Sportspecifieke training
Succes in sport, of het nu gaat om competitie of amateursport, vereist sportspecifieke opbouw, voorbereiding en egalisatietraining. Dit is essentieel voor het verbeteren van prestaties. Sportspecifieke training moet ook mogelijke onevenwichtigheden en overbelastingsproblemen tegengaan.
Sportspecifieke training omvat daarom kracht-, uithoudings-, coördinatie-, snelheids- en flexibiliteitstraining die speciaal is aangepast aan de betreffende sport. Bij wedstrijdsporten is het ook belangrijk om de bestaande drukomstandigheden (tijdsdruk, verwachtingsdruk, enz.) in de training te verwerken.
Om gericht te kunnen trainen, helpt de sporttypeanalyse de coach om een eisen- en belastingsprofiel voor de sport op te stellen, dat ook de doelconditie van de sporter bepaalt. Om sportspecifiek te kunnen trainen op basis van de behoefteanalyse, moet deze zeer gespecificeerd, geïndividualiseerd en gedifferentieerd zijn.
In principe kunnen echter ook niet-specifieke trainingsprikkels een positieve invloed hebben op sportspecifieke vaardigheden. Of een trainingsprogramma sportspecifiek is, hangt dus af van verschillende factoren. Transfer speelt hierbij een belangrijke rol. In deze unit leren cursisten hoe ze sportspecifieke training voor verschillende sporten kunnen creëren op basis van de sporttype-analyse, ook onder invloed van drukcondities.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
