Chcete bezpečně stát ve stoji na rukou a přesně ovládat své tělo? Na našem víkendovém workshopu s Halilem Yilmazem se krok za krokem naučíte kombinovat sílu, techniku a rovnováhu. Ať už máte předchozí znalosti, nebo jste začátečníci - nabereme vás tam, kde jste. Malá skupina: 6-8 účastníků - pro individuální podporu a znatelný pokrok. Co vás na workshopu čeká 1) Teorie a základy (3 lekce) Pochopení a zacílení pohybových sekvencí Jednoduché vysvětlení technických pojmů: žabí stoj, podřep, roznožka, střední linie 2) Zahřátí a mobilita (3 lekce) Dynamický strečink a mobilizace Specifická rozcvička pro trénink stojky na rukou 3) Nácvik - krok za krokem ke stojce na rukou (3 jednotky) Systematický nácvik volného stoje na rukou Nácvik bezpečných odrazů a kopů ve výskoku Hledání napětí v těle vzhůru nohama & procítění středové linie Kontrolované pády a kotouly 4) Ochlazení a zakončení (3 jednotky) Statické protahování Větší flexibilita a mobilita pro udržitelný pokrok Po tomto víkendu si odnesete nejen více síly a techniky, ale také mnohem lepší uvědomění si těla - a radost z pohybu.