Silový trénink a prevence zranění
Silový trénink není důležitý pouze pro silové sportovce. Naopak, komplexní silový trénink je dnes součástí tréninkového plánu téměř všech sportovců zaměřených na výkon. Klíčovými slovy jsou zde "tolerance zátěže, maximalizace profilu zranění a ekonomie pohybu". I mimo výkonnostně orientovaný sport by měl být silový trénink nedílnou součástí života každého, komu záleží na jeho zdraví a pohodě.
V tomto modulu se naučíte porozumět
V tomto modulu se naučíte porozumět
- Proč má silový trénink význam téměř pro každého.
- Jak může silový trénink pomoci vytrvalostním sportovcům zůstat bez zranění a zlepšit jejich výkonnost
- Na co si dát pozor při kombinaci vytrvalostního a silového tréninku v tréninkovém plánu.
- Jak by měl probíhat silový trénink u vytrvalostních sportovců (budete překvapeni)
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
