Regenerační školení
Abyste byli ve sportu dlouhodobě úspěšní a bez zranění, jsou regenerační opatření a cílené plánování regeneračních fází zásadní součástí úspěšného tréninkového procesu. Námaha a regenerace jsou neoddělitelně spjaty a nedostatek regeneračních opatření vede k delší době regenerace a špatné nebo žádné tréninkové adaptaci.
Regenerace je proces, jehož prostřednictvím se vyrovnávají fyzické i psychické následky zátěže. Je proto důležité, aby trenér v tréninkovém plánu zohlednil vhodné fáze regenerace v závislosti na zátěži a v případě potřeby rychle rozpoznal příznaky únavy a správně reagoval.
V tomto bloku se účastníci seznámí s příčinami únavy, příznaky únavy a rozdíly mezi centrální a periferní únavou. Dozvědí se také vše o aktivních regeneračních opatřeních, jako jsou relaxační techniky, autogenní trénink a fasciální masáž, i o pasivních opatřeních, jako je například termoterapie, kryoterapie a střídavé koupele. V neposlední řadě se dozvíte vše o různých způsobech působení jednotlivých regeneračních opatření až po správnou individuální aplikaci v závislosti na zátěži.
Pokud se o regeneraci a relaxaci zajímáte více, stojí za to podívat se na naše vzdělávací kurzy pro získání titulu trenér relaxace.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
