Myofasciální trénink
Trénink fascií pomocí pěnového válce nebo takzvaného "Blackrollu" je v každodenním tréninku mnoha sportovců stále oblíbenější. V posledních letech nabývá na významu zejména v oblasti rehabilitačního a preventivního tréninku . Nejpozději od roku 2004 se fasciální válec dostal také do silových a kondičních sportů a je oblíbeným nástrojem pro rozcvičení nebo jako regenerační prostředek.
Možnosti využití jsou velmi rozmanité, stejně jako slibované účinky. Trénink fascií údajně mimo jiné zlepšuje pohyblivost, výkonnost a regeneraci. Co se však za mýtem o fasciích a fasciálním tréninku skutečně skrývá? Mohou být všechny sliby skutečně splněny? Co jsou to fascie a jaké funkce plní? Jaké existují fasciální techniky a jak je lze efektivně využít?
Na všechny tyto otázky odpovídá teoretická část bloku Myofasciální trénink. V praktické části účastníci získají přehled o cvicích pro celé tělo a budou aplikovat některé fasciální techniky.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
