1) Teorija i osnove (3 nastavne cjeline)
- Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo ciljano kontroliranje
- Tehnički pojmovi objašnjeni jednostavno: žabica, skvrčeni položaj, rašireni položaj, srednja linija
Radionica stoj na rukama
Želite li sigurno stajati na rukama i precizno kontrolisati svoje tijelo? Na našoj vikend radionici s Halilom Yilmazom naučit ćete korak po korak kako kombinovati snagu, tehniku i ravnotežu. Bilo da imate prethodno iskustvo ili ste početnik, prilagodit ćemo se vašem nivou.
Mala grupa: 6–8 učesnika – za individualnu pažnju i primjetan napredak.
Šta možete očekivati na radionici
2) Zagrijavanje i mobilnost (3 nastavne cjeline)
- Dinamično istezanje i mobilizacija
- Specifični zagrijavanje za trening stoj na rukama
3) Vježbanje – korak po korak do stoj na rukama (3 nastavne cjeline)
- Sistematski napredak do slobodnog stoj na rukama
- Sigurno učenje kick-upova i skokovitih udaraca
- Pronalaženje tjelesne napetosti u prevrnutom položaju i osjećanje srednje linije
- Kontrolisano padanje i kotrljanje
4) Istezanje i zaključak (3 nastavne cjeline)
- Statično istezanje
- Veća fleksibilnost i pokretljivost za trajan napredak
Nakon ovog vikenda, nećete ponijeti samo više snage i tehnike, već i značajno bolju svjesnost o tijelu – i uživanje u pokretu.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 290,00
Pružalac usluga:
Halil Yilmaz
Datum početka kursa:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
broj kursa
WHDS26-we-11a
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
