Tecnología mamaria
La braza se considera la más compleja de todas las técnicas de natación. La brazada, la brazada de piernas, la respiración y la fase de deslizamiento deben coordinarse con precisión para permitir un movimiento eficiente y limpio en el agua. En este curso, los futuros entrenadores de natación aprenden la estructura metódica de la enseñanza de la técnica y reciben herramientas prácticas para enseñar con éxito la braza.
El curso comienza trabajando los aspectos básicos: la posición en el agua, la tensión corporal y la secuencia correcta de movimientos según el principio de"tracción - respiración - patada - deslizamiento". A partir de ahí, los movimientos de brazos y piernas y la respiración se introducen paso a paso y se enlazan metódicamente. Reconocer los errores es también un componente central. Los problemas típicos, como las "piernas en tijera", la respiración demasiado brusca o los movimientos incorrectos de los brazos, se abordan y corrigen mediante ejercicios correctivos específicos y el uso de ayudas.
El siguiente paso es conseguir que la técnica sea más económica. Los participantes aprenden a lograr una posición de nado eficiente, a reducir los movimientos innecesarios y a utilizar la fase de deslizamiento para cubrir más distancia con menos esfuerzo. Este enfoque económico es especialmente importante para los triatletas y los nadadores de fitness con el fin de ahorrar energía y aumentar el rendimiento a largo plazo.
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