Souběžný trénink: zlepšení síly a vytrvalosti zároveň?
Tréninkové cíle, které si kladou zejména nováčci ve fitness sportech, často nabývají značných rozměrů. Kromě dosažení lepšího zdraví, estetiky a pohody se do popředí dostávají cíle vytrvalostního a silového tréninku .
Někteří chtějí uběhnout půlmaraton, jiní se snaží překonat svůj dosavadní limit v bench pressu. Jak to ale vypadá, když máte ambice v obou směrech? Je možné kombinovat vytrvalostní a silový trénink , nebo byste se měli věnovat jen jedné formě tréninku?
Co je to souběžný trénink?
Souběžný trénink je kombinace silového a vytrvalostního tréninku.
Hlavním cílem tréninku je často zlepšit jak sílu, tak vytrvalost. Může však dojít k tzv. interferenčnímu efektu, kdy současné provádění obou forem tréninku zhoršuje adaptaci. To může znamenat, že pokrok v síle je pomalejší než při tréninku zaměřeném pouze na sílu.
Je to však skutečně tak? A pokud ano, za jakých podmínek? V tomto webináři přijdeme těmto otázkám na kloub.
Varianta kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovatel:in
Flexyfit Sports Academy
Začátek kurzu:
12-05-2026 |
Číslo kurzu
WCON26-w-5
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
