1) Theorie & Grundlagen (3 UE)
- Bewegungsabläufe verstehen und gezielt ansteuern
- Fachbegriffe einfach erklärt: Frog Stand, Tuck, Straddle, Midline
Handstand Workshop
Möchten Sie sicher im Handstand stehen und Ihren Körper dabei präzise kontrollieren? In unserem Wochenend-Workshop mit Halil Yilmaz lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Kraft, Technik und Balance miteinander verbinden. Ob mit Vorkenntnissen oder als Einsteiger - wir holen Sie dort ab, wo Sie stehen.
Kleine Gruppe: 6-8 Teilnehmer - für individuelle Betreuung und spürbaren Fortschritt.
Das erwartet Sie im Workshop
2) Aufwärmen & Mobilität (3 UE)
- Dynamisches Dehnen und Mobilisieren
- Spezifisches Warm-up für das Handstandtraining
3) Praxis - Schritt für Schritt zum Handstand (3 UE)
- Systematischer Aufbau zum freien Handstand
- Kick-Ups & Jump-Kicks sicher erlernen
- Körperspannung kopfüber finden & Midline spüren
- Kontrolliertes Fallen und Abrollen
4) Cool Down & Abschluss (3 UE)
- Statisches Dehnen
- Mehr Flexibilität & Mobilität für nachhaltige Fortschritte
Nach diesem Wochenende nehmen Sie nicht nur mehr Kraft und Technik mit, sondern auch ein deutlich besseres Körpergefühl - und Freude an der Bewegung.
Factsheet zum Workshop
Kursvariante
Präsenz Workshop
Kurskosten
€ 290,00
Anbieter:in
Halil Yilmaz
Kursstart:
22-11-2025 | 22.11 und 23.11 von 09:00 - 18:00 Uhr
Kursnummer
WHDS25-we-11a
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