Qué es el biohacking
Biohacking significa influir conscientemente en su propio cuerpo y mente para mejorar la energía, la salud y el rendimiento de forma selectiva, utilizando métodos adecuados para el uso diario y que pueden personalizarse. En este curso aprenderá qué es realmente el biohacking, de dónde procede este enfoque y en qué se diferencia de la optimización de la salud tradicional, el entrenamiento o el bienestar puro.
Obtendrá una visión clara de las áreas clave del biohacking: Nutrición, sueño, gestión del estrés, ejercicio, luz y respiración. También aprenderá cómo se utilizan las tecnologías modernas, como los wearables, las herramientas de seguimiento y el neurofeedback, para hacer que el progreso sea medible y optimizar los hábitos basándose en los datos.
También se hará hincapié en la categorización de la escena y su desarrollo, desde el enfoque del "yo cuantificado" hasta las modernas aplicaciones de alta tecnología. Obtendrá una comprensión realista de cómo se utiliza el biohacking hoy en día y los objetivos que hay detrás.
La perspectiva crítica también es importante: aprenderá qué métodos tienen sentido científico, dónde están los límites y cuándo se aconseja precaución. El objetivo de la asignatura no es ver el biohacking como una moda a corto plazo, sino como un sistema práctico que puede favorecer la concentración, el bienestar y el rendimiento a largo plazo.
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