung, Ausführung und Evaluation definiert und bewertet.
Ein wichtiger Teil der Trainingslehre ist nach wie vor die Trainingsplangestaltung, die mit Beispielen über die Möglichkeiten einer Trainingsplangestaltung praktisch vermittelt werden.

Um noch tiefer in die Trainingswissenschaft einzutauchen, haben wir mit internationalen Top-Referenten wie Prof. em. Dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck zusätzlich einen Video-Workshop zum Thema Höhentraining entwickelt.

BEGRIFFSBESTIMMUNG DES TRAININGS
- Die komplexe sportliche Leistung - Leistungskomponenten
- Biologische Grundlagen des Trainings
- Belastungskomponenten
- Die Prinzipien der Trainingsgestaltung
- Überbelastungen
- Funktionelle Anpassungen durch Bewegungstraining
FAKTOREN DER SPORTLICHEN LEISTUNG
- Trainingsziele
- Trainingsinhalte
- Trainingsmethoden
- Trainingsmittel
- Die sportmotorischen Hauptbeanspruchungsformen
KONDITIONSTRAINING - AUSDAUER
- Positive Anpassungsveränderungen durch Ausdauertraining
- Formen der Ausdauer
- Trainingsmethoden der Ausdauer
KRAFTTRAINING
- Wirkungen des Krafttrainings auf die Skelettmuskulatur
- Arbeitsweisen der Muskulatur
- Muskelfasertypen
- Trainingsmethoden des Krafttrainings
- Allgemeine Methodische Grundsätze
- Intensivierungstechniken
- Trainingsmittel
- Organisationsformen
SCHNELLIGKEITSTRAINING
- Training zur Verbesserung der Aktions - und Frequenzschnelligkeit
- Training zur Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit
- Schnelligkeit als komplexe Fähigkeit
BEWEGLICHKEITSTRAINING
- Determinaten der Beweglichkeit
- Methodische Grundsätze - Beweglichkeitstrainings
- Dehnmethoden
- Belastungskomponenten von Dehnmethoden
KOORDINATION
- Die koordinative Fähigkeiten
- Aspekte der Koordination
TECHNIKTRAINING
- Physiologische Grundlagen von Bewegungsabläufen
- Motorisches Lernen (Lernen der sportlichen Techniken)
- Methoden und methodische Grundsätze des Techniktrainings
TRAININGSMETHODIK
- Methodische Grundprinzipien
- Methodische Übungsreihe
- Die Trainingseinheit

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/trainingslehre

Modul PilatestrainerIn B-Lizenz

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Übungen für Fortgeschrittene Pilates

Aufbauend auf den Basisübungen erlernen Teilnehmer in diesem Fach fortgeschrittene Übungen wie "Open Leg Rocker" oder "Scissors". Diese erfordern ein Mindestmaß an Körperspannung und Kontrolle.

Den Schwierigkeitsgrad diverser Übungen kann man außerdem mit Zusatzgeräten wie Pilates Ringen und Foam Roller erhöhen. Teilnehmer lernen den Einsatz dieser Geräte mit diversen Übungen.

PILATES ÜBUNGEN FORTGESCHRITTENE
- Roll Over
- Open Leg Rocker
- Shoulder Bridge
- Scissors
- Teaser
- Roll Over
- Swimming
- Leg Pull
- Side Bend
- Mermaid
- Heel Beats
- Push Up - Roll Down

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/pilates-fortgeschritten

Basisübungen Pilates

Im Fach Pilates Basis Übungen lernen Teilnehmer die präzise Ausführung der grundlegenden Pilates Übungen kennen. Übungen wie "the Hundred", "Leg Stretch" oder "Side Leg Raises" haben ihren Platz in vielen Home Workouts gefunden, doch durch eine falsche Ausführung können die Übungen ineffektiv werden oder zu Verletzungen führen.

Schritt für Schritt werden den Teilnehmern die Übungen erklärt - welche Muskelgruppen werden aktiviert, wie wird die Atmung an die Übung angepasst und mit welcher Visualisierung kann man die Übung erleichtern. Es gibt außerdem Beispiele für Modifikationen und Progressionen der Übung, falls Übungen aufgrund von Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen nicht durchgeführt werden können.

PILATES BASIS ÜBUNGEN
- Hundred
- Roll Down
- Roll Up
- Single Leg Circles
- Single Leg Stretch
- Double Leg Stretch
- Rolling like a ball
- Spine Stretch
- Single Leg Kicks
- Double Leg Kicks
- Side Leg Series
- Kicks nach vorne
- Kicks auf und ab
- Kicks ein Bein kreisen
- Kicks Bein anheben

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/basisuebungen-pilates

Begriffe und Prinzipien im Pilates

Teilnehmer lernen die Begriffe, die im Pilates für Übungen gebräuchlich sind. So ist etwa Thema, aus welchem komplexen Zusammenspiel aus Muskeln sich das "Powerhouse" zusammensetzt, wie eine Brustkorbatmung funktioniert oder aber auch, Körperstellungen wie Pilates Box und Pilates V.

Die Prinzipien im Pilates wie etwa Präzision, Kontrolle und fließende Bewegungen werden den Teilnehmern verinnerlicht.

BEGRIFFE UND PRINZIPIEN IM PILATES
- Der Schlüssel zum Erfolg - das Powerhouse
- Brustkorbatmung
- Pilates Box
- Pilates V
- Verlängern
- Weitere Prinzipien im Pilates

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/begriffe-pilates

Einführung in Pilates

Pilates ist längst nicht nur moderner Trend, schon einen Großteil des 20sten Jahrhunderts verhalf diese Trainingsmethode Personen zu mehr Körperkontrolle.

Im Fach Einführung in Pilates lernen Teilnehmer die Historie und Philosophie der Trainingsmethode kennen. Sie erfahren, wie sich Pilates seit den 1920ern bis heute entwickelt hat und warum Pilates sich noch immer so großer Beliebtheit erfreut.

EINFÜHRUNG IN PILATES
- Eine Trainingsmethode mit Geschichte
- Philosophie im Pilates und dessen Ziele
- Pilates heute

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/einfuehrung-pilates

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/pilates-methodik-didaktik

Stundenaufbau Pilates

Mobilisieren, dehnen, vorbereiten, ausrichten - all das sind Bestandteile des Aufwärmens im Pilates Training. Teilnehmer lernen, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist auf das Training einzustimmen.

Die Wahl und Reihenfolge der Pilates Übungen für eine Einheit stehen an oberster Stelle und sind daher wesentlicher Bestandteil dieses Fachs.

Zuletzt erlernen Teilnehmer noch Übungen für den Cool Down, also Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen.

STUNDENAUFBAU
- Mobilisieren, dehnen, vorbereiten, ausrichten
- Workout
- Cool Down

https://www.flexyfitacademy.com/ch/fach/stundenaufbau-pilates

Verfügbare Lernvarianten dieser Ausbildung