Möchten Sie sicher im Handstand stehen und Ihren Körper dabei präzise kontrollieren? In unserem Wochenend-Workshop mit Halil Yilmaz lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Kraft, Technik und Balance miteinander verbinden. Ob mit Vorkenntnissen oder als Einsteiger – wir holen Sie dort ab, wo Sie stehen. Kleine Gruppe: 6–8 Teilnehmer – für individuelle Betreuung und spürbaren Fortschritt. Das erwartet Sie im Workshop 1) Theorie & Grundlagen (3 UE) Bewegungsabläufe verstehen und gezielt ansteuern Fachbegriffe einfach erklärt: Frog Stand, Tuck, Straddle, Midline 2) Aufwärmen & Mobilität (3 UE) Dynamisches Dehnen und Mobilisieren Spezifisches Warm-up für das Handstandtraining 3) Praxis – Schritt für Schritt zum Handstand (3 UE) Systematischer Aufbau zum freien Handstand Kick-Ups & Jump-Kicks sicher erlernen Körperspannung kopfüber finden & Midline spüren Kontrolliertes Fallen und Abrollen 4) Cool Down & Abschluss (3 UE) Statisches Dehnen Mehr Flexibilität & Mobilität für nachhaltige Fortschritte Nach diesem Wochenende nehmen Sie nicht nur mehr Kraft und Technik mit, sondern auch ein deutlich besseres Körpergefühl – und Freude an der Bewegung.