Entraînement de la force et prévention des blessures
La musculation n'est pas réservée aux athlètes de force. Au contraire, un entraînement de musculation conçu de manière holistique fait aujourd'hui partie du programme d'entraînement de presque tous les athlètes orientés vers la performance. Les mots-clés sont "tolérance à l'effort, aération du profil de blessure et économie de mouvement". Même en dehors du sport de compétition, la musculation devrait faire partie intégrante de la vie de toute personne soucieuse de sa santé et de son bien-être.
Dans le cadre de ce module, tu apprendras à comprendre :
Dans le cadre de ce module, tu apprendras à comprendre :
- pourquoi la musculation est pertinente pour presque tout le monde
- Comment la musculation peut aider les athlètes d'endurance à ne pas se blesser et à améliorer leurs performances.
- Ce à quoi il faut faire attention lorsqu'on combine l'endurance et la force dans un plan d'entraînement.
- Comment la musculation doit être pratiquée par les athlètes d'endurance (vous serez surpris).
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