AtemTECHNIKEN zur Steigerung der Regeneration
Wie Sie Ihre Regeneration mit Atemtechniken steigern
Wenn wir über Regeneration sprechen, denken wir oft an Massagen, Sauna und ausreichend Schlaf. Das sind nur einige der zahlreichen Methoden, die uns helfen zu entspannen. Grundlegend für eine effiziente Regeneration ist jedoch immer die richtige Atmung. In diesem Webinar werden wir auf die Bedeutung der Atmung für unseren Körper und mentale Gesundheit eingehen. Die Atmung hat maßgeblichen Einfluss auf die Hormonproduktion und folglich unseren Gemütszustand und Lebensqualität. Hierbei spielen bestimmte Hormone, wie Cortisol oder Adrenalin eine wichtige Rolle. Welche Bedeutung haben diese Hormone und wie können wir sie regulieren und optimieren?
Im theoretischen Part vom Webinar werden wir auf diese Fragen eingehen und im praktischen Part vom Webinar werden die Techniken und die Ausführung von unterschiedlichen Atemübungen erarbeiten und probeweise praktizieren. Ziel ist es, ein Grundverständnis für die Bedeutung bewusster Atemarbeit zu generieren und einige Atemtechniken kennenzulernen. Diese sollen den Einstieg in die Atemarbeit ermöglichen und werden bei regelmäßiger Anwendung ihre positive Wirkung entfalten.
Der Workshop ist für alle, die sich für die Themen Atem, Erholung und Stressabbau interessieren. Es ist sowohl für Trainer die bereits eine Fitnesstrainer oder Personaltrainer Ausbildung absolviert haben, als auch für Privatpersonen geeignet.
Die Teilnehmer lernen verschiedene Atemtechniken kennen und erfahren, wie Sie diese Techniken in Ihren Alltag integrieren können. Das Webinar bietet neben theoretischen Inhalten auch viele praktische Übungen, sodass die Teilnehmer die Techniken direkt ausprobieren und erfahren können.
Für noch mehr Inputs zu den Themen Entspannung und Atmung eignet sich ein Blick auf unsere Entspannungstrainer B-Lizenz oder, wenn Sie zum Profi der Entspannungsübungen werden wollen, der Dipl. Entspannungstrainer.
Factsheet zum Workshop
Kursvariante
Webinar Workshop
Kurskosten
€ 119,00
Anbieter:in
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Kursstart:
17-12-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Kursnummer
WATT25-w-12
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