1) Teorie a základy (3 lekce)
- Pochopení a zacílení pohybových sekvencí
- Jednoduché vysvětlení technických pojmů: žabí stoj, podřep, roznožka, střední linie
Workshop stojky na rukou
Chcete bezpečně stát ve stoji na rukou a přesně ovládat své tělo? Na našem víkendovém workshopu s Halilem Yilmazem se krok za krokem naučíte kombinovat sílu, techniku a rovnováhu. Ať už máte předchozí znalosti, nebo jste začátečníci - nabereme vás tam, kde jste.
Malá skupina: 6-8 účastníků - pro individuální podporu a znatelný pokrok.
Co vás na workshopu čeká
2) Zahřátí a mobilita (3 lekce)
- Dynamický strečink a mobilizace
- Specifická rozcvička pro trénink stojky na rukou
3) Nácvik - krok za krokem ke stojce na rukou (3 jednotky)
- Systematický nácvik volného stoje na rukou
- Nácvik bezpečných odrazů a kopů ve výskoku
- Hledání napětí v těle vzhůru nohama & procítění středové linie
- Kontrolované pády a kotouly
4) Ochlazení a zakončení (3 jednotky)
- Statické protahování
- Větší flexibilita a mobilita pro udržitelný pokrok
Po tomto víkendu si odnesete nejen více síly a techniky, ale také mnohem lepší uvědomění si těla - a radost z pohybu.
Factsheet zum Workshop
Varianta kurzu
Präsenz Workshop
Náklady na kurz
€ 290,00
Poskytovatel:in
Halil Yilmaz
Začátek kurzu:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Číslo kurzu
WHDS26-we-11a
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
