Speciální sportovní trénink
Úspěch ve sportu, ať už závodním nebo amatérském, vyžaduje specifickou sportovní přípravu, trénink a vyrovnávání. Ten je nezbytný pro zlepšení výkonnosti. Sportovně specifický trénink by měl také působit proti případným nerovnováhám a problémům s přetížením.
Sportovně specifický trénink proto zahrnuje silový, vytrvalostní, koordinační, rychlostní a flexibilní trénink, který je speciálně přizpůsoben pro daný sport. V soutěžních sportech je také důležité začlenit do tréninku existující tlakové podmínky (časový tlak, tlak očekávání atd.).
Pro specifický trénink pomáhá analýza typu sportu trenérovi vytvořit profil požadavků a zatížení pro daný sport, který také určuje cílovou kondici sportovce. Aby bylo možné na základě analýzy požadavků provádět trénink specifický pro daný sport, musí být tento trénink vysoce specifikovaný, individualizovaný a diferencovaný.
V zásadě však mohou mít na sportovně specifické schopnosti pozitivní vliv i nespecifické tréninkové podněty. To, zda je tréninkový program sportovně specifický, tedy závisí na několika faktorech. Důležitou roli zde hraje transfer. V tomto bloku se účastníci kurzu dozvědí, jak mohou na základě analýzy sportovního typu vytvořit sportovně specifický trénink pro různé sporty, a to i pod vlivem tlakových podmínek.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
