Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Táplálkozás és relaxációs csomag
a címről €1.290,- | Távoktatási tanfolyam
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Információk a tanfolyamról
Táplálkozás és relaxációs csomag
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Táplálkozás és relaxációs csomag
Tudományosan bizonyított, hogy a táplálkozás és a relaxáció nagy hatással van az egészségünkre. A stressz és a helytelen táplálkozás egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben, ami viszont számos egészségügyi problémához vezethet. Ezért fontos, hogy a megfelelő tápanyagokkal lássuk el a szervezetünket, és rendszeresen pihenjünk.
És itt jön Ön a képbe: a Táplálkozási és relaxációs tréner képzési csomag, amely a Táplálkozási tréner és a Relaxációs tréner B licenc tanfolyamból áll, tökéletes lehetőséget kínál Önnek arra, hogy bővítse ismereteit mind a táplálkozással, mind a relaxációs technikákkal kapcsolatban. Olyan módszereket tanulhatsz meg, amelyekkel segíthetsz ügyfeleidnek kezelni a mindennapi stresszt, és a helyes táplálkozási tanácsadás révén minden szükséges tápanyagot biztosíthatsz a szervezetüknek.
Támogasd az embereket abban, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet éljenek!
Akár pályamódosítóként, akár olyan dolgozó emberként, aki a munkája mellett szeretne képezni magát, ezt a képzést kényelmesen, távoktatási lehetőséggel is elvégezheti, a rugalmas és egyéni tanulási ütemezés érdekében.
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
672 E
3
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 3 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Távoktatás
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Egy pillantásra!
Táplálkozás és relaxációs csomag
Legyen szakértője a táplálkozásnak és a relaxációnak!
Indulj el edzőként az egészségügyben!
A fizikai és a mentális jólét gyakran kéz a kézben jár. A táplálkozás hatással lehet az elmére, a stressz gyakran befolyásolja az ételválasztást. A táplálkozás és a relaxáció szakértőjeként nemcsak átfogó szaktudással rendelkezik mindkét területen, hanem felismeri az összefüggéseket, és átfogó tanácsokkal tudja ellátni ügyfeleit.
Ezzel a képzési csomaggal mindent megtanulhat, amire szüksége van ahhoz, hogy önálló táplálkozási és relaxációs tréner legyen, vagy hogy wellness- és egészségközpontokban dolgozhasson. Online távoktatási programunk lehetővé teszi, hogy a képzést tökéletesen az Ön életéhez és időbeosztásához igazítsa. Szkriptjeink és videóink éjjel-nappal az Ön rendelkezésére állnak. Ez lehetővé teszi, hogy az online tréneri engedélyét kötött tanfolyam- vagy vizsgaidőpontok betartása nélkül szerezze meg.
Mit várhat képzési programunktól?
A táplálkozási tréner modulban alapvető ismereteket építesz fel a táplálkozási ajánlások és támogatás, a táplálkozási formák és diéták, a táplálkozás élettani szempontjai és a speciális sporttáplálkozás területén. Akár saját életmódod és táplálkozásod fejlesztésére szeretnéd használni az online táplálkozási tréner B licenc tanfolyamot, akár a következő lépés, a minősített táplálkozási tréner alapjaként szeretnéd használni az online tréner licencet - a legjobb helyen jársz.
A relaxációs tréner modulban a stresszelmélet átfogó oktatásán túl távoktatási programunk a stressz csökkentésére és elkerülésére irányuló stratégiákat is megtanít. Az elmélet mellett rengeteg gyakorlatot is kap. A progresszív izomrelaxációval és az autogén tréninggel két jól ismert és hatékony relaxációs technikát mutatunk be részletesebben.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
- Hozzáférés egy kamerával ellátott, internetképes eszközhöz
- Hozzáférés egy stabil internetkapcsolathoz
Tanúsítvány a teljesítésről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiadásra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzattal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Ezek a változatok mindegyike ingyenesen letölthető online. Ezen kívül egy Ön által választott, speciális papírra nyomtatott, dombornyomással ellátott bizonyítványt is kap.
A következő tanúsítványt (több nyelven DE, EN, ES) adják ki:
"Relaxációs és táplálkozási tréner B licenc"
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten . Kérdésére azonban választ találhat általános GYIK-jeinkben, a relaxációs tréner GYIK-jeinkben vagy a táplálkozási tréner GYIK-jeinkben.
Eljárás és időtartam - a képzés felépítése
A képzési program három modulból áll
A modulok és témák listáját a Tanfolyam tartalma fülre kattintva találja.
A képzési program időtartama
Mivel képzéseink nagyon rugalmasan szervezhetők, a tanfolyam időtartama nagymértékben függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a hetente ráfordított idő mennyiségétől és az előismereteitől. Attól függően, hogy mennyi időt tud befektetni, és milyen gyorsan sajátítja el a szükséges ismereteket, előfordulhat, hogy a tanfolyamot gyorsabban is elvégezheti.
Az online távoktatási tanfolyamok esetében Ön határozza meg az alaphangot.
Tanuljon a saját tempójában, amikor és ahol csak akar. Az Akadémia-fiók elkíséri Önt számítógépén, táblagépén vagy okostelefonján, és mindent tartalmaz, amire a képzéshez szüksége van.
Ön dönti el, hogyan tanul
Full HD tanulási videók széles választékából választhat, amelyekben legjobb oktatóink tanítják Önnek a képzési tartalmat. A tartalmat szkriptjeinkben és prezentációinkban is elolvashatja.
Videóleckék tanúsított oktatókkal
Távoktatási tanfolyamaink optimálisan felkészítik Önt a gyakorlati megvalósításra. A mellékelt technikai megbeszéléseken lehetősége nyílik arra is, hogy szakértőinkkel eszmét cseréljen, és a témákat mélyebben megvitassa.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy tanúsítvány)
A tanúsítvány megszerzéséhez vezető úton különböző kötelező és kiegészítő feladatokon kell végigküzdenie magát. Ezek közé tartozik például egy étkezési napló vezetése vagy filmes gyakorlatok készítése, hogy a tanultakat a gyakorlatban is megvalósíthassa.
Végül, de nem utolsósorban... Vizsgák
Rengeteg feleletválasztós online vizsgára számíthatsz, amelyeken tudásodat tesztelheted. Minden vizsga előtt tesztvizsgát tehetsz, hogy optimálisan felkészülj.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
672 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
385
eLearning | Önképzés
RE
12
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
15
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Táplálkozási tréner B engedély
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Táplálkozási tanácsadás és támogatás
A táplálkozási ajánlások és gondozás témakörben megismerheti a táplálkozás és a táplálkozási szükségletek alapfogalmait. Olyan ismereteket szerez, amelyek birtokában megalapozott ajánlásokat tehet a táplálkozási szükségletek fedezésére.
Együtt tárgyaljuk az egészséges táplálkozás meghatározásait a táplálkozási társaságok irányelveinek megfelelően. Emellett a jogalapot is elmagyarázzuk, hogy tisztázzuk, milyen szolgáltatásokat jogosult nyújtani ügyfeleinek vagy résztvevőinek a képzés elvégzése után.
A tanfolyam bemutatja a nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságokat, valamint a DGE, az ÖGE és a Svájci Társaság ajánlott táplálkozási kategorizálását is. Emellett áttekintést kap az egyes országok táplálkozási ajánlásairól, és megismerheti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetben betöltött funkcióit és optimális beviteli szintjüket.
- ALAPVETŐ FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
- A táplálkozás és a tápanyagok fogalommeghatározásai
- A tápanyagok osztályozása
- TÁPANYAGSZÜKSÉGLET
- Mit tartalmaz a tápanyagszükséglet?
- Biztonságos beviteli szint
- Minimális követelmény/alapkövetelmény
- A megfelelő készletek biztosításának követelménye
- Átlagos szükséglet/ajánlott bevitel
- Kiegészítő követelmények
- A tápanyagszükségletet befolyásoló tényezők
- Biztonsági tartalék
- A tápanyagszükséglet meghatározásának követelményei
- Példák a fehérjékre és a C-vitaminra
- TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK
- Nemzetközi és nemzeti táplálkozási társaságok
- A táplálkozási társaságok feladatai
- DGE, ÖGE, SGE és ajánlásai
- A DGE és az ÖGE 10 szabálya
- A DGE és az ÖGE projektjei
- TÁPLÁLKOZÁSI ÁLLAPOT
- A tápláltsági állapot meghatározásának módszerei
- A tápláltsági állapot mérése
- Ellátási paraméterek és funkcionális paraméterek
- TÁPLÁLKOZÁSI FELMÉRÉSI MÓDSZEREK
- A táplálkozási felmérések okai
- Közvetett módszerek (pl. élelmiszermérlegek)
- Közvetlen módszerek (pl. 24 órás felmérés, táplálkozási napló)
- Végrehajtás és gyakorlati példák
- JOGI INFORMÁCIÓK
-
- Jogi szempontok a képzett táplálkozási oktatók számára
- Szabadkereskedelem és kereskedelmi megfogalmazás
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási formák és étrendek
Az emberek mai étkezési szokásait az iparosodás jellemzi, ami a kényelmi termékek és a gyorséttermi ételek egyre szélesebb körű elterjedéséhez vezetett. Ez a fejlődés az emberek egészségére is hatással van. Egyre több ember szenved elhízástól és táplálkozással összefüggő betegségektől. Ezért fontos, hogy foglalkozzunk a "táplálkozási formák és diéták" témakörével, és megismerjük az egyéni energiaszükségletet.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
- KÜLÖNBÖZŐ KIFEJEZÉSEK/MEGHATÁROZÁSOK
- Táplálkozás
- Egészséges táplálkozás
- Táplálkozás
- Egészség
- Egészséges táplálkozás
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Az emberi táplálkozás
- Egészséges táplálkozás tudományos szempontból
- Tápanyagalapú ajánlások
- Élelmiszer-alapú ajánlások
- Kritikai pontok
- AZ ENERGIAMÉRLEG
- Élelmiszerek energiája
- Energiafogyasztás
- Alapanyagcsere és befolyásoló tényezők
- A teljesítmény-anyagcsere és a PAL-értékek
- Az energiabevitelre vonatkozó irányértékek
- Az energiaszükséglet kiszámítása
- A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND ALAPJAI
- Célok és alapelvek
- Általános ajánlások
- A kiegyensúlyozatlan étrend okai
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek és hibák
- A TÁPLÁLKOZÁS SPECIÁLIS FORMÁI
-
- Teljes értékű táplálkozás
- Vegetarianizmus
- Formák és előnyök
- Hátrányok és életmód
- Veganizmus
- Elv és környezeti kompatibilitás
- Paleo étrend
- Elv, előnyök és hátrányok
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Elv és hátrányok
- Ketogén diéta/anabolikus étrend
- Tápanyag-összetétel és megvalósíthatóság
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Metabolikus diéta és előnyei
- Atkins-diéta
- Fázisok és kritika
- Dukan-diéta
- Fázisok és elv
- Montignac-diéta
- Időszakos böjt
- Elv és előnyök
- 10 in 2 vagy 1-0 diéta
- Makrobiotika
- Elv és táplálkozási-fiziológiai értékelés
- Ayurveda
- Elv és doshák
- TCM (hagyományos kínai orvoslás)
- Elv és az 5 elem
- Nyers élelmiszerekkel történő táplálkozás
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Sav-bázis egyensúly
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Formuláris étrend
- Elv és termékek
- Példák a jól ismert diétákra
- Weight Watchers
- Koncepció és hatékonyság
- Termékek, előnyök és hátrányok
- Gyógyító böjt
- Típusok és fizikai folyamatok
- Indikációk és ellenjavallatok
- Kritika és iránymutatások
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási és élettani szempontok
A táplálkozásfiziológiai szempontok témakörben a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az ügyfelek testösszetételét különböző mérési módszerek segítségével.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
- REKESZES MODELLEK
- A testrészek és jelentésük
- Egyrekeszes modell
- Kétkompartmentumos modell
- Háromkompartmentumos modell
- Négykompartmentumos modell
- TESTÖSSZETÉTEL
- A testösszetétel változása az élet során
- A férfiak és nők testösszetételének különbségei
- A teljes testfolyadék meghatározása
- A teljes testvíz és annak eloszlása
- A TEST ÖSSZETEVŐINEK MEGHATÁROZÁSA
- Sovány testtömeg és zsírtartalom
- A testzsírszázalék standard értékei
- Gyakorlati példa: A testösszetétel kiszámítása
- ANTHROPOMETRIA
- A test mérése és annak jelentősége
- Mérési módszerek
- Testtömegindex (BMI)
- Broca-index
- derék-csípő arány (WHR)
- Bőrredő vastagságának mérése a testzsírtartalom becslésére
- A karizomkörfogat meghatározása
- VÍZ ALATTI MÉRLEGELÉS ÉS BOD POD
- A hidrodensitometria elve
- A test térfogatának mérése a levegő kiszorításával
- BIOELEKTROMOS IMPEDANCIAANALÍZIS (BIA)
- Mérési elv és módszerek
- A mérést befolyásoló tényezők
- Az eredmények értelmezése
- KETTŐS ENERGIÁJÚ RÖNTGENABSZORPCIÓS MÓDSZER (DEXA)
- A DEXA módszer alkalmazása és előnyei
- Pontosság és alkalmasság különböző embercsoportok esetében
- GYAKORLATI ALKALMAZÁS ÉS A TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁSA
- Rendelkezésre álló eszközök és használatuk
- Számítások és mérések
Mutasd a fejezetet
Speciális sporttáplálkozás
Ebben a részben az alapmodul "A sporttáplálkozás alapjai" című előadás ismereteit mélyítjük el.
A résztvevők megismerkednek a sporttáplálkozás optimális összetételével az állóképességi és az erősportok esetében, valamint a sportolók táplálkozási szükségletei közötti különbségek fontosságával a terhelés és a regenerációs fázisok során.
Szó esik az amatőr sportolók és a versenysportolók közötti táplálkozási különbségekről, valamint a táplálékkiegészítők fontosságáról és ésszerű használatukról is.
Az órán az energiaegyensúlyról szóló ismereteket is megismételjük és kibővítjük az energiatermelésről, az energiaellátásról és az aerob/anaerob glikolízisről szóló ismeretekkel a sportban.
- SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- Teljesítmény csoportok
- Energiaegyensúly
- Optimális sporttáplálkozás
- Táplálkozás és sportterhelés
- Speciális vízháztartás
- Táplálékkiegészítők (kiegészítők)
- Táplálkozás és regeneráció
- Exkurzus - pletykák, forró témák a fehérje körül
- Függelék: Termékismertetők
- TELJESÍTMÉNYCSOPORTOK
- Profi sportolók
- Nagy teljesítményű sportolók
- Versenysportolók
- Amatőr sportolók
- A különböző sportágak követelményei és célkitűzései
- ENERGIA EGYENSÚLY
- A kalória és a joule meghatározása
- Energiamérleg
- Energiaraktárak (ATP, kreatinfoszfát, glikogén, zsír)
- Energiatermelés (aerob és anaerob)
- Az energiafogyasztást befolyásoló tényezők
- Az alapanyagcsere és a teljesítmény-anyagcsere kiszámítása
- Teljes energiaforgalom
- Termogenezis
- OPTIMÁLIS SPORTTÁPLÁLKOZÁS
- Az optimális sporttáplálkozás jellemzői és céljai
- Táplálkozási piramis sportolók számára
- Sportágspecifikus tápanyagszükséglet
- Táplálkozási hibák és gyakori problémák
- Tippek az élelmiszerek kiválasztására és az elkészítési módokra vonatkozóan
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORTTERHELÉS
- Étkezés-tervezés az edzés körül
- Versenytáplálkozás (verseny előtti szakasz, versenyfázis, verseny utáni szakasz)
- Szénhidrátbevitel
- KÜLÖNÖSEN A VÍZHÁZTARTÁS EGYENSÚLYA
- A folyadékbevitel jelentősége
- A sportitalok ozmolaritása és összetevői
- Sportitalok receptjavaslatai
- TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK (KIEGÉSZÍTŐK)
- A táplálékkiegészítők meghatározása és funkciója
- Gyakran használt táplálékkiegészítők (szénhidrátkiegészítők, fehérjekiegészítők, BCAA-k, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikrotápanyagok és jelentőségük a sportban
- Alkalmazás, adagolás és lehetséges mellékhatások
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A tápanyagbevitel jelentősége a regeneráció szempontjából
- Szuperkompenzáció
- KITÉRŐ - PLETYKÁK, FORRÓ TÉMÁK A FEHÉRJÉK KÖRÜL
-
- Fehérjeszükséglet és ajánlások
- Olyan elvek, mint a fehérje drogosok, fehérje áradás, fehérje ciklikusság
Mutasd a fejezetet
Modul Relaxációs tréner B engedély
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Relaxációs módszerek - áttekintés
A"Relaxációs módszerek - áttekintés" című téma első részében a"Stressz a munkahelyen és a stressz a mindennapi életben" témakör jelenlegi helyzete kerül bemutatásra tudományos tanulmányok alapján. Ebből levezethetők a lehetséges következmények az egyénre, valamint egész társadalmunkra nézve.
A 2. rész áttekintést nyújt a különböző beavatkozási intézkedésekről. A különböző relaxációs módszereket, amelyeket a többi tanfolyamon részletesen tanítunk, az izmok, a vegetatív és a kognitív szintek alapján rendszerezzük és mutatjuk be.
A 2. rész áttekintést nyújt a különböző beavatkozási intézkedésekről. A különböző relaxációs módszereket, amelyeket a többi tanfolyamon részletesen tanítunk, az izmok, a vegetatív és a kognitív szintek alapján rendszerezzük és mutatjuk be.
- BEVEZETÉS
- A relaxációs módszerek célja és jelentősége
- A tanfolyam felépítése és áttekintése
- STRESSZ A MUNKAHELYEN ÉS A MINDENNAPI ÉLETBEN
- A stressz meghatározása és típusai
- A stressz okai a szakmai és a magánéletben
- A stressz egészségre gyakorolt hatásai
- A krónikus stressz társadalmi és egyéni következményei
- A stresszel kapcsolatos tudományos vizsgálatok: eredmények és fejlemények
- Nemzetközi kutatási eredmények
- Nemzeti statisztikák és tendenciák
- A RELAXÁCIÓS BEAVATKOZÁSOK ÁTTEKINTÉSE
- Bevezetés a stresszkezelési beavatkozásokba
- A relaxáció különböző formáinak céljai és módszertana
- ZSONÁLIS SZINT
- Progresszív izomrelaxáció (PMR) Jacobson szerint
- Autogén tréning
- Fizikai aktivitás és annak relaxáló hatása
- VEGETATÍV SZINT
- Légzéstechnikák és légzésterápiák
- Biofeedback
- A vegetatív idegrendszer szabályozására szolgáló alkalmazások
- KOGNITÍV SZINT
- Mindfulness tréning és meditációs technikák
- Kognitív átstrukturálás a stressz kezelésére
- Stresszkezelés mentális tréninggel
Mutasd a fejezetet
Relaxációs tréner gyakorlóegységek B engedély
A gyakorlati foglalkozások célja, hogy a tanult elméletet a gyakorlatba ültessék, gyakorolják és megszilárdítsák. A relaxációs tréning 30 egységének rögzítéséhez egy útmutatót használnak.
A gyakorlati foglalkozások célja a tanultak gyakorlása és megszilárdítása. Felvehetjük a saját tréningeket, valamint a barátokkal és rokonokkal végzett tréningeket.
A tréning lehet például progresszív izomrelaxáció, mentális vagy autogén tréning vagy légzőgyakorlatok. A résztvevők ezeket az egységeket vagy maguk, vagy barátokkal/rokonokkal együtt végezhetik. A cél az, hogy kialakuljon bennük a relaxációs módszerekhez való érzék, hogy később trénerként is hozzáértően oktathassanak.
- A GYAKORLATI EGYSÉGEK ELŐÍRÁSAI ÉS KERETFELTÉTELEI
- Végrehajtási és dokumentációs iránymutatások
- Megjegyzések a képzések rögzítéséhez
- Iránymutatások a belső és külső képzéshez
- KÉPZÉSI PÉLDÁK
- Izomlazító módszerek
- Mentális relaxációs módszerek
- Autogén tréning
- Légzőgyakorlatok és légzéstechnikák
- EDZŐI KOMPETENCIA
- A tréningek elvégzéséhez szükséges kompetenciák
Mutasd a fejezetet
Mentális és autogén tréning
A mentális tréning fontossága és előnyei az elmúlt évtizedekben számos területen megjelentek, legyen szó sportról, munkáról vagy magánéletről.
A mentális tréning különböző technikákat kínál az egyén koncentrációjának és teljesítményének optimalizálására. Az olyan technikák, mint az autogén tréning, a vizualizáció, a célmeghatározó tréning stb. felhasználhatók a fel nem fedezett potenciálok felismerésére és kiaknázására.
A relaxáció területén a mentális tréning segít a fáradhatatlan gondolkodási folyamat lelassításában, annak jobb megértésében, és így eleve lehetővé teszi a relaxációt. A tanfolyam elméleti és gyakorlati részekre tagolódik, sok teret adva az önismeretnek.
- BEVEZETÉS
- Mentális és autogén tréning egy pillantással
- A tréning célja és előnyei
- MENTÁLIS TRÉNING
- Mi a mentális tréning?
- Fejlődés, különböző megközelítések és megkülönböztetések
- Az elme nyugati megközelítése
- Az optimális teljesítményállapot: ellazulás, aktiválás, fókuszálás
- A pszichoreguláció technikái
- Relaxációs módszerek
- Aktiváló módszerek
- Célmeghatározási tréning
- Mentális tréning
- vizualizáció
- Autószuggesztió
- Horgonyzás
- Célmeghatározási tréning és gyakorlati példák
- Mentális tréning Eberspächer szerint
- Vizualizációk és érzéki benyomások
- Autosuggesztió: pozitív gondolkodás
- Ideomotoros mozgások és a Carpenter-hatás
- AUTOGÉN TRÉNING
- Eredet és fejlődés Johannes Heinrich Schultz által
- Meghatározás és alkalmazási területek
- Autogén relaxáció és hatásmódok
- Alapszintek, középhaladó és haladó szintek
- Alapszint: gyakorlatok és technikák
- Általános feltételek és ellenjavallatok
- Gyakorlatok: Nyugodt tonizálás, nehézkedés szabályozása, melegség, légzés és a szív, hasi melegség és homlokhűtés.
- Középhaladó szint: Formulaszerű szándékképzés
- Felső szint: Pszichológiai irányultságú gyakorlatok és a tudatosság mélyebb szintjei
Mutasd a fejezetet
Progresszív izomlazítás
A progresszív izomrelaxációt (PMR) Edmund Jacobson szerint 1929 óta tanítják. Ez a relaxációs technika tudományosan bizonyított.
Számos intézmény, terapeuta és tréner használja és ajánlja a PMR-t, hogy az emberek viszonylag gyorsan kellemes relaxációs állapotba kerüljenek.
Ez a módszer a kifejlesztése óta jelentősen fejlődött, és ma már néhány óra alatt megtanulható. A"Progresszív izomrelaxáció" témakörben először az elméleti hátteret ismertetjük, majd ezt a technikát megtapasztaljuk és önállóan gyakoroljuk.
Számos intézmény, terapeuta és tréner használja és ajánlja a PMR-t, hogy az emberek viszonylag gyorsan kellemes relaxációs állapotba kerüljenek.
Ez a módszer a kifejlesztése óta jelentősen fejlődött, és ma már néhány óra alatt megtanulható. A"Progresszív izomrelaxáció" témakörben először az elméleti hátteret ismertetjük, majd ezt a technikát megtapasztaljuk és önállóan gyakoroljuk.
- BEVEZETÉS
- A progresszív izomrelaxáció (PMR) áttekintése
- Az öt tibeti, mint kiegészítő gyakorlategység
- PROGRESSZÍV IZOMRELAXÁCIÓ (PMR)
- Általános információk
- Történelmi háttér és eredet Edmund Jacobson által
- A módszer alapelvei
- Funkció és hatásmechanizmus
- A feszültség és az ellazulás kölcsönhatása
- Fizikai és pszichológiai hatások
- Ellenjavallatok és alkalmazási területek
- Megjegyzések és alkalmazási korlátozások
- A PMR gyakorlata
- Előkészítő intézkedések és végrehajtási lépések
- Az izomcsoportok 16 lépéses szekvenciája
- Eligazítás és reflexió
- AZ ÖT TIBETI
- Általános információk és előzmények
- Az öt tibeti eredete és célja
- Egyéni gyakorlatok
- Tibetiek: A pörgettyű
- Tibetiek: A gyertya
- Tibetiek: A félhold
- Tibeti: A híd
- Tibeti: Tibeti: A hegy
Mutasd a fejezetet
Stressz elmélet
A mai modern világban a stressz olyasvalami, amit mindenki megtapasztalt már. Az Egészségügyi Világszervezet az évszázad egészségügyi veszélyének nevezte a stresszt.
Ezért fontos, hogy az oktatók is foglalkozzanak vele, és még fontosabb, hogy a relaxációs trénerek jól értsenek hozzá.
Ez az egység a stressz elméletével és a stressz definícióival kapcsolatos háttérinformációkkal kezdődik. A stresszmechanizmus biológiája is szóba kerül, és a stresszhez kapcsolódó fiziológiai szempontok kerülnek tárgyalásra.
E képzési program során a tanfolyam résztvevői különböző megközelítésekkel foglalkoznak, mint például a reakcióorientált megközelítés vagy a tranzakciós megközelítés. Különböző kipróbált és bevált modellek és sémák kerülnek bemutatásra.
Egy gyakorlati bemenet után, amelyben a tanfolyam résztvevői önállóan dolgoznak, a SORK séma mélyreható vizsgálatára kerül sor, és a személyes stresszorok és a szervezet személyspecifikus tényezői, valamint a személyes reakcióminták és következmények kerülnek megvitatásra.
A stressz hatásait és a stresszel való megküzdés módjait és technikáit is elmagyarázzák a tanfolyam résztvevőinek, és ábrákkal illusztrálják. Emellett relaxációs technikák kerülnek bemutatásra, és a relaxáció fogalmát is tárgyalják, valamint összekapcsolják a kapcsolódó fogalmakkal.
Ezért fontos, hogy az oktatók is foglalkozzanak vele, és még fontosabb, hogy a relaxációs trénerek jól értsenek hozzá.
Ez az egység a stressz elméletével és a stressz definícióival kapcsolatos háttérinformációkkal kezdődik. A stresszmechanizmus biológiája is szóba kerül, és a stresszhez kapcsolódó fiziológiai szempontok kerülnek tárgyalásra.
E képzési program során a tanfolyam résztvevői különböző megközelítésekkel foglalkoznak, mint például a reakcióorientált megközelítés vagy a tranzakciós megközelítés. Különböző kipróbált és bevált modellek és sémák kerülnek bemutatásra.
Egy gyakorlati bemenet után, amelyben a tanfolyam résztvevői önállóan dolgoznak, a SORK séma mélyreható vizsgálatára kerül sor, és a személyes stresszorok és a szervezet személyspecifikus tényezői, valamint a személyes reakcióminták és következmények kerülnek megvitatásra.
A stressz hatásait és a stresszel való megküzdés módjait és technikáit is elmagyarázzák a tanfolyam résztvevőinek, és ábrákkal illusztrálják. Emellett relaxációs technikák kerülnek bemutatásra, és a relaxáció fogalmát is tárgyalják, valamint összekapcsolják a kapcsolódó fogalmakkal.
- BEVEZETÉS
- A stressz mint egészségügyi kockázat
- Történelmi felismerések és meghatározások
- A STRESSZ MECHANIZMUSA
- Összehasonlítás: kőkorszak vs. modern ember
- A vegetatív idegrendszer és szerepe
- STRESSZ MEGKÖZELÍTÉSEK ÉS ELMÉLETEK
- Reakcióorientált modellek
- Stresszt kiváltó ingerek és életesemények kutatása
- Személyiségelmélet és tranzakciós megközelítések
- SORKC-modell: a stresszfolyamatok rendszerszintű szemlélete
- ÖNREFLEXIÓ
- Személyes stresszorok, értékelések és megküzdési megközelítések
- A személyes reakciók és következmények reflektálása
- A STRESSZ MÉRHETŐSÉGE
- A stressz mérésének módszerei és eszközei
- Biofeedback és egyéb módszerek
- A STRESSZEL VALÓ MEGKÜZDÉS ÉS A STRESSZ KEZELÉSE
- Az azonnali enyhítés technikái
- Hosszú távú relaxációs technikák
- A STRESSZKEZELÉS TÁMOGATÓ INTÉZKEDÉSEI
- Jóga, Tai Chi, Qigong és más módszerek
- Szalutogenezis-modell: az egészség megőrzésére való összpontosítás
- A RELAXÁCIÓ ÉS ANNAK FONTOSSÁGA
- Fogalommeghatározások és tudományos hatások
- Hatások a testre és az elmére
- A relaxáció különböző szintjei
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A táplálkozás-relaxációs csomagban szereplő tanfolyamokat az Állami Távoktatási Központi Hivatal (ZFU) engedélyezte, beleértve a sportkompetencia szemináriumot is (engedélyszám: 7324018c).
- Táplálkozási tréner B engedély: jóváhagyási szám: 7343919
- Relaxációs tréner B engedély: engedélyszám: 7344319
Intézet minősítése
A felnőttképzés elismert intézményeként tanterveinket rendszeresen értékelik és elismerik az állami intézmények és a finanszírozó szervek. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálhat egy táplálkozási edző Ausztriában?
A táplálkozási edző táplálkozási ajánlásokat adhat olyan személyeknek, akik fizikailag egészségesek, és támogatásra van szükségük, például kiegyensúlyozottabb táplálkozáshoz, fogyáshoz vagy izomépítéshez.
Ellentétben a táplálkozási tanácsadóval (más néven dietetikussal), a szakma szabályai szerint a táplálkozási tanácsadó nem adhat tanácsot olyan embereknek, akiknek testi panaszaik és betegségeik vannak, például ételintoleranciájuk vagy emésztőrendszeri betegségük.
A táplálkozási trénerek nem írhatnak táplálkozási terveket önfoglalkoztatói tevékenységük részeként. Az ismeretek átadása oktatói tevékenység formájában (pl. előadások, workshopok, szemináriumok stb. keretében) a GewO 2. §-a szerint nem tartozik a kereskedelmi szabályzat hatálya alá, azaz ehhez nem szükséges kereskedelmi engedély. A táplálkozási képzés akkor engedélyezett, ha nem ütközik a táplálkozási tanácsadás területével (GewO 119. § (1) bekezdés).
Mivel foglalkozhat egy táplálkozási tanácsadó Németországban?
Németországban a táplálkozási tréner és a táplálkozási tanácsadó kifejezések azonosak, de van különbség a dietetikus orvosi szakmához képest. Németországban a táplálkozási trénerek jogosultak arra, hogy egészséges embereket támogassanak étrendjük megváltoztatásában, vagy tanácsot adjanak olyan embereknek, akik alapvetően javítani akarják étrendjüket.
Hol dolgoznak a táplálkozási trénerek?
Táplálkozási trénerként önállósíthatja magát, és vagy közvetlenül az ügyfeleknek adja át a táplálkozással kapcsolatos ismereteit, vagy előadások, workshopok és szemináriumok keretében csoportokkal dolgozik.
Állandó munkakörben például fitnesz- és wellness-szállodákban dolgozhatsz, ahol az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos kapcsolattartóként fogsz dolgozni.
Mit csinálnak a relaxációs trénerek?
A relaxációs trénerek olyan technikákat és stratégiákat tanítanak az embereknek, amelyekkel csökkenthetik a stresszt, és megmutatják ügyfeleiknek, hogyan segíthetnek magukon stresszes helyzetekben. Például a stressz minimalizálására szolgáló gyakorlatokat, légzéstechnikákat, nyújtást és izomlazítást alkalmaznak. A stresszkezelésben mentális tréninget is alkalmaznak. Például a vizualizációs és célmeghatározási tréning, valamint az autogén tréning fontos elemei a relaxációs trénerré válás képzésének.
Mit keresnek a relaxációs trénerek?
Nagy különbségek vannak a jövedelemben attól függően, hogy a relaxációs trénerek önálló vállalkozók vagy egy vállalat alkalmazásában állnak.
A közepes méretű vállalatoknál a havi 1500 eurós vagy annál magasabb fizetés a szokásos, de egy nagyobb vállalatnál alkalmazott relaxációs trénerként a havi bruttó jövedelem elérheti a 2800 eurót is.
A legmagasabb jövedelem önfoglalkoztatással érhető el, ahol elegendő ügyfél esetén havi 3000 € is megvalósítható. Önálló vállalkozói tevékenység esetén azonban saját helyiséget is kell birtokolnia vagy bérelnie, és gondoskodnia kell a könyvelésről és a menedzsmentről.
Hol dolgoznak a relaxációs trénerek?
A relaxációs trénereknek lehetőségük van önfoglalkoztatóvá válni, és saját praxisukban relaxációs technikákat tanítani magánszemélyeknek, valamint csoportokban dolgozni. Tarthat például tanfolyamokat vagy taníthat intézményekben. Az iskolákban és óvodákban is gyakran van igény manapság autogén tréningre.
Egyes vállalatok is alkalmaznak belső relaxációs trénert alkalmazottaik számára, hogy segítsenek a munkahelyi stressz kezelésében, így a lehetőségek változatosak és rugalmasan kombinálhatók.
Hogyan segíthet a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
Legyen szakértője a táplálkozásnak és a relaxációnak!
Indulj el edzőként az egészségügyben!
A fizikai és a mentális jólét gyakran kéz a kézben jár. A táplálkozás hatással lehet az elmére, a stressz gyakran befolyásolja az ételválasztást. A táplálkozás és a relaxáció szakértőjeként nemcsak átfogó szaktudással rendelkezik mindkét területen, hanem felismeri az összefüggéseket, és átfogó tanácsokkal tudja ellátni ügyfeleit.
Ezzel a képzési csomaggal mindent megtanulhat, amire szüksége van ahhoz, hogy önálló táplálkozási és relaxációs tréner legyen, vagy hogy wellness- és egészségközpontokban dolgozhasson. Online távoktatási programunk lehetővé teszi, hogy a képzést tökéletesen az Ön életéhez és időbeosztásához igazítsa. Szkriptjeink és videóink éjjel-nappal az Ön rendelkezésére állnak. Ez lehetővé teszi, hogy az online tréneri engedélyét kötött tanfolyam- vagy vizsgaidőpontok betartása nélkül szerezze meg.
Mit várhat képzési programunktól?
A táplálkozási tréner modulban alapvető ismereteket építesz fel a táplálkozási ajánlások és támogatás, a táplálkozási formák és diéták, a táplálkozás élettani szempontjai és a speciális sporttáplálkozás területén. Akár saját életmódod és táplálkozásod fejlesztésére szeretnéd használni az online táplálkozási tréner B licenc tanfolyamot, akár a következő lépés, a minősített táplálkozási tréner alapjaként szeretnéd használni az online tréner licencet - a legjobb helyen jársz.
A relaxációs tréner modulban a stresszelmélet átfogó oktatásán túl távoktatási programunk a stressz csökkentésére és elkerülésére irányuló stratégiákat is megtanít. Az elmélet mellett rengeteg gyakorlatot is kap. A progresszív izomrelaxációval és az autogén tréninggel két jól ismert és hatékony relaxációs technikát mutatunk be részletesebben.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
- Hozzáférés egy kamerával ellátott, internetképes eszközhöz
- Hozzáférés egy stabil internetkapcsolathoz
Tanúsítvány a teljesítésről
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiadásra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzattal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Ezek a változatok mindegyike ingyenesen letölthető online. Ezen kívül egy Ön által választott, speciális papírra nyomtatott, dombornyomással ellátott bizonyítványt is kap.
A következő tanúsítványt (több nyelven DE, EN, ES) adják ki:
"Relaxációs és táplálkozási tréner B licenc"
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten . Kérdésére azonban választ találhat általános GYIK-jeinkben, a relaxációs tréner GYIK-jeinkben vagy a táplálkozási tréner GYIK-jeinkben.
Eljárás és időtartam - a képzés felépítése
A képzési program három modulból áll
A modulok és témák listáját a Tanfolyam tartalma fülre kattintva találja.
A képzési program időtartama
Mivel képzéseink nagyon rugalmasan szervezhetők, a tanfolyam időtartama nagymértékben függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a hetente ráfordított idő mennyiségétől és az előismereteitől. Attól függően, hogy mennyi időt tud befektetni, és milyen gyorsan sajátítja el a szükséges ismereteket, előfordulhat, hogy a tanfolyamot gyorsabban is elvégezheti.
Az online távoktatási tanfolyamok esetében Ön határozza meg az alaphangot.
Tanuljon a saját tempójában, amikor és ahol csak akar. Az Akadémia-fiók elkíséri Önt számítógépén, táblagépén vagy okostelefonján, és mindent tartalmaz, amire a képzéshez szüksége van.
Ön dönti el, hogyan tanul
Full HD tanulási videók széles választékából választhat, amelyekben legjobb oktatóink tanítják Önnek a képzési tartalmat. A tartalmat szkriptjeinkben és prezentációinkban is elolvashatja.
Videóleckék tanúsított oktatókkal
Távoktatási tanfolyamaink optimálisan felkészítik Önt a gyakorlati megvalósításra. A mellékelt technikai megbeszéléseken lehetősége nyílik arra is, hogy szakértőinkkel eszmét cseréljen, és a témákat mélyebben megvitassa.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy tanúsítvány)
A tanúsítvány megszerzéséhez vezető úton különböző kötelező és kiegészítő feladatokon kell végigküzdenie magát. Ezek közé tartozik például egy étkezési napló vezetése vagy filmes gyakorlatok készítése, hogy a tanultakat a gyakorlatban is megvalósíthassa.
Végül, de nem utolsósorban... Vizsgák
Rengeteg feleletválasztós online vizsgára számíthatsz, amelyeken tudásodat tesztelheted. Minden vizsga előtt tesztvizsgát tehetsz, hogy optimálisan felkészülj.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
672 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
385
eLearning | Önképzés
RE
12
Irodalomkutatás
TE
60
Gyakorlati megvalósítás
AE
15
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Táplálkozási tréner B engedély
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Táplálkozási tanácsadás és támogatás
A táplálkozási ajánlások és gondozás témakörben megismerheti a táplálkozás és a táplálkozási szükségletek alapfogalmait. Olyan ismereteket szerez, amelyek birtokában megalapozott ajánlásokat tehet a táplálkozási szükségletek fedezésére.
Együtt tárgyaljuk az egészséges táplálkozás meghatározásait a táplálkozási társaságok irányelveinek megfelelően. Emellett a jogalapot is elmagyarázzuk, hogy tisztázzuk, milyen szolgáltatásokat jogosult nyújtani ügyfeleinek vagy résztvevőinek a képzés elvégzése után.
A tanfolyam bemutatja a nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságokat, valamint a DGE, az ÖGE és a Svájci Társaság ajánlott táplálkozási kategorizálását is. Emellett áttekintést kap az egyes országok táplálkozási ajánlásairól, és megismerheti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetben betöltött funkcióit és optimális beviteli szintjüket.
- ALAPVETŐ FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
- A táplálkozás és a tápanyagok fogalommeghatározásai
- A tápanyagok osztályozása
- TÁPANYAGSZÜKSÉGLET
- Mit tartalmaz a tápanyagszükséglet?
- Biztonságos beviteli szint
- Minimális követelmény/alapkövetelmény
- A megfelelő készletek biztosításának követelménye
- Átlagos szükséglet/ajánlott bevitel
- Kiegészítő követelmények
- A tápanyagszükségletet befolyásoló tényezők
- Biztonsági tartalék
- A tápanyagszükséglet meghatározásának követelményei
- Példák a fehérjékre és a C-vitaminra
- TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK
- Nemzetközi és nemzeti táplálkozási társaságok
- A táplálkozási társaságok feladatai
- DGE, ÖGE, SGE és ajánlásai
- A DGE és az ÖGE 10 szabálya
- A DGE és az ÖGE projektjei
- TÁPLÁLKOZÁSI ÁLLAPOT
- A tápláltsági állapot meghatározásának módszerei
- A tápláltsági állapot mérése
- Ellátási paraméterek és funkcionális paraméterek
- TÁPLÁLKOZÁSI FELMÉRÉSI MÓDSZEREK
- A táplálkozási felmérések okai
- Közvetett módszerek (pl. élelmiszermérlegek)
- Közvetlen módszerek (pl. 24 órás felmérés, táplálkozási napló)
- Végrehajtás és gyakorlati példák
- JOGI INFORMÁCIÓK
-
- Jogi szempontok a képzett táplálkozási oktatók számára
- Szabadkereskedelem és kereskedelmi megfogalmazás
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási formák és étrendek
Az emberek mai étkezési szokásait az iparosodás jellemzi, ami a kényelmi termékek és a gyorséttermi ételek egyre szélesebb körű elterjedéséhez vezetett. Ez a fejlődés az emberek egészségére is hatással van. Egyre több ember szenved elhízástól és táplálkozással összefüggő betegségektől. Ezért fontos, hogy foglalkozzunk a "táplálkozási formák és diéták" témakörével, és megismerjük az egyéni energiaszükségletet.
A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.
- KÜLÖNBÖZŐ KIFEJEZÉSEK/MEGHATÁROZÁSOK
- Táplálkozás
- Egészséges táplálkozás
- Táplálkozás
- Egészség
- Egészséges táplálkozás
- A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Az emberi táplálkozás
- Egészséges táplálkozás tudományos szempontból
- Tápanyagalapú ajánlások
- Élelmiszer-alapú ajánlások
- Kritikai pontok
- AZ ENERGIAMÉRLEG
- Élelmiszerek energiája
- Energiafogyasztás
- Alapanyagcsere és befolyásoló tényezők
- A teljesítmény-anyagcsere és a PAL-értékek
- Az energiabevitelre vonatkozó irányértékek
- Az energiaszükséglet kiszámítása
- A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND ALAPJAI
- Célok és alapelvek
- Általános ajánlások
- A kiegyensúlyozatlan étrend okai
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek és hibák
- A TÁPLÁLKOZÁS SPECIÁLIS FORMÁI
-
- Teljes értékű táplálkozás
- Vegetarianizmus
- Formák és előnyök
- Hátrányok és életmód
- Veganizmus
- Elv és környezeti kompatibilitás
- Paleo étrend
- Elv, előnyök és hátrányok
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Elv és hátrányok
- Ketogén diéta/anabolikus étrend
- Tápanyag-összetétel és megvalósíthatóság
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Metabolikus diéta és előnyei
- Atkins-diéta
- Fázisok és kritika
- Dukan-diéta
- Fázisok és elv
- Montignac-diéta
- Időszakos böjt
- Elv és előnyök
- 10 in 2 vagy 1-0 diéta
- Makrobiotika
- Elv és táplálkozási-fiziológiai értékelés
- Ayurveda
- Elv és doshák
- TCM (hagyományos kínai orvoslás)
- Elv és az 5 elem
- Nyers élelmiszerekkel történő táplálkozás
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Sav-bázis egyensúly
- Alapelv és táplálkozás-fiziológiai értékelés
- Formuláris étrend
- Elv és termékek
- Példák a jól ismert diétákra
- Weight Watchers
- Koncepció és hatékonyság
- Termékek, előnyök és hátrányok
- Gyógyító böjt
- Típusok és fizikai folyamatok
- Indikációk és ellenjavallatok
- Kritika és iránymutatások
Mutasd a fejezetet
Táplálkozási és élettani szempontok
A táplálkozásfiziológiai szempontok témakörben a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az ügyfelek testösszetételét különböző mérési módszerek segítségével.
A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.
Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.
A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.
- REKESZES MODELLEK
- A testrészek és jelentésük
- Egyrekeszes modell
- Kétkompartmentumos modell
- Háromkompartmentumos modell
- Négykompartmentumos modell
- TESTÖSSZETÉTEL
- A testösszetétel változása az élet során
- A férfiak és nők testösszetételének különbségei
- A teljes testfolyadék meghatározása
- A teljes testvíz és annak eloszlása
- A TEST ÖSSZETEVŐINEK MEGHATÁROZÁSA
- Sovány testtömeg és zsírtartalom
- A testzsírszázalék standard értékei
- Gyakorlati példa: A testösszetétel kiszámítása
- ANTHROPOMETRIA
- A test mérése és annak jelentősége
- Mérési módszerek
- Testtömegindex (BMI)
- Broca-index
- derék-csípő arány (WHR)
- Bőrredő vastagságának mérése a testzsírtartalom becslésére
- A karizomkörfogat meghatározása
- VÍZ ALATTI MÉRLEGELÉS ÉS BOD POD
- A hidrodensitometria elve
- A test térfogatának mérése a levegő kiszorításával
- BIOELEKTROMOS IMPEDANCIAANALÍZIS (BIA)
- Mérési elv és módszerek
- A mérést befolyásoló tényezők
- Az eredmények értelmezése
- KETTŐS ENERGIÁJÚ RÖNTGENABSZORPCIÓS MÓDSZER (DEXA)
- A DEXA módszer alkalmazása és előnyei
- Pontosság és alkalmasság különböző embercsoportok esetében
- GYAKORLATI ALKALMAZÁS ÉS A TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁSA
- Rendelkezésre álló eszközök és használatuk
- Számítások és mérések
Mutasd a fejezetet
Speciális sporttáplálkozás
Ebben a részben az alapmodul "A sporttáplálkozás alapjai" című előadás ismereteit mélyítjük el.
A résztvevők megismerkednek a sporttáplálkozás optimális összetételével az állóképességi és az erősportok esetében, valamint a sportolók táplálkozási szükségletei közötti különbségek fontosságával a terhelés és a regenerációs fázisok során.
Szó esik az amatőr sportolók és a versenysportolók közötti táplálkozási különbségekről, valamint a táplálékkiegészítők fontosságáról és ésszerű használatukról is.
Az órán az energiaegyensúlyról szóló ismereteket is megismételjük és kibővítjük az energiatermelésről, az energiaellátásról és az aerob/anaerob glikolízisről szóló ismeretekkel a sportban.
- SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- Teljesítmény csoportok
- Energiaegyensúly
- Optimális sporttáplálkozás
- Táplálkozás és sportterhelés
- Speciális vízháztartás
- Táplálékkiegészítők (kiegészítők)
- Táplálkozás és regeneráció
- Exkurzus - pletykák, forró témák a fehérje körül
- Függelék: Termékismertetők
- TELJESÍTMÉNYCSOPORTOK
- Profi sportolók
- Nagy teljesítményű sportolók
- Versenysportolók
- Amatőr sportolók
- A különböző sportágak követelményei és célkitűzései
- ENERGIA EGYENSÚLY
- A kalória és a joule meghatározása
- Energiamérleg
- Energiaraktárak (ATP, kreatinfoszfát, glikogén, zsír)
- Energiatermelés (aerob és anaerob)
- Az energiafogyasztást befolyásoló tényezők
- Az alapanyagcsere és a teljesítmény-anyagcsere kiszámítása
- Teljes energiaforgalom
- Termogenezis
- OPTIMÁLIS SPORTTÁPLÁLKOZÁS
- Az optimális sporttáplálkozás jellemzői és céljai
- Táplálkozási piramis sportolók számára
- Sportágspecifikus tápanyagszükséglet
- Táplálkozási hibák és gyakori problémák
- Tippek az élelmiszerek kiválasztására és az elkészítési módokra vonatkozóan
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORTTERHELÉS
- Étkezés-tervezés az edzés körül
- Versenytáplálkozás (verseny előtti szakasz, versenyfázis, verseny utáni szakasz)
- Szénhidrátbevitel
- KÜLÖNÖSEN A VÍZHÁZTARTÁS EGYENSÚLYA
- A folyadékbevitel jelentősége
- A sportitalok ozmolaritása és összetevői
- Sportitalok receptjavaslatai
- TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK (KIEGÉSZÍTŐK)
- A táplálékkiegészítők meghatározása és funkciója
- Gyakran használt táplálékkiegészítők (szénhidrátkiegészítők, fehérjekiegészítők, BCAA-k, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikrotápanyagok és jelentőségük a sportban
- Alkalmazás, adagolás és lehetséges mellékhatások
- TÁPLÁLKOZÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A tápanyagbevitel jelentősége a regeneráció szempontjából
- Szuperkompenzáció
- KITÉRŐ - PLETYKÁK, FORRÓ TÉMÁK A FEHÉRJÉK KÖRÜL
-
- Fehérjeszükséglet és ajánlások
- Olyan elvek, mint a fehérje drogosok, fehérje áradás, fehérje ciklikusság
Mutasd a fejezetet
Modul Relaxációs tréner B engedély
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Relaxációs módszerek - áttekintés
A"Relaxációs módszerek - áttekintés" című téma első részében a"Stressz a munkahelyen és a stressz a mindennapi életben" témakör jelenlegi helyzete kerül bemutatásra tudományos tanulmányok alapján. Ebből levezethetők a lehetséges következmények az egyénre, valamint egész társadalmunkra nézve.
A 2. rész áttekintést nyújt a különböző beavatkozási intézkedésekről. A különböző relaxációs módszereket, amelyeket a többi tanfolyamon részletesen tanítunk, az izmok, a vegetatív és a kognitív szintek alapján rendszerezzük és mutatjuk be.
A 2. rész áttekintést nyújt a különböző beavatkozási intézkedésekről. A különböző relaxációs módszereket, amelyeket a többi tanfolyamon részletesen tanítunk, az izmok, a vegetatív és a kognitív szintek alapján rendszerezzük és mutatjuk be.
- BEVEZETÉS
- A relaxációs módszerek célja és jelentősége
- A tanfolyam felépítése és áttekintése
- STRESSZ A MUNKAHELYEN ÉS A MINDENNAPI ÉLETBEN
- A stressz meghatározása és típusai
- A stressz okai a szakmai és a magánéletben
- A stressz egészségre gyakorolt hatásai
- A krónikus stressz társadalmi és egyéni következményei
- A stresszel kapcsolatos tudományos vizsgálatok: eredmények és fejlemények
- Nemzetközi kutatási eredmények
- Nemzeti statisztikák és tendenciák
- A RELAXÁCIÓS BEAVATKOZÁSOK ÁTTEKINTÉSE
- Bevezetés a stresszkezelési beavatkozásokba
- A relaxáció különböző formáinak céljai és módszertana
- ZSONÁLIS SZINT
- Progresszív izomrelaxáció (PMR) Jacobson szerint
- Autogén tréning
- Fizikai aktivitás és annak relaxáló hatása
- VEGETATÍV SZINT
- Légzéstechnikák és légzésterápiák
- Biofeedback
- A vegetatív idegrendszer szabályozására szolgáló alkalmazások
- KOGNITÍV SZINT
- Mindfulness tréning és meditációs technikák
- Kognitív átstrukturálás a stressz kezelésére
- Stresszkezelés mentális tréninggel
Mutasd a fejezetet
Relaxációs tréner gyakorlóegységek B engedély
A gyakorlati foglalkozások célja, hogy a tanult elméletet a gyakorlatba ültessék, gyakorolják és megszilárdítsák. A relaxációs tréning 30 egységének rögzítéséhez egy útmutatót használnak.
A gyakorlati foglalkozások célja a tanultak gyakorlása és megszilárdítása. Felvehetjük a saját tréningeket, valamint a barátokkal és rokonokkal végzett tréningeket.
A tréning lehet például progresszív izomrelaxáció, mentális vagy autogén tréning vagy légzőgyakorlatok. A résztvevők ezeket az egységeket vagy maguk, vagy barátokkal/rokonokkal együtt végezhetik. A cél az, hogy kialakuljon bennük a relaxációs módszerekhez való érzék, hogy később trénerként is hozzáértően oktathassanak.
- A GYAKORLATI EGYSÉGEK ELŐÍRÁSAI ÉS KERETFELTÉTELEI
- Végrehajtási és dokumentációs iránymutatások
- Megjegyzések a képzések rögzítéséhez
- Iránymutatások a belső és külső képzéshez
- KÉPZÉSI PÉLDÁK
- Izomlazító módszerek
- Mentális relaxációs módszerek
- Autogén tréning
- Légzőgyakorlatok és légzéstechnikák
- EDZŐI KOMPETENCIA
- A tréningek elvégzéséhez szükséges kompetenciák
Mutasd a fejezetet
Mentális és autogén tréning
A mentális tréning fontossága és előnyei az elmúlt évtizedekben számos területen megjelentek, legyen szó sportról, munkáról vagy magánéletről.
A mentális tréning különböző technikákat kínál az egyén koncentrációjának és teljesítményének optimalizálására. Az olyan technikák, mint az autogén tréning, a vizualizáció, a célmeghatározó tréning stb. felhasználhatók a fel nem fedezett potenciálok felismerésére és kiaknázására.
A relaxáció területén a mentális tréning segít a fáradhatatlan gondolkodási folyamat lelassításában, annak jobb megértésében, és így eleve lehetővé teszi a relaxációt. A tanfolyam elméleti és gyakorlati részekre tagolódik, sok teret adva az önismeretnek.
- BEVEZETÉS
- Mentális és autogén tréning egy pillantással
- A tréning célja és előnyei
- MENTÁLIS TRÉNING
- Mi a mentális tréning?
- Fejlődés, különböző megközelítések és megkülönböztetések
- Az elme nyugati megközelítése
- Az optimális teljesítményállapot: ellazulás, aktiválás, fókuszálás
- A pszichoreguláció technikái
- Relaxációs módszerek
- Aktiváló módszerek
- Célmeghatározási tréning
- Mentális tréning
- vizualizáció
- Autószuggesztió
- Horgonyzás
- Célmeghatározási tréning és gyakorlati példák
- Mentális tréning Eberspächer szerint
- Vizualizációk és érzéki benyomások
- Autosuggesztió: pozitív gondolkodás
- Ideomotoros mozgások és a Carpenter-hatás
- AUTOGÉN TRÉNING
- Eredet és fejlődés Johannes Heinrich Schultz által
- Meghatározás és alkalmazási területek
- Autogén relaxáció és hatásmódok
- Alapszintek, középhaladó és haladó szintek
- Alapszint: gyakorlatok és technikák
- Általános feltételek és ellenjavallatok
- Gyakorlatok: Nyugodt tonizálás, nehézkedés szabályozása, melegség, légzés és a szív, hasi melegség és homlokhűtés.
- Középhaladó szint: Formulaszerű szándékképzés
- Felső szint: Pszichológiai irányultságú gyakorlatok és a tudatosság mélyebb szintjei
Mutasd a fejezetet
Progresszív izomlazítás
A progresszív izomrelaxációt (PMR) Edmund Jacobson szerint 1929 óta tanítják. Ez a relaxációs technika tudományosan bizonyított.
Számos intézmény, terapeuta és tréner használja és ajánlja a PMR-t, hogy az emberek viszonylag gyorsan kellemes relaxációs állapotba kerüljenek.
Ez a módszer a kifejlesztése óta jelentősen fejlődött, és ma már néhány óra alatt megtanulható. A"Progresszív izomrelaxáció" témakörben először az elméleti hátteret ismertetjük, majd ezt a technikát megtapasztaljuk és önállóan gyakoroljuk.
Számos intézmény, terapeuta és tréner használja és ajánlja a PMR-t, hogy az emberek viszonylag gyorsan kellemes relaxációs állapotba kerüljenek.
Ez a módszer a kifejlesztése óta jelentősen fejlődött, és ma már néhány óra alatt megtanulható. A"Progresszív izomrelaxáció" témakörben először az elméleti hátteret ismertetjük, majd ezt a technikát megtapasztaljuk és önállóan gyakoroljuk.
- BEVEZETÉS
- A progresszív izomrelaxáció (PMR) áttekintése
- Az öt tibeti, mint kiegészítő gyakorlategység
- PROGRESSZÍV IZOMRELAXÁCIÓ (PMR)
- Általános információk
- Történelmi háttér és eredet Edmund Jacobson által
- A módszer alapelvei
- Funkció és hatásmechanizmus
- A feszültség és az ellazulás kölcsönhatása
- Fizikai és pszichológiai hatások
- Ellenjavallatok és alkalmazási területek
- Megjegyzések és alkalmazási korlátozások
- A PMR gyakorlata
- Előkészítő intézkedések és végrehajtási lépések
- Az izomcsoportok 16 lépéses szekvenciája
- Eligazítás és reflexió
- AZ ÖT TIBETI
- Általános információk és előzmények
- Az öt tibeti eredete és célja
- Egyéni gyakorlatok
- Tibetiek: A pörgettyű
- Tibetiek: A gyertya
- Tibetiek: A félhold
- Tibeti: A híd
- Tibeti: Tibeti: A hegy
Mutasd a fejezetet
Stressz elmélet
A mai modern világban a stressz olyasvalami, amit mindenki megtapasztalt már. Az Egészségügyi Világszervezet az évszázad egészségügyi veszélyének nevezte a stresszt.
Ezért fontos, hogy az oktatók is foglalkozzanak vele, és még fontosabb, hogy a relaxációs trénerek jól értsenek hozzá.
Ez az egység a stressz elméletével és a stressz definícióival kapcsolatos háttérinformációkkal kezdődik. A stresszmechanizmus biológiája is szóba kerül, és a stresszhez kapcsolódó fiziológiai szempontok kerülnek tárgyalásra.
E képzési program során a tanfolyam résztvevői különböző megközelítésekkel foglalkoznak, mint például a reakcióorientált megközelítés vagy a tranzakciós megközelítés. Különböző kipróbált és bevált modellek és sémák kerülnek bemutatásra.
Egy gyakorlati bemenet után, amelyben a tanfolyam résztvevői önállóan dolgoznak, a SORK séma mélyreható vizsgálatára kerül sor, és a személyes stresszorok és a szervezet személyspecifikus tényezői, valamint a személyes reakcióminták és következmények kerülnek megvitatásra.
A stressz hatásait és a stresszel való megküzdés módjait és technikáit is elmagyarázzák a tanfolyam résztvevőinek, és ábrákkal illusztrálják. Emellett relaxációs technikák kerülnek bemutatásra, és a relaxáció fogalmát is tárgyalják, valamint összekapcsolják a kapcsolódó fogalmakkal.
Ezért fontos, hogy az oktatók is foglalkozzanak vele, és még fontosabb, hogy a relaxációs trénerek jól értsenek hozzá.
Ez az egység a stressz elméletével és a stressz definícióival kapcsolatos háttérinformációkkal kezdődik. A stresszmechanizmus biológiája is szóba kerül, és a stresszhez kapcsolódó fiziológiai szempontok kerülnek tárgyalásra.
E képzési program során a tanfolyam résztvevői különböző megközelítésekkel foglalkoznak, mint például a reakcióorientált megközelítés vagy a tranzakciós megközelítés. Különböző kipróbált és bevált modellek és sémák kerülnek bemutatásra.
Egy gyakorlati bemenet után, amelyben a tanfolyam résztvevői önállóan dolgoznak, a SORK séma mélyreható vizsgálatára kerül sor, és a személyes stresszorok és a szervezet személyspecifikus tényezői, valamint a személyes reakcióminták és következmények kerülnek megvitatásra.
A stressz hatásait és a stresszel való megküzdés módjait és technikáit is elmagyarázzák a tanfolyam résztvevőinek, és ábrákkal illusztrálják. Emellett relaxációs technikák kerülnek bemutatásra, és a relaxáció fogalmát is tárgyalják, valamint összekapcsolják a kapcsolódó fogalmakkal.
- BEVEZETÉS
- A stressz mint egészségügyi kockázat
- Történelmi felismerések és meghatározások
- A STRESSZ MECHANIZMUSA
- Összehasonlítás: kőkorszak vs. modern ember
- A vegetatív idegrendszer és szerepe
- STRESSZ MEGKÖZELÍTÉSEK ÉS ELMÉLETEK
- Reakcióorientált modellek
- Stresszt kiváltó ingerek és életesemények kutatása
- Személyiségelmélet és tranzakciós megközelítések
- SORKC-modell: a stresszfolyamatok rendszerszintű szemlélete
- ÖNREFLEXIÓ
- Személyes stresszorok, értékelések és megküzdési megközelítések
- A személyes reakciók és következmények reflektálása
- A STRESSZ MÉRHETŐSÉGE
- A stressz mérésének módszerei és eszközei
- Biofeedback és egyéb módszerek
- A STRESSZEL VALÓ MEGKÜZDÉS ÉS A STRESSZ KEZELÉSE
- Az azonnali enyhítés technikái
- Hosszú távú relaxációs technikák
- A STRESSZKEZELÉS TÁMOGATÓ INTÉZKEDÉSEI
- Jóga, Tai Chi, Qigong és más módszerek
- Szalutogenezis-modell: az egészség megőrzésére való összpontosítás
- A RELAXÁCIÓ ÉS ANNAK FONTOSSÁGA
- Fogalommeghatározások és tudományos hatások
- Hatások a testre és az elmére
- A relaxáció különböző szintjei
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A táplálkozás-relaxációs csomagban szereplő tanfolyamokat az Állami Távoktatási Központi Hivatal (ZFU) engedélyezte, beleértve a sportkompetencia szemináriumot is (engedélyszám: 7324018c).
- Táplálkozási tréner B engedély: jóváhagyási szám: 7343919
- Relaxációs tréner B engedély: engedélyszám: 7344319
Intézet minősítése
A felnőttképzés elismert intézményeként tanterveinket rendszeresen értékelik és elismerik az állami intézmények és a finanszírozó szervek. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálhat egy táplálkozási edző Ausztriában?
A táplálkozási edző táplálkozási ajánlásokat adhat olyan személyeknek, akik fizikailag egészségesek, és támogatásra van szükségük, például kiegyensúlyozottabb táplálkozáshoz, fogyáshoz vagy izomépítéshez.
Ellentétben a táplálkozási tanácsadóval (más néven dietetikussal), a szakma szabályai szerint a táplálkozási tanácsadó nem adhat tanácsot olyan embereknek, akiknek testi panaszaik és betegségeik vannak, például ételintoleranciájuk vagy emésztőrendszeri betegségük.
A táplálkozási trénerek nem írhatnak táplálkozási terveket önfoglalkoztatói tevékenységük részeként. Az ismeretek átadása oktatói tevékenység formájában (pl. előadások, workshopok, szemináriumok stb. keretében) a GewO 2. §-a szerint nem tartozik a kereskedelmi szabályzat hatálya alá, azaz ehhez nem szükséges kereskedelmi engedély. A táplálkozási képzés akkor engedélyezett, ha nem ütközik a táplálkozási tanácsadás területével (GewO 119. § (1) bekezdés).
Mivel foglalkozhat egy táplálkozási tanácsadó Németországban?
Németországban a táplálkozási tréner és a táplálkozási tanácsadó kifejezések azonosak, de van különbség a dietetikus orvosi szakmához képest. Németországban a táplálkozási trénerek jogosultak arra, hogy egészséges embereket támogassanak étrendjük megváltoztatásában, vagy tanácsot adjanak olyan embereknek, akik alapvetően javítani akarják étrendjüket.
Hol dolgoznak a táplálkozási trénerek?
Táplálkozási trénerként önállósíthatja magát, és vagy közvetlenül az ügyfeleknek adja át a táplálkozással kapcsolatos ismereteit, vagy előadások, workshopok és szemináriumok keretében csoportokkal dolgozik.
Állandó munkakörben például fitnesz- és wellness-szállodákban dolgozhatsz, ahol az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatos kapcsolattartóként fogsz dolgozni.
Mit csinálnak a relaxációs trénerek?
A relaxációs trénerek olyan technikákat és stratégiákat tanítanak az embereknek, amelyekkel csökkenthetik a stresszt, és megmutatják ügyfeleiknek, hogyan segíthetnek magukon stresszes helyzetekben. Például a stressz minimalizálására szolgáló gyakorlatokat, légzéstechnikákat, nyújtást és izomlazítást alkalmaznak. A stresszkezelésben mentális tréninget is alkalmaznak. Például a vizualizációs és célmeghatározási tréning, valamint az autogén tréning fontos elemei a relaxációs trénerré válás képzésének.
Mit keresnek a relaxációs trénerek?
Nagy különbségek vannak a jövedelemben attól függően, hogy a relaxációs trénerek önálló vállalkozók vagy egy vállalat alkalmazásában állnak.
A közepes méretű vállalatoknál a havi 1500 eurós vagy annál magasabb fizetés a szokásos, de egy nagyobb vállalatnál alkalmazott relaxációs trénerként a havi bruttó jövedelem elérheti a 2800 eurót is.
A legmagasabb jövedelem önfoglalkoztatással érhető el, ahol elegendő ügyfél esetén havi 3000 € is megvalósítható. Önálló vállalkozói tevékenység esetén azonban saját helyiséget is kell birtokolnia vagy bérelnie, és gondoskodnia kell a könyvelésről és a menedzsmentről.
Hol dolgoznak a relaxációs trénerek?
A relaxációs trénereknek lehetőségük van önfoglalkoztatóvá válni, és saját praxisukban relaxációs technikákat tanítani magánszemélyeknek, valamint csoportokban dolgozni. Tarthat például tanfolyamokat vagy taníthat intézményekben. Az iskolákban és óvodákban is gyakran van igény manapság autogén tréningre.
Egyes vállalatok is alkalmaznak belső relaxációs trénert alkalmazottaik számára, hogy segítsenek a munkahelyi stressz kezelésében, így a lehetőségek változatosak és rugalmasan kombinálhatók.
Hogyan segíthet a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Táplálkozás és relaxációs csomag
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Sport szakértelem (online)
Sportkompetencia (jelenlét)
Sport szakértelem Full HD tanulási videók
Full HD LearningVideók Relaxációs oktató B
Full HD tanulási videók táplálkozási tréner B
Tartalmazott tanfolyam
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Távoktatás
€ 1.290,-
HU
Online + technikai megbeszélés
Opcionálisan foglalható
314
66
121
B engedély
online
vizuális
ajánlott
megfelelő
Rugalmas
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
