Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
Certificirani biohacking trener
daleko € 1.190,- | Licem u lice kurs
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Certificirani biohacking trener
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Biohacking
Optimizacija tijela kroz tehnologiju i nauku
Biohacking
Tehnološki načini za veću kondiciju, fokus i kvalitetu života
Biohacking
Dekodiranje vašeg tijela: Budućnost samooptimizacije
Živite najbolju verziju svog života sada – uz biohacking!
Postani sada svoj vlastiti biohacking trener i oblikuj svoj život svjesno i ciljano - za život pun energije i uspjeha! U našoj sveobuhvatnoj obuci biohakinga naučite najnovije i najefikasnije metode za povećanje vaših fizičkih i mentalnih performansi. Pokazat ćemo vam kako možete koristiti naučno utemeljene pristupe iz Psihoneuroimunologije, Epigenetika i Biohacking da u potpunosti uživate u svom životu! I najbolja stvar u tome: poboljšavate svoje zdravlje na svim nivoima u isto vrijeme!
Naša obuka kombinuje najsavremenija istraživanja sa strategijama koje se lako implementiraju, tzv. Lifeset Hacks – apsolutno briljantna kombinacija! Ovi hakovi su apsolutno ludilo! Pomažu vam da postignete maksimalne rezultate u svom životu uz minimalan napor. Uz pomoć nauke i tehnologije naučit ćete dokazane intervencije koje možete integrirati direktno u svoj svakodnevni život - i to će vam promijeniti život!
Trenutna istraživanja za vaše holističko zdravlje .
Oslanjamo se na najnovija i najuzbudljivija otkrića istraživanja kako bismo vam pružili učinkovite Lifeset hakove za optimizaciju bitnih područja života kao što je San, prehrana, metabolizam, hormonski sistem, vježbanje, posao, emocije i način razmišljanja. Na taj način možete održivo poboljšati svoj svakodnevni život i ostvariti svoje ciljeve brže i efikasnije - i uz minimalan napor!
Pojedinačna rješenja za maksimalnu efikasnost
Svaka osoba je jedinstvena. Vaš cilj: najviši nivo dobrobiti i performansi u svim oblastima vašeg života!
Optimizirajte svoju budućnost i postanite Budite svoj stručnjak!
Podaci o kursu
Obim učenja
120 E
2
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 2 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Kursevi licem u lice
Moguće
jezik učionice
DE
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
Certificirani biohacking trener
Biohaking za zdraviji i produktivniji život
Želite li svoj život podići na novi nivo? Onda je naša obuka za biohakiranje baš za vas!
Naša diplomirana obuka za biohakiranje je sveobuhvatna, uzbudljiva obuka zasnovana na najnovijim naučnim otkrićima i praktičnim tehnikama. Jer naš fokus je na holističkoj optimizaciji tijela i uma! Naučit ćete razne fantastične metode i nevjerojatne intervencije posebno osmišljene za povećanje vaših fizičkih i mentalnih performansi i maksimiziranje vašeg blagostanja.
Lifeset hakovi su bitan dio treninga, uključujući:
- Tehnike disanja za optimizaciju energije i opuštanja
- Izrada individualnog vrijednosnog profila definirati jasne prioritete i ciljeve
- Srčano disanje za efikasno upravljanje stresom i emocionalnu regulaciju
- Tehnike motivacije za održivi uspjeh i povećane performanse
- Vježbe svjesnosti i Meditacija za promicanje vaše mentalne jasnoće i koncentracije
Sve metode su zasnovane na trenutnim naučnim otkrićima iz oblasti kao što su Psihoneuroimunologija, Epigenetika i Istraživanje ponašanja. Naš trening je usmjeren na ljude koji žele optimizirati ne samo svoja tijela, već i svoje misli i postupke. Bićete osnaženi da svoje zdravlje, otpornost i performanse preuzmete u svoje ruke.
Kao stručnjak za biohaking, naučit ćete kako koristiti ciljani Odraz i dokazano Tehnike Možete razviti svoj puni potencijal. Razvit ćete duboko razumijevanje kako možete postići ogromna poboljšanja u kvaliteti svog života i performansi kroz male, ciljane promjene u svakodnevnom životu.
Uronite u svijet biohacking i postanite vlastiti trener za održivi uspjeh!
Uvjeti učešća
- Registrirajte se putem interneta ili pismeno
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Trener"
"A-licenca trenera za biohaking"
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
120 E | Obim
PL
84
Prisutnost | Samoučenje
RE
14
Istraživanje književnosti
AE
22
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Teorija treninga, ishrana i izgradnja mišića – teorija u bodibildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnove biohakinga
Predmet "Osnove biohakinga" nudi dubok uvid u porijeklo i osnovne koncepte biohakiranja. Počinje definicijom i uvodom u samooptimizaciju s fokusom na to kako biohakiranje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Naučit ćete kako se moderne tehnologije kao što su nosivi uređaji i analiza podataka koriste za maksimiziranje individualnog potencijala. Dodatno, objašnjena je nauka koja stoji iza biohakiranja, uključujući psihološke i biološke mehanizme koji su u osnovi biohakiranja. Konačno, modul naglašava etička pitanja kao i prilike i ograničenja biohakiranja u praksi.
- Osnove biohakiranja - interakcije u ljudskom sistemu (psiho-neuro-imunologija)
- Biohaking i samooptimizacija: Uloga nauke i tehnologije
- Tri stuba biohakiranja: tijelo, um i tehnologija
- Genetika i epigenetika: Kako biohakiranje utječe na naše gene
- Važnost cirkadijanskih ritmova u biohakingu
- Biohacking i optimizacija nutrijenata: Uloga ishrane
- Povećajte fizičke performanse ciljanim biohakiranjem
- Mentalno zdravlje i upravljanje stresom u biohakingu
- Spavanje i oporavak: Kako biohacking podržava regeneraciju
- Korišćenje tehnologije: Nosivi uređaji i podaci za bolje zdravlje
- Pravni aspekti biohakiranja: Šta vam je dozvoljeno da radite?
- Zdravstveni i sigurnosni propisi u biohakiranju
- Zaštita podataka i privatnost prilikom korištenja biohacking tehnologija
- Biohacking i medicinske intervencije: Zakonske granice i odgovornost
- Etika i sigurnost u biohakingu: na šta treba obratiti pažnju?
- Put do samoopredjeljenja: Kako biohacking može promijeniti živote na održiv način
Šta je biohakovanje
U ovom predmetu ćete naučiti šta zapravo znači biohacking i kako se može koristiti kao pristup samooptimizaciji tijela i uma. To baca svjetlo na nastanak i razvoj biohakiranja i objašnjava kako naučna otkrića i moderne tehnologije kako su nosivi uređaji i analiza podataka integrirani. Saznat ćete koje mogućnosti biohacking nudi za poboljšanje zdravlja i performansi te steći uvid u veze između fizičke i mentalne optimizacije. Istovremeno, etička pitanja i ograničenja biohakiranja raspravljalo se kako bi se pružilo dubinsko razumijevanje ovog rastućeg trenda.
- Šta je biohakovanje? Uvod u koncept i njegove mogućnosti
- Poreklo biohakinga: Istorija i razvoj biohakinga
- Nauka iza biohackinga: kako to funkcionira
- Biohaking i moderne tehnologije: nosivi uređaji, aplikacije i analiza podataka
- Etička debata: mogućnosti i rizici biohakiranja
- Granice i opasnosti biohakiranja: Na šta treba obratiti pažnju?
- Biohacking u praksi: Primjeri uspješnih biohakova
- Biohacking za početnike: Prvi koraci ka samo- optimizacija
- Budućnost biohakinga: trendovi i inovacije
modul Treniranje i tehnika u bodibildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbanje i fitnes (biohaking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako poboljšati svoje fizičke performanse do ciljanih metoda biohakiranja može optimizirati. Otkrivate naučno zasnovane strategije, kako biste efikasno povećali svoju kondiciju, podržali regenerativne procese i optimalno iskoristili svoje tijelo. Od optimiziranih pristupa treningu do rutina vježbanja koje se mogu integrirati u svakodnevni život - dovedite svoje fizičko zdravlje na sljedeći nivo i povećajte svoju energiju i otpornost!
- Optimiziranje treninga za zdravlje i performanse
- Osnove teorije treninga
- Trening kao intervencija - više od samo dizanja utega
- Uloga mišića: funkcija i Optimizacija
- Omogućavanje energije: Kako naše tijelo stvara i koristi energiju
- Trening specifičan za frekvenciju srca i varijabilnost otkucaja srca
- Različiti zadaci mišića kroz kretanje izvan
- Evolucija i biomehanika, obrasci kretanja Homo sapiensa koji su neophodni za opstanak
- Izrada individualnog plana vježbi i treninga
- Tijelo-pokret-psiha: Holistička interakcija
- Praktično biohakovanje: Ovako izgleda optimalno kretanje
- Regeneracija: ključ održivog uspjeha treninga
Ishrana i dodaci (biohacking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako možete posebno optimizirati svoju prehranu i suplemente za maksimalnu energiju, Zdravlje i Performanse. Kroz naučne strategije biohakiranja saznajte koji nutrijenti i suplementi pomažu vašem tijelu da poboljša metabolizam, smanji upalu i poboljša vaše blagostanje. Saznajte kako svoju ishranu možete prilagoditi svojim individualnim potrebama i tako održivo promovirati svoje fizičke i mentalne performanse!
- Principi nauke o ishrani
- Prehrambene strategije za zdravlje i učinak
- Upotreba i evaluacija suplemenata
- To je evolucija: evolucijske osnove ishrane
- Utjecaj ishrane na probavu, crijeva i srce
- Postati biološki mlađi: Ishrana kao strategija protiv starenja
- Od vanjskog određenja do samoodređenja u ishrani
- Više energije za svakodnevni život kroz ciljanu prehranu
- Strategije za prevladavanje stresa kroz hranu i suplemente
- Bolja regeneracija - veća efikasnost sna kroz ciljane nutrijente
- Zdravo tijelo kroz ishranu primjerenu vrsti
- Genetika i epigenetika : Uticaj ishrane
- Odbrambeni mehanizmi biljaka i njihov uticaj na nas
- Fiziologija ishrane - hrana primjerena vrsti za ljude
- Učestalost obroka i povremeno gladovanje
- Oksitocin: Ovo Hormon maženja i njegova uloga
- Konkurencija između masnih kiselina u našem tijelu
- Riba ili više ribe? Optimalni izvori masnih kiselina
- Neu5Gc kriminalistička priča: Životinjski proteini i upale
- Kolesterol i bajka o zlim mastima
- Mehanizmi djelovanja nutrijenata: Šta djeluje u nama, kako i zašto
- Supersistem crijeva: Značaj mikrobioma
- Sa kojim bakterijama optimalno koloniziramo
- Zdravlje crijeva: Uobičajeni problemi i njihova rješenja
- Čišćenje crijeva: Kako vratiti crijeva u ravnotežu
- Ojačajte imuni sistem zdravog crijeva
- Problem s alergijama: ishrana kao rješenje
- Tajna laktoferina: pojačivač imunog sistema
- Dijeta i krvni pritisak: Kako mogu pozitivno uticati na svoj krvni pritisak?
Poboljšati kognitivne funkcije (biohacking)
In diesem Fach lernen Sie, wie Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit durch gezielte Biohacking-Methoden steigern können. Durch den Einsatz von Neuro-Optimierungstechniken, Nootropika und Lebensstilanpassungen verbessern Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre geistige Klarheit. Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren und unterstützen können, um produktiver zu sein, schneller zu denken und kreativer zu arbeiten - für mehr Erfolg in Beruf und Alltag!
- Povećanje performansi mozga kroz metode biohakiranja
- Uloga neuroplastičnosti: Omogućavanje treninga mozga
- Upotreba nootropika za poboljšanje kognitivnih funkcija
- Tehnike za poboljšanje fokusa i pamćenja
- Svjesnost i meditacija za veću mentalnu jasnoću
- Hranljivi sastojci i suplementi za optimalnu funkciju mozga
- Prevazilaženje mentalnog umora: strategije za mentalni oporavak
- Tehnike disanja i njihov uticaj na mozak
- San i kognitivne funkcije: Zašto je oporavak ključan
- Trening mozga: vježbe za pamćenje, koncentraciju i kreativnost
- Upravljanje stresom za bolje kognitivne performanse
- Utjecaj pokreta na funkciju mozga
- Optimizacija cirkadijalnog ritma za vrhunske mentalne performanse
- Tehnološka pomagala za povećanje kognitivnih performansi
- Long- termin Strategije za održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja
Spavanje i oporavak (Biohacking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako poboljšati svoj kvalitet spavanja i oporavak do ciljane tehnike biohakiranja može optimizirati. Naučite kako regulirati svoj unutrašnji sat, spriječiti poremećaje spavanja i podržati procese regeneracije u tijelu može. Uz isprobane i testirane strategije, ne samo da ćete poboljšati svoj noćni oporavak, već ćete povećati svoju energiju, koncentraciju i performanse u svakodnevnom životu. Otkrijte ključ za miran san i održiva regeneracija!
- Važnost i utjecaj sna na zdravlje i performanse
- Nauka o spavanju: razumijevanje faza i ciklusa
- Poboljšajte higijenu i kvalitet spavanja
- Upotreba tehnologije praćenja sna i -optimizacija
- Otkrivanje i liječenje poremećaja spavanja
- Spavanje kao alat za regeneraciju: maksimizirajte oporavak
- Melatonin, kortizol i cirkadijalni ritam
- Hranljivi sastojci i suplementi za bolji san
- Razmišljanje i Tehnike opuštanja za miran san
- Optimalno okruženje za spavanje: svjetlost, buka i temperatura
- Napajanje i kratko spavanje: efikasan oporavak u svakodnevnom životu
- Ispravno interpretirajte podatke praćenja sna
- Veza između spavanja i smanjenja stresa
- Dugoročne strategije spavanja za više energije i zdravlja
Upravljanje stresom i mentalno zdravlje (biohacking)
Ovaj predmet će vam pokazati kako koristiti efikasne metode biohakiranja Nosite se sa stresom i ojačajte svoje mentalno zdravlje može. Koristeći tehnike svjesnosti, vježbe disanja i ciljane optimizacije načina života, naučit ćete kontrolirati reakcije na stres i povećati svoju emocionalnu otpornost za jačanje. Otkrijte kako možete unijeti više vedrine, fokusa i unutrašnje ravnoteže u svoj život kroz mentalnu optimizaciju!
- Razumijevanje stresa: fiziološke i psihološke osnove
- Biohacking strategije za učinkovito upravljanje stresom
- Tehnike za brzo smanjenje stresa u svakodnevnom životu
- Vježbe disanja za Regulacija nervnog sistema
- Uloga svjesnosti i meditacije u upravljanju stresom
- Izgradnja mentalne otpornosti: Jačanje biohakova za psihu
- Stres i san: Kako Oporavak utiče na mentalno zdravlje
- Ishrana i njen uticaj na nivo stresa i emocije
- Važnost cirkadijanskih ritmova za mentalno zdravlje
- Nootropi i Dodaci za podršku upravljanju stresom
- Mentalna jasnoća kroz vježbanje i fitnes
- Tehnologije za praćenje i smanjenje stresa
- Pozitivne navike uspostaviti: rutine za veću mentalnu ravnotežu
- Dugoročne strategije za održivo upravljanje stresom
- Veza između emocija, misli i fizičkog zdravlja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani biohacking trener
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Kursevi licem u lice
€ 1.190,-
EN
Grupa za kurs licem u lice
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
Sastanci
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Mogu li dobiti finansiranje obuke za biohakiranje?
Apsolutno! Postoje brojne mogućnosti finansiranja za obuku na Flexyfit akademiji.
Finansiranje se zasniva na programima finansiranja specifičnih za saveznu državu i EU, kao i na poreskim olakšicama. Ovi grantovi pružaju solidnu osnovu za finansijsku podršku vaše obuke.
Sretni smo što ćemo vas podržati Potražite odgovarajuću agenciju za finansiranje i pružite vam sve potrebne informacije o kursu za prijavu za finansiranje. Samu prijavu morate podnijeti direktno relevantnoj agenciji za finansiranje.
Ipak, imajte na umu da odluku o dodjeli i iznosu sredstava imaju isključivo nadležna tijela za finansiranje.
Mogu li uzeti odsustvo za školovanje za obuku?
Da, većina naših kurseva je pogodna za školovanje.
Ako želite da nastavite školovanje bez prestanka radnog odnosa, sa poslodavcem možete dogovoriti odsustvo za obuku. To znači da ćete biti otpušteni s posla za vrijeme trajanja obuke.
Kako funkcionira obrazovno odsustvo?
Školsko odsustvo od maksimalno 1 godine možete koristiti u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Školsko odsustvo 12 mjeseci
- Obrazovni odmor je podijeljen, ali svi moraju da se dijele će trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelove morate potrošiti u roku od 4 godine.
- Školsko odsustvo sa pola radnog vremena edukacija na 2 godine distribuirana
Važno je da vaš poslodavac pristane na školovanje. Morate redovno pokazivati napredak svoje obuke. Na primjer u obliku ispita ili potvrde o pohađanju.
Za dodatne informacije obratite se svojoj službi za zapošljavanje AMS Austria.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Želite li svoj život podići na viši nivo? Optimizirati sebe i uživati u promjeni? Onda je naša obuka za biohakiranje baš za vas!
Naša obuka svima nudi pravu dodatnu vrijednost! Bez obzira da li tražite novu orijentaciju u karijeri, želite da iskoristite obuku kao vrijedan dodatak svom trenutnom poslu ili biste posebno željeli poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse i otpornost na stres - biohacking coach kurs je izuzetno svestran i otvara brojne nove mogućnosti za vas
Biohaking za zdraviji i produktivniji život
Želite li svoj život podići na novi nivo? Onda je naša obuka za biohakiranje baš za vas!
Naša diplomirana obuka za biohakiranje je sveobuhvatna, uzbudljiva obuka zasnovana na najnovijim naučnim otkrićima i praktičnim tehnikama. Jer naš fokus je na holističkoj optimizaciji tijela i uma! Naučit ćete razne fantastične metode i nevjerojatne intervencije posebno osmišljene za povećanje vaših fizičkih i mentalnih performansi i maksimiziranje vašeg blagostanja.
Lifeset hakovi su bitan dio treninga, uključujući:
- Tehnike disanja za optimizaciju energije i opuštanja
- Izrada individualnog vrijednosnog profila definirati jasne prioritete i ciljeve
- Srčano disanje za efikasno upravljanje stresom i emocionalnu regulaciju
- Tehnike motivacije za održivi uspjeh i povećane performanse
- Vježbe svjesnosti i Meditacija za promicanje vaše mentalne jasnoće i koncentracije
Sve metode su zasnovane na trenutnim naučnim otkrićima iz oblasti kao što su Psihoneuroimunologija, Epigenetika i Istraživanje ponašanja. Naš trening je usmjeren na ljude koji žele optimizirati ne samo svoja tijela, već i svoje misli i postupke. Bićete osnaženi da svoje zdravlje, otpornost i performanse preuzmete u svoje ruke.
Kao stručnjak za biohaking, naučit ćete kako koristiti ciljani Odraz i dokazano Tehnike Možete razviti svoj puni potencijal. Razvit ćete duboko razumijevanje kako možete postići ogromna poboljšanja u kvaliteti svog života i performansi kroz male, ciljane promjene u svakodnevnom životu.
Uronite u svijet biohacking i postanite vlastiti trener za održivi uspjeh!
Uvjeti učešća
- Registrirajte se putem interneta ili pismeno
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Trener"
"A-licenca trenera za biohaking"
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
120 E | Obim
PL
84
Prisutnost | Samoučenje
RE
14
Istraživanje književnosti
AE
22
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Teorija treninga, ishrana i izgradnja mišića – teorija u bodibildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnove biohakinga
Predmet "Osnove biohakinga" nudi dubok uvid u porijeklo i osnovne koncepte biohakiranja. Počinje definicijom i uvodom u samooptimizaciju s fokusom na to kako biohakiranje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Naučit ćete kako se moderne tehnologije kao što su nosivi uređaji i analiza podataka koriste za maksimiziranje individualnog potencijala. Dodatno, objašnjena je nauka koja stoji iza biohakiranja, uključujući psihološke i biološke mehanizme koji su u osnovi biohakiranja. Konačno, modul naglašava etička pitanja kao i prilike i ograničenja biohakiranja u praksi.
- Osnove biohakiranja - interakcije u ljudskom sistemu (psiho-neuro-imunologija)
- Biohaking i samooptimizacija: Uloga nauke i tehnologije
- Tri stuba biohakiranja: tijelo, um i tehnologija
- Genetika i epigenetika: Kako biohakiranje utječe na naše gene
- Važnost cirkadijanskih ritmova u biohakingu
- Biohacking i optimizacija nutrijenata: Uloga ishrane
- Povećajte fizičke performanse ciljanim biohakiranjem
- Mentalno zdravlje i upravljanje stresom u biohakingu
- Spavanje i oporavak: Kako biohacking podržava regeneraciju
- Korišćenje tehnologije: Nosivi uređaji i podaci za bolje zdravlje
- Pravni aspekti biohakiranja: Šta vam je dozvoljeno da radite?
- Zdravstveni i sigurnosni propisi u biohakiranju
- Zaštita podataka i privatnost prilikom korištenja biohacking tehnologija
- Biohacking i medicinske intervencije: Zakonske granice i odgovornost
- Etika i sigurnost u biohakingu: na šta treba obratiti pažnju?
- Put do samoopredjeljenja: Kako biohacking može promijeniti živote na održiv način
Šta je biohakovanje
U ovom predmetu ćete naučiti šta zapravo znači biohacking i kako se može koristiti kao pristup samooptimizaciji tijela i uma. To baca svjetlo na nastanak i razvoj biohakiranja i objašnjava kako naučna otkrića i moderne tehnologije kako su nosivi uređaji i analiza podataka integrirani. Saznat ćete koje mogućnosti biohacking nudi za poboljšanje zdravlja i performansi te steći uvid u veze između fizičke i mentalne optimizacije. Istovremeno, etička pitanja i ograničenja biohakiranja raspravljalo se kako bi se pružilo dubinsko razumijevanje ovog rastućeg trenda.
- Šta je biohakovanje? Uvod u koncept i njegove mogućnosti
- Poreklo biohakinga: Istorija i razvoj biohakinga
- Nauka iza biohackinga: kako to funkcionira
- Biohaking i moderne tehnologije: nosivi uređaji, aplikacije i analiza podataka
- Etička debata: mogućnosti i rizici biohakiranja
- Granice i opasnosti biohakiranja: Na šta treba obratiti pažnju?
- Biohacking u praksi: Primjeri uspješnih biohakova
- Biohacking za početnike: Prvi koraci ka samo- optimizacija
- Budućnost biohakinga: trendovi i inovacije
modul Treniranje i tehnika u bodibildingu
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbanje i fitnes (biohaking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako poboljšati svoje fizičke performanse do ciljanih metoda biohakiranja može optimizirati. Otkrivate naučno zasnovane strategije, kako biste efikasno povećali svoju kondiciju, podržali regenerativne procese i optimalno iskoristili svoje tijelo. Od optimiziranih pristupa treningu do rutina vježbanja koje se mogu integrirati u svakodnevni život - dovedite svoje fizičko zdravlje na sljedeći nivo i povećajte svoju energiju i otpornost!
- Optimiziranje treninga za zdravlje i performanse
- Osnove teorije treninga
- Trening kao intervencija - više od samo dizanja utega
- Uloga mišića: funkcija i Optimizacija
- Omogućavanje energije: Kako naše tijelo stvara i koristi energiju
- Trening specifičan za frekvenciju srca i varijabilnost otkucaja srca
- Različiti zadaci mišića kroz kretanje izvan
- Evolucija i biomehanika, obrasci kretanja Homo sapiensa koji su neophodni za opstanak
- Izrada individualnog plana vježbi i treninga
- Tijelo-pokret-psiha: Holistička interakcija
- Praktično biohakovanje: Ovako izgleda optimalno kretanje
- Regeneracija: ključ održivog uspjeha treninga
Ishrana i dodaci (biohacking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako možete posebno optimizirati svoju prehranu i suplemente za maksimalnu energiju, Zdravlje i Performanse. Kroz naučne strategije biohakiranja saznajte koji nutrijenti i suplementi pomažu vašem tijelu da poboljša metabolizam, smanji upalu i poboljša vaše blagostanje. Saznajte kako svoju ishranu možete prilagoditi svojim individualnim potrebama i tako održivo promovirati svoje fizičke i mentalne performanse!
- Principi nauke o ishrani
- Prehrambene strategije za zdravlje i učinak
- Upotreba i evaluacija suplemenata
- To je evolucija: evolucijske osnove ishrane
- Utjecaj ishrane na probavu, crijeva i srce
- Postati biološki mlađi: Ishrana kao strategija protiv starenja
- Od vanjskog određenja do samoodređenja u ishrani
- Više energije za svakodnevni život kroz ciljanu prehranu
- Strategije za prevladavanje stresa kroz hranu i suplemente
- Bolja regeneracija - veća efikasnost sna kroz ciljane nutrijente
- Zdravo tijelo kroz ishranu primjerenu vrsti
- Genetika i epigenetika : Uticaj ishrane
- Odbrambeni mehanizmi biljaka i njihov uticaj na nas
- Fiziologija ishrane - hrana primjerena vrsti za ljude
- Učestalost obroka i povremeno gladovanje
- Oksitocin: Ovo Hormon maženja i njegova uloga
- Konkurencija između masnih kiselina u našem tijelu
- Riba ili više ribe? Optimalni izvori masnih kiselina
- Neu5Gc kriminalistička priča: Životinjski proteini i upale
- Kolesterol i bajka o zlim mastima
- Mehanizmi djelovanja nutrijenata: Šta djeluje u nama, kako i zašto
- Supersistem crijeva: Značaj mikrobioma
- Sa kojim bakterijama optimalno koloniziramo
- Zdravlje crijeva: Uobičajeni problemi i njihova rješenja
- Čišćenje crijeva: Kako vratiti crijeva u ravnotežu
- Ojačajte imuni sistem zdravog crijeva
- Problem s alergijama: ishrana kao rješenje
- Tajna laktoferina: pojačivač imunog sistema
- Dijeta i krvni pritisak: Kako mogu pozitivno uticati na svoj krvni pritisak?
Poboljšati kognitivne funkcije (biohacking)
In diesem Fach lernen Sie, wie Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit durch gezielte Biohacking-Methoden steigern können. Durch den Einsatz von Neuro-Optimierungstechniken, Nootropika und Lebensstilanpassungen verbessern Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre geistige Klarheit. Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren und unterstützen können, um produktiver zu sein, schneller zu denken und kreativer zu arbeiten - für mehr Erfolg in Beruf und Alltag!
- Povećanje performansi mozga kroz metode biohakiranja
- Uloga neuroplastičnosti: Omogućavanje treninga mozga
- Upotreba nootropika za poboljšanje kognitivnih funkcija
- Tehnike za poboljšanje fokusa i pamćenja
- Svjesnost i meditacija za veću mentalnu jasnoću
- Hranljivi sastojci i suplementi za optimalnu funkciju mozga
- Prevazilaženje mentalnog umora: strategije za mentalni oporavak
- Tehnike disanja i njihov uticaj na mozak
- San i kognitivne funkcije: Zašto je oporavak ključan
- Trening mozga: vježbe za pamćenje, koncentraciju i kreativnost
- Upravljanje stresom za bolje kognitivne performanse
- Utjecaj pokreta na funkciju mozga
- Optimizacija cirkadijalnog ritma za vrhunske mentalne performanse
- Tehnološka pomagala za povećanje kognitivnih performansi
- Long- termin Strategije za održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja
Spavanje i oporavak (Biohacking)
U ovom predmetu ćete naučiti kako poboljšati svoj kvalitet spavanja i oporavak do ciljane tehnike biohakiranja može optimizirati. Naučite kako regulirati svoj unutrašnji sat, spriječiti poremećaje spavanja i podržati procese regeneracije u tijelu može. Uz isprobane i testirane strategije, ne samo da ćete poboljšati svoj noćni oporavak, već ćete povećati svoju energiju, koncentraciju i performanse u svakodnevnom životu. Otkrijte ključ za miran san i održiva regeneracija!
- Važnost i utjecaj sna na zdravlje i performanse
- Nauka o spavanju: razumijevanje faza i ciklusa
- Poboljšajte higijenu i kvalitet spavanja
- Upotreba tehnologije praćenja sna i -optimizacija
- Otkrivanje i liječenje poremećaja spavanja
- Spavanje kao alat za regeneraciju: maksimizirajte oporavak
- Melatonin, kortizol i cirkadijalni ritam
- Hranljivi sastojci i suplementi za bolji san
- Razmišljanje i Tehnike opuštanja za miran san
- Optimalno okruženje za spavanje: svjetlost, buka i temperatura
- Napajanje i kratko spavanje: efikasan oporavak u svakodnevnom životu
- Ispravno interpretirajte podatke praćenja sna
- Veza između spavanja i smanjenja stresa
- Dugoročne strategije spavanja za više energije i zdravlja
Upravljanje stresom i mentalno zdravlje (biohacking)
Ovaj predmet će vam pokazati kako koristiti efikasne metode biohakiranja Nosite se sa stresom i ojačajte svoje mentalno zdravlje može. Koristeći tehnike svjesnosti, vježbe disanja i ciljane optimizacije načina života, naučit ćete kontrolirati reakcije na stres i povećati svoju emocionalnu otpornost za jačanje. Otkrijte kako možete unijeti više vedrine, fokusa i unutrašnje ravnoteže u svoj život kroz mentalnu optimizaciju!
- Razumijevanje stresa: fiziološke i psihološke osnove
- Biohacking strategije za učinkovito upravljanje stresom
- Tehnike za brzo smanjenje stresa u svakodnevnom životu
- Vježbe disanja za Regulacija nervnog sistema
- Uloga svjesnosti i meditacije u upravljanju stresom
- Izgradnja mentalne otpornosti: Jačanje biohakova za psihu
- Stres i san: Kako Oporavak utiče na mentalno zdravlje
- Ishrana i njen uticaj na nivo stresa i emocije
- Važnost cirkadijanskih ritmova za mentalno zdravlje
- Nootropi i Dodaci za podršku upravljanju stresom
- Mentalna jasnoća kroz vježbanje i fitnes
- Tehnologije za praćenje i smanjenje stresa
- Pozitivne navike uspostaviti: rutine za veću mentalnu ravnotežu
- Dugoročne strategije za održivo upravljanje stresom
- Veza između emocija, misli i fizičkog zdravlja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani biohacking trener
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Kursevi licem u lice
€ 1.190,-
EN
Grupa za kurs licem u lice
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
Sastanci
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Mogu li dobiti finansiranje obuke za biohakiranje?
Apsolutno! Postoje brojne mogućnosti finansiranja za obuku na Flexyfit akademiji.
Finansiranje se zasniva na programima finansiranja specifičnih za saveznu državu i EU, kao i na poreskim olakšicama. Ovi grantovi pružaju solidnu osnovu za finansijsku podršku vaše obuke.
Sretni smo što ćemo vas podržati Potražite odgovarajuću agenciju za finansiranje i pružite vam sve potrebne informacije o kursu za prijavu za finansiranje. Samu prijavu morate podnijeti direktno relevantnoj agenciji za finansiranje.
Ipak, imajte na umu da odluku o dodjeli i iznosu sredstava imaju isključivo nadležna tijela za finansiranje.
Mogu li uzeti odsustvo za školovanje za obuku?
Da, većina naših kurseva je pogodna za školovanje.
Ako želite da nastavite školovanje bez prestanka radnog odnosa, sa poslodavcem možete dogovoriti odsustvo za obuku. To znači da ćete biti otpušteni s posla za vrijeme trajanja obuke.
Kako funkcionira obrazovno odsustvo?
Školsko odsustvo od maksimalno 1 godine možete koristiti u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Školsko odsustvo 12 mjeseci
- Obrazovni odmor je podijeljen, ali svi moraju da se dijele će trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelove morate potrošiti u roku od 4 godine.
- Školsko odsustvo sa pola radnog vremena edukacija na 2 godine distribuirana
Važno je da vaš poslodavac pristane na školovanje. Morate redovno pokazivati napredak svoje obuke. Na primjer u obliku ispita ili potvrde o pohađanju.
Za dodatne informacije obratite se svojoj službi za zapošljavanje AMS Austria.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Želite li svoj život podići na viši nivo? Optimizirati sebe i uživati u promjeni? Onda je naša obuka za biohakiranje baš za vas!
Naša obuka svima nudi pravu dodatnu vrijednost! Bez obzira da li tražite novu orijentaciju u karijeri, želite da iskoristite obuku kao vrijedan dodatak svom trenutnom poslu ili biste posebno željeli poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse i otpornost na stres - biohacking coach kurs je izuzetno svestran i otvara brojne nove mogućnosti za vas
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
