Exercícios especiais - dinâmica
Os exercícios de força dinâmica são uma forma eficaz de fortalecer os músculos e melhorar a resistência. Estes exercícios são normalmente realizados com pesos para carregar e fortalecer os músculos, mas como entusiastas da calistenia sabemos que o peso do nosso próprio corpo é suficiente.
Esta sessão do curso Calisthenics Master Trainer está repleta de prática. São discutidos e praticados exercícios acrobáticos e técnicos. Estes incluem, por exemplo, rolos, transferências de barra e 360s, flexões de mão e elevações musculares.
Os elementos acrobáticos e de balanço são, obviamente, mais para diversão e efeito de espetáculo, mas o que seria do treino desportivo sem diversão?
Esta sessão do curso Calisthenics Master Trainer está repleta de prática. São discutidos e praticados exercícios acrobáticos e técnicos. Estes incluem, por exemplo, rolos, transferências de barra e 360s, flexões de mão e elevações musculares.
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